بسیار عالی

خدا وشکر چالش سوم انجام شد داخل سالن کنار بچه های گل مدرسه فوتبال جاوید💪

به طور کلی میشه گفت ورزش و دویدن اگر درست و اصولی انجام بشه که باعث آسیب نشه میشود یک فعالیت همیشگی در زندگی آدم .این چالش باحال دقیقا داره دویدن رو به بهترین نحو در وجود ما نهادینه میکنه که همیشه بدون آسیب انجامش بدیم.بسیار حس حال خوبی بعد از دویدن دارم

هفته اول چالش تموم شد پرقدرت بریم واسه چالش هفته دوم 👊💪💪

چالش اینتروال دوم ( روز پنجم) هم تو هوای بارونی 😍 انجام دادم.

چون گروهیه آدم تنبلی رو میزاره کنار😍

چالش هفته اول انجام شد،آروزوی موفقیت واسه همه✌️💪

چالش این هفته که شامل دو روز اینتروال و یک روز مقاومتی بود انجام دادم و روز سوم هوای بارونی و عاااالی رو تجربه کردم. خیلی چسبید 🏃

گروه ورزش دمتون گرم.جدا عالی خودتم نخوای ورزش کنی نمیشه 👍👏👏👏

هفته اول عالی بود

اولین جلسه تمرین مقاومتی رو انجام دادم.شروعش خیلی سخت بود برام ولی هرچی جلوتر رفت بهتر شد.بریم واسه جلسات بعدی😍👊🏼

من چرا نمیتونم روز استراحتمو استراحت کنم، میخوام برم بدو ام 😬🏃🏻‍♀️

هنوز به ۵k نرسیدم، ولی بالاخره اوکی میشه.

تمرینای روز دوم قشنگ و چالشی بود 😍

مرسی از نستله ،مرسی از مونوپی 🙏

امروز روز استراحته ولی خیلی سختمه. چیجوری بعضیا ورزش نمیکنن.. ( امان از جوگیری😄)

سلام و درود
عرض خدا قوت دارم به تک تک دوستان
امیدوارم هر آنچه که خواستتون هست همینجا ایدتتون بشه 💪👌.