چالش انجام شد🤌🏼

روز سوم ✌🏼

خیلی سخته ✌🏾
Just do it👍🏿

خوب بود اصلا آسون نبود ولی لذت‌بخش بود

ب خودم افتخار میکنم که این چالش رو در کنار مونوپی شروع کردم🥹😍
بی نقص هستید!

افتخاری بود با مصطفی عزیز تمرین کردیم

عالی🤟🏽

جلسه دوم رو با قدرت در باشگاه انجام دادم 💪،
ویدیوهای گرم کردن و سرد کردن برای بدنسازی رو دیدم و برام مفید بود و موارد جدیدی یاد گرفتم.
ممنون از تیم پرانرژی مونوپی به خاطر این چالش و موارد آموزشی 🙏🏻❤️.

تمرینات بدنسازی انجام شد. حرکات بسیار مفید و عالی بود.

جلسه اول با قدرت انجام شد. بریم برای روز دوم ✌

تمرین بدنسازی امروز 🤌✅

تجربه خوبی بود 🥰🥰

عالیییی

بعد از مدت ها برگشتن به ورزش خوب بود 🙂

برنامه بدنسازی خیلی خوب بود،راضیم ازت منوپی،به امید سلامتی وموفقیت همگی

جلسه خیلی خوبی بود مشتاقم برای ادامه راه 💪

تعداد حرکات زیاد بود اما خب انجامش دادم.

جلسه دوم از چالش دونده شو
اوکی من از کرونا به بعد دیگه ورزش‌گذاشته بودم کنار و ۱۰ کیلو اضافه کرده بودم. این جلسه که مربوط به بدن سازی بود بهم نشون داد که چقدر این مدت بدنم ضعیف‌کردم ولی خب هم چالش بود برام هم تلنگر که دست بردارم از این تنبلی و بهونه اوردن. ممنونم مونوپی

تمرینم رو تو باشگاه انجام دادم تمرینات گرم کردن و سرد کردن فوق العاده کمکم کرد که احساس بهتری حین تمرین داشته باشم

عالی بود برای شروع🙌🏻😍

بدنسازی این سری یه مقدار سخت تره.

تجربه جدید و جذابی بود
ممنون

تجربه روز اول چالش
بنظرم باهدف بیشتری دویدنو انجام دادم
دویدنی که بنظر ساده میاد
امااینجا باهدف میشه و معنای دیگه ای پیدا میکنه

خیلی خوب بود
ورزش اول صبحی این جمله میاد به ذهنم
«بزن شارژ شی»