حالت مطالعه
داستان چالش
قراره مونوپی بهت عیدی بده
- تعطیلات بتونی ورزش کنی و فعال باشی
- کالری بسوزونی و ناپرهیزی تعطیلات رو جبران کنی
- از طبیعت و هوای بهاری لذت ببری
- خودت رو برای دونده شدن آماده کنی
- 6 جلسه ورزشی کنی!
تا بتونی تو چالش دونده شو 10 کیلومتر مونوپی که قراره از ۱۵ اردیبهشت شروع شه شرکت کنی.
هـفـــته اول
روز ۱
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲
فیلم
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴
کتاب
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۵
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶
پادکست
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۷
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
هـفـــته دوم
روز ۸
فیلم
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۹
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۰
پادکست
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۱
ورزش
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۲
تغذیه
برای نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۳
مسابقه
نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
جایزه
عیدی مونوپی
نمایش کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
شهرزاد
پشتیبان مونوپی
قبل یا بعد از ثبت نام شهرزاد آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….
همین الان باهاش صحبت کن….
09915059552 در واتس اپ بهش پیام بده
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوکوین
1
یاسمین یزدان
591
2
مرضیه صالحی
529
3
kimia mosavi
416
برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…
امتیازات چالش
لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی
برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
10 مونوکوین
بابت ثبت نام در چالش
۷ مونوکوین
بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها
۱ مونوکوین
پوشیدن تی شرت مونوپی
پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی
*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.
1 مونوکوین
بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش
* هر هفته حداکثر ۷ دیدگاه
1 مونوکوین
بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی
اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email
حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!
قیمت :
200,000تومان
ظرفیت تکمیل است
شما با خرید این محصول
مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
5.00
از
19
رأی
200,000تومان
نوع چالش: مجازی برای کل دنیا
۱۳ روز
سطح چالش : مبتدی تا متوسط
ثبت نام رایگان : کد تخفیف : nowrooz
17.25k بازدید 438 دیدگاه
ظرفیت تکمیل است
تینا توازهی(عضو چالش)
من امروز هم دوویدم حتی🤘🏻
زهرا(عضو چالش)
عالی بود مرسی از طراح چالش.
الیکا دانشور(عضو چالش)
😍😍😍عالی
الیکا دانشور(عضو چالش)
عالی بود بااینکه روز اول بود
مریم(عضو چالش)
عالی بود
مریم(عضو چالش)
عالی
حمید(عضو چالش)
سلام . تجربه خوبی بود بعد از سالها دوری
فریبا صادقی(عضو چالش)
امروز هم انجام شد ولی چون روز بدون دویدن نمیشه بیست دقیقه ام ایزی ران رفتم 🥰🥰🥰
حدیث(عضو چالش)
عالی بود
زهره روحانی فرد(عضو چالش)
دور اول و دوم احساس کردم برام سنگینه و نتونم ادامه بدم ولی از دور پنجم دیگه برام خوب شد و راحت تونستم ادامه بدم
Sarah(عضو چالش)
برای شروع خوب بود و انرژی گرفتم که ادامه بدم.
زهره(عضو چالش)
باعث شد ضربان قلبم بالا برود و برای شروع تمرین خوبی بود.
امید(عضو چالش)
تا بحال تو عمرم روز اول عید ندوییده بودم . حس جالبی داشتم. حرکات ABC خیلی جالب بود .
حالا اوله راهه ببینیم چقدر استمرار داریم 😅
مینا صدقی(عضو چالش)
بالاخره روز اول رو بعد از غلبه بر سختی مهاجرت پا شدم و انجام داد
زهرا محسنی(عضو چالش)
دمتون گرم بابت این چالش 😍💪🏻
خیلی حال داد 🔥
لیلا(عضو چالش)
استراوا ثبت نکرد
ملیکا بهرام زاده(عضو چالش)
عالی بود
Sepideh Jasbi(عضو چالش)
بریم برای یک شروع تازه 🌱
لیلا(عضو چالش)
استراوام مشکل پیدا کرد
مریم ملکی(عضو چالش)
خوشحالم که اولین روز عید تونستم چالش رو انجام بدم هر چند برام یه خورده سخت بود
امید وارم تا آخرین روز با انگیزه ادامه بدم
جلوه(عضو چالش)
امسال سال بی نظیری برای همه ما خواهد بود، که انتخابمون زندگی در کمال سلامتی و حال خوبه…😍💪
Happy new year
Parissa(عضو چالش)
خوب بود دوستش داشتم
سارا(عضو چالش)
عالی
سارا(عضو چالش)
یه تجریه کاملا جدید و اذت بخش
مهدیه ناصری(عضو چالش)
روز اول خوب بود. انرژی مثبت روز اول سال هم بنظرم تاثیر داشت. راضی امممم. 😍💪
فرح نوش(عضو چالش)
خیلی خوشحالم که این قدم رو برای خودم برداشتم 🙂
یکم حرکات قبل از تمرین اصلی چالشی بود (ABC) ولی در ادامه همه چیز بهتر و بهتر شد😀
مهرنوش(عضو چالش)
خوشحالم از این آغاز
مدت زمان حرکات ABC برام چالشی بود
مابقی قسمتها اوکی بود
😜
فریبا صادقی(عضو چالش)
منی که تو ذهنم بود دیر شروع کردم دویدن و
وقتی اول این فیلم خودشون و معرفی کردن و سنشون و گفتن
من هیییییچ
من نگاااااااه
نیلوفر فدایی(عضو چالش)
اول یکم سخت بود ولی تو ستهای آخر دیگه انگار بدن داشت عادت میکرد. ممنون بابت همچین عیدی خوبتون😍
الناز(عضو چالش)
بالاخره دویدنو شروع کردم امیدوارم بتونم تا آخر سال ادامهش بدم 🙂
الناز(عضو چالش)
برای روز اول خیلی سخت بود ولی امیدوارم رفته رفته قوی تر بشم 🙂
ياسمن(عضو چالش)
فوق العاده اسون و لذت بخش😍
پانیذ متقیان(عضو چالش)
امروز مجبور بودم تو پشت بوم چالشو انجام بدم! هوا عالی، بارون نم نم، حس زندگی داشت واقعا لذت بخش بود!
زهرا(عضو چالش)
Awli
رومینا امیرنیا(عضو چالش)
خیلی جذاب بود برای روز اول برای منی که دویدن مار سختی بوده همیشه یه چالش که راضیم
بهناز(عضو چالش)
انجام شد❤️
بهناز(عضو چالش)
عالی بودددانجامشدد
تینا زمانی(عضو چالش)
امروز اولین روز بود درپارک پردیسان و من با درجه سختی ۲ تونستم تموم کنم
رویا آحادی وند(عضو چالش)
خیلی خوووب 🌱
تینا زمانی(عضو چالش)
اولین روز تو اولین روز بهاری با هوای عالی بینظیر بود
تینا توازهی(عضو چالش)
حس خیلی خوبی داشتم چون همیشه دلم میخواست تو تعطیلات عید یه حرکتی بزنم ولی نمیشد.
پریسا(عضو چالش)
خوب بود و سخت
پریسا(عضو چالش)
به نظر آسون بود ولی زیاد آسون نبود برام با توجه به اینکه از قبل می دویدم….
مینا(عضو چالش)
برای شروع خیلی باحال بود:)
بیتا رضایی(عضو چالش)
Good
المیرا(عضو چالش)
اولین روز سال جدید رو با کلی حس خوب و دوسدن شروع کردم ✌🏻
شمیسا(عضو چالش)
چالش خفنی بود خوشحالم روز اول مفید بودم به امید ماراتن اردیبهشت
فرزانه اعظمی(عضو چالش)
ابنکه روز اول سال حدید و این طوری شروع کنی،خیلی حس خوبی بود 🥰
Armina(عضو چالش)
تجربه خوبی بود
فرزانه اعظمی(عضو چالش)
اول که شروع کردم سخت بود،اما کم کم بدنم اوکی شد.
مرسی از مونوپی 👍🏼