ورزش
کدام معیار سنجش ورزش دقیقتر است: زمان یا تعداد قدمها؟
سالهاست که متخصصان رشته پزشکی ورزشی به همه توصیه میکنن در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه
دسامبر 3, 2024
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک ملت (شمال تهران) (دی)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۸ دی
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
95 
2
نگار خلج
35
3
سپیده نیکوکار
43
4
کیوان حبیبی
36
5
هومن
20
6
مجتبی
37
7
زهرا سلیمانی
35
8
محمد امین
49
9
عارفه
29
10
امیرحسین
23
11
اميرمسعود
26
12
نیما باستانی
30
13
Mohsen
33
14
سپیده یزدانی
27
15
یاسمین یزدان
25
16
عرفان کوهی
32
17
آرش گل گل
16
18
Mehragin
17
19
Hengame
5
20
فخری یگانه
27
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
95
2
Soniyankia
69
3
سعیده محبوبی
63
4
صدف ساعی
60
5
امیرعلی بختیاری
54
6
اشرف ابوئی
52
7
محمد امین
49
8
Mahzad
48
9
narges rashidi
43
10
سپیده نیکوکار
43
11
farshid ebrahimi
43
12
Maede
42
13
حسام یزدخواستی
41
14
فرحناز عاشوری
41
15
اميد
40
16
Hoorieh
40
17
سحر
39
18
سایه کرامتی
39
19
پریا تبریزی
38
20
Shaqayeq
38
21
نیوشا پارسا
38
22
مجتبی
37
23
Negar
37
24
حمید
36
25
سریر
36
26
کیوان حبیبی
36
27
رز شرقي
35
28
زهرا سلیمانی
35
29
آریا
35
30
نگار خلج
35
31
علیرضا پذیرش
34
32
Mohsen
33
33
محمد سمیعی
33
34
بهراد
33
35
Milad
33
36
مهدی فرجی
33
37
امیرحسین عسگری
33
38
عباس رنجی
32
39
مهسا رضائی
32
40
چاوش احمدی
32
41
عرفان کوهی
32
42
912***4737
32
43
سمانه
32
44
912***6718
32
45
آیرین
31
46
عاطفه کریمی
30
47
fatemeh ghasemi
30
48
sara zuhuriyan
30
49
Niusha
30
50
رضوانه مطلوبی
30
51
نیما باستانی
30
52
mahdi
30
53
سعیده پورامین
30
54
افروز علیزادگان
30
55
عارفه
29
56
محمد روحانی
29
57
مهسا کرمی
29
58
Ali
29
59
پرنیکا بابارضا
29
60
هانیه
29
61
کیمیا
29
62
Negin Izadi
28
63
پريسا
28
64
اشکان همدانی
28
65
مهدیس قربانی
28
66
رضوان
28
67
سپیده یزدانی
27
68
احمدرضا
27
69
پریا
27
70
آیلار پرتوی
27
71
Fateme
27
72
ریحانه هاشمی
27
73
Marzieh
27
74
Marjan Behbahani
27
75
آرش
27
76
فخری یگانه
27
77
اميرمسعود
26
78
درسا
26
79
فاطمه شمس الدینی
26
80
nazgol mirzabeigi
26
81
Mohadese
26
82
نیناره داودیانس
26
83
زینب عمیدی
26
84
بهار علیمرادپور
26
85
علیرضا هاشمی
26
86
kimiaagahii
25
87
asgharghazanfari
25
88
الناز
25
89
یاسمین یزدان
25
90
مهسا رستگار
25
91
فراز مولایی
25
92
غزاله
25
93
Farideh
24
94
Tesla
24
95
مجتبی
24
96
عسل
23
97
سمیرا موسوی فرد
23
98
امیرحسین
23
99
Mehrad
23
100
یکتا اسدیان
23
2 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک ملت (شمال تهران) (دی)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفه‌ای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش می‌کنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفه‌ای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزه‌بخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.