چالش جالبیه👍

سلام عالی بود
فقط به خاطر کم بودن مونوکویینام نمیتونم توی مسابقه شرکت کنم و واقعآ ناراحتم🙏

۵ دقیقه تاماااام

بسیار عالی 🌻

روز آخر هفته سوم برام خیلی سخت بود نمی‌دونم چرا امیدوارم بتونم توی مسابقه خوب عمل کنم
پیش به سوی هفته چهارم 😍

هفته اول که آسون بود 😛

چقدر حس خوب همراهش هست

خیلی خوب

👏👌

چالش تموم شد و من امروز پنج دقیقه رو توی پلانک موندم🤗🥹🙌💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

عالی بود

پایان

دم همگی گرم💪🏼💪🏼

بخش پلانک من این هفته سعی کردم ببینم بیشترین زمان خودم چقدره و…یکم چالشم رو بیشتر کردم. از طرفی هم من هیچ وقت پادکست گوش نمیدادم، این هفته دقت کردم ارتباط گرفتم با گوش دادن و اتفاقا خیلی هم کنجاو بودم که ببینم داستان چی بود و چی شد و… چون معمولا بین تمرین پلانک تا زمانی که بتونم به پادکست کامل داستان رو بشنوم فاصله میافتاد به خاطر کار و اینا ولی خوب در مجموع پیگیر بودم ببینم داستانه چی شد 😄

خوب بود

دیگه از این جای چالش به بعد شکست خوردیم :))

چرا انقدر داره زود میگذرررررره؟؟؟؟؟؟؟
هفته ی سومهم تموم شد اما من همچنان نتونستم سه دقیقه ممتد روی plank بمونم.
به امید اینکه تا روز مسابقه پیشرفت کنم 🤪💪🔥

ممنون از تيم خوب مونوپي❤️