حالت مطالعه
داستان چالش
قراره مونوپی بهت عیدی بده
- تعطیلات بتونی ورزش کنی و فعال باشی
- کالری بسوزونی و ناپرهیزی تعطیلات رو جبران کنی
- از طبیعت و هوای بهاری لذت ببری
- خودت رو برای دونده شدن آماده کنی
- 6 جلسه ورزشی کنی!
تا بتونی تو چالش دونده شو 10 کیلومتر مونوپی که قراره از ۱۵ اردیبهشت شروع شه شرکت کنی.
هـفـــته اول
روز ۱
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲
فیلم
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴
کتاب
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۵
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶
پادکست
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۷
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
هـفـــته دوم
روز ۸
فیلم
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۹
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۰
پادکست
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۱
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۲
تغذیه
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۳
مسابقه
نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
جایزه
عیدی مونوپی
نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
شهرزاد
پشتیبان مونوپی
قبل یا بعد از ثبت نام شهرزاد آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….
همین الان باهاش صحبت کن….
09915059552 در واتس اپ بهش پیام بده
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوکوین
1
یاسمین یزدان
591
2
مرضیه صالحی
529
3
kimia mosavi
416
برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…
امتیازات چالش
لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی
برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
10 مونوکوین
بابت ثبت نام در چالش
۷ مونوکوین
بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها
۱ مونوکوین
پوشیدن تی شرت مونوپی
پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی
*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.
1 مونوکوین
بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش
* هر هفته حداکثر ۷ دیدگاه
1 مونوکوین
بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی
اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email
حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!
قیمت :
200,000تومان
ظرفیت تکمیل است
شما با خرید این محصول
مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
5.00
از
19
رأی
200,000تومان
نوع چالش: مجازی برای کل دنیا
۱۳ روز
سطح چالش : مبتدی تا متوسط
ثبت نام رایگان : کد تخفیف : nowrooz
17.25k بازدید 438 دیدگاه
ظرفیت تکمیل است
سحر(عضو چالش)
باد خنک و دویدن و آفتاب پررنگ. دیگه بهتر از این نمیشه
روز هفتم ✅
Sepideh Farrokhi(عضو چالش)
”کتاب از دو که حرف می زنیم” رو از نشر چشمه می خونم، ترجمه ی خوبیه دوستان
Sepideh Farrokhi(عضو چالش)
دارم”کتاب از دو که حرف می زنیم”رو از نشر چشمه می خونم، ترجمه ی خوبیه
مرضیه(عضو چالش)
انجام شد🤗
مرضیه(عضو چالش)
سلام خوب بود
بهاره(عضو چالش)
ما دو نفری بعد هزارسال ورزش روز اول رو انجام دادیم، خیلییی کیف داد دمتون گرم
Bahar Nouri(عضو چالش)
تنرینات عالی بودن🤞
لیلا(عضو چالش)
ممنون از معرفی پادکست ها عالیه
زهرا محسنی(عضو چالش)
پادکست راینو رو دنبال کردم و مطمئنم خیلی خفنه
دوی اینتروال رو انجام دادم ولی راستش اصلا فکر نمیکردم انقدر خستم کنه 🤦🏻♀️
زهرا غفوری(عضو چالش)
پادکست ها عالی بودن
مریم ملکی(عضو چالش)
کتاب نمیتوانی به من آسیب بزنی رو شروع کردم تا اینجاش که خیلی خوب بود
مریم ملکی(عضو چالش)
تمرینات روز سوم با قدرت انجام شد
محدثه(عضو چالش)
کتاب دوم رو شروع کردم الکترونیکیش رو
شمیسا(عضو چالش)
من امروز تو پرواز هم به چالش پایبند بودم و داشتم پادکست گوش میدادم به شدت خفن بود قسمت ۵۲ رانیو حتما گوش بدید
سارا تهرانی(عضو چالش)
خیلی جذاب پادکست
زهره روحانی فرد(عضو چالش)
من پادکست میدویم قسمت فرزاد خلیلی رو دیدم 👍 واقعا پیشنهادش میکنم
امید(عضو چالش)
رانیو رو پارسال باهاش اشنا شدم زوج دوست داشتنی هستن.. ولی بنظرم همه ی قسمتهاش جالب نبود .نصفش خوب بود
Sepideh Jasbi(عضو چالش)
خیلی چالش خوبیه 🌻
رویا آحادی وند(عضو چالش)
خوووووب
حسین(عضو چالش)
حرکت دد باگ هم خوب بود
حسین(عضو چالش)
برای روز دوم مناسب بود
حسین(عضو چالش)
بسیار خوب بود
ریحانه(عضو چالش)
تمرینات خیلی عالی بودن
تینا توازهی(عضو چالش)
گایز میتونین نسخه صوتیشو تهییه کنید و حین پیاده روی گوش بدین فوق العادس
بهاره(عضو چالش)
خيلي از پادكست رانيو رو گوش دادم همشون خوبن
حنانه(عضو چالش)
انگیزه خوبی و ایجاد کرد و برنامه خوبی ه
تینا زمانی(عضو چالش)
چرا داره سخت میشه 😁😁😁تجربه من برای دیروز یکم سخت بود ولی خوب دلیل نمیشه انجام ندم
بیتا(عضو چالش)
بهم انگیزه ی خوبی داد🥰
حمید(عضو چالش)
ممنون
فریبا صادقی(عضو چالش)
مثل همیشه عالی 🥰
نرگس جعفریان(عضو چالش)
فیلم بریتنی رو دیدم و کسی که واقعا داستان از زندگیش ساخته شده بود جایی که میگفت “بیا یه کار واقعی انجام بدیم” چیزی که بخاطرش بحساب بیایم، چقد جز گروهی بودن لازمه…
نرگس جعفریان(عضو چالش)
دویدن شفابخشه
بهناز(عضو چالش)
ممنون از معرفی خوب پادکست ها
مهدیه ناصری(عضو چالش)
از هاروکی موراکامی خیلی شنیدم. حتما حتما کتابشو میزارم در دست اجرا. 💛
فریبا صادقی(عضو چالش)
من رانیو رو خیلی وقته شروع کردم
الان قسمت ۲۵ ام
پشت فرمون و تو ترافیک و موقع پیاده روی گوش میدم
ناراحت شدم دیدک ضبطش متوقف شده
ژاله(عضو چالش)
مرسی بابت معرفی دو تا کانال خوب هم تو یوتوب هم تو کست باکس
من زیاد تو راه رفت و آمدم پادکست گوش میدم مخصوصا اگه راجع به دویدن باشه که عالیه
زهرا غفوری(عضو چالش)
تو این هوا پیاده روی میچسبه خیلی
یزدان(عضو چالش)
کتاب دیوید گاگینز را شروع کردم به نظرم کتاب جالبی باشه
فیلمی هم که معرفی کرده بودین را خیلی باهاش حال کردم با این که بعضی جاهای فیلم می تونست بهتر باشه ولی در کل خوب بود
Nani😋(عضو چالش)
جالب بودن دوس داشتم 😍
سارا(عضو چالش)
کتاب اولی رو شروع کردم خیلی تأثیرگذاره
سارا(عضو چالش)
خیلی خوب بود
سارا(عضو چالش)
هر دو فیلم پر از حس خوب و انگیزه بودن
سارا(عضو چالش)
عالی بود
فریبا رحیمی(عضو چالش)
انجام دادم
مارینه(عضو چالش)
ممنون از پیشنهادات خوبتون
مارینه(عضو چالش)
کتاب از دو که حرف می زنیم … را شروع کردم.
نازنین صراطی(عضو چالش)
پر از حس خوب و خفن
فرانه(عضو چالش)
مرسی، خوب بود ..
فرانه(عضو چالش)
مرسی، خوب بود🙂
سارا تهرانی(عضو چالش)
و منی که از دست رفتم 😅