تکنیک ها کمک کننده بود ولی این جمله ی استرسورهارو شناسایی و حذف کنید خیلی حرف کلیشه ایه به نظرم. ما در اغلب موارد خودمون به تنهایی توان شناسایی چیزهایی که حالمونو بد میکنند و نداریم.

ولی راست می‌گفتن ورزش آدم رو سرحال می‌کنه 😊

خیلی خوب بود،

تمرین روز دوم از هفته اول رو انجام دادم؛ مدت زمان خیلی زیادی بود که ورزش نکرده بودم و بدنم از تمرین روز اول بشدت درد میکرد، اما ممنونم از مونوپی که باعث و بانی سلامت ما توی زندگیمون هست✌️

عالی و خفن🔥

بصورت جدی تر تنفس عمیق رو خواهم داشت

آسون بود . خوش گذشت . دو سری انجام دادم

سلام بچه ها امروز من با کلی گردن درد بلند شدم و ورزش کردم باورتون نمیشه اخرش گردنمم خوب شد ما پیروزیم زنده باد مونوپی ✌️

ممنونم عالی

خیلی عالی بود ممنونم😍

چه مطالب کاربردی😎

با انرژی ادامه میدیم💪💪💪💪💪

تا اینجا عالی بود .حس خوبی دارم
در کنار دوستان انگیزه بیشتر میگیرم
خیلی عالیه که یک روانشناس هم در کنار ورزش ،تغذیه و موارد دیگر هست

خیلی عالی یکم تا روتین زندگی بشه زمان بر😅

همین ک میدونم کللی آدم باهم شروع کردیم انگیزه میده بهم

🙏🙏🙏

تا الان رعایت کردم

من احساس خیلی خوبی نسبت به چالش دارم امیدوارم همه مون اون نتیجه ای که میخوایم رو بگیریم

شروع قوی

عالی بود متشکرم🥰

درود. تمرین روز اول انجام شد. ممنون

خوب بود. تمرین با نوش آفرین رو ترجیح میدادم و اینکه صدای ویدیو کیفیت خوبی نداشت و برای من کم بود…

عالی✌🏻

ممنونم عالی بود