به به هفته سوم هم شروع واقعا خودم از پیشرفتی که در دویدن داشتم خیلی خوشحالم

هفته سوم عالی شروع شد 💯🏃

امروز هوا عالی بود

فکرشو نمیکردم واسم عادی بشه 👍👏

مقاومت در اوج خستگی و رسیدن به چهار کیلومتر…

تجربه خیلی خوبی بود 👍

مرسی از همه برای این همه انرژی

تا اینجا خیلی حس خوبی داشتم و هر روز مشتاق تر از روز قبل برای ادامه چالش

هفته خوبی بود

جلسه ۱۲ چالش رو با بهتر کردن سرعت و پیس با موفقیت انجام دادم 😍😍

هر چقدر استمرار در تمرین داشته باشیم مطمعا موفق تر خواهیم بود (حسین کلهر)😉

عالی بود ✌️

اینم از هفته دوم 🏃🏻‍♂️✅ بریم واسه برنامه فردا بوستان یاس👊🏼

مرسی از مونوپی✌🏻

✌️✌️

من اوایل شروع چالش بعداز دویدن درد زیادی تو پاهام حس میکردم ولی الان خدا رو شکر خیلی کم شده و زود خوب میشه 💪💪

هفته دوم بسیار جذاب و پیشرفت رو واقعاً به واسطه نوع چالش و مخصوصاً تمرین قدرتی، حس کردم

چالش هفته دوم هم تموم شد،اینتروال هاش این هفته سخت بود🤦‍♂️😂

این هفته جذاب تر از هفته قبل گذشت برام و کوفتگی یام کمتر بود 😊🏃🏻‍♀️

دومین تمرین مقاومتی هم انجام شد ✅

چالش استقامتی روز هشتم هنوز برای من سخت بود ‌.روز دهم هم سخت بود ولی تونستم انجامش بدم . در کل عاشق چالش های دویدن شدم . هرروز مشتاق تر هستم که چالش جدید رو انجام بدم ‌. مرسی از مونوپی‌. مرسی از خودم که پس از سالها دوری از ورزش کم‌کم دارم ورزشکار میشم😍💪 . کاش حضوری تو قزوین هم برنامه داشتیم😍💪

پیشرفت فیزیکی قابل احساسه 😍🔋🏃

ناامید شده بودم که دوباره ورزش کنم ولی ورق برگشت

همه بدنمون به حالت لذت بخشی گرفته😎

جلسه اول هفته دوم در هوای بارونی با حس عالی انجام شد.