همه با هم از سراسر دنیا
تا شروع چالش مجازی انگلیسی در پلانک
۲۷ آبان ۱۴۰۲
ثبت نام نسبت به ظرفیت
زود هنگام
۲۵۰.۰۰۰ تومان
تکمیل ظرفیت
بهنگام
۳۰۰.۰۰۰ تومان
تکمیل ظرفیت
دیرهنگام
۴۰۰.۰۰۰ تومان
۷۰۰ نفر
تقویم چالش ۴ هفته ای
توضیحات چالش
"به چالش " انگلیسی در پلانک" خوش اومدی! یک چالش منحصر به فرد و مهیج که برای بالا بردن مهارت زبان انگلیسی طراحی شده و در عین حال سلامت جسمانی شما را افزایش میده. آمادهای ترکیبی از قدرت کلمات با قدرت بدن رو تجربه کنی؟ این چالش فقط در مورد یادگیری زبان انگلیسی نیست. قراره تو این سه هفته، داستانهایی میخکوبکنننده از زندگی واقعی افراد به زبان انگلیسی بشنویم ، دایره لغاتمون رو بالا ببریم و در عین حال با ورزش پلانک، تمرین استقامت و قدرت کنیم.
برای درک بهتر فضای چالش انگلیسی در پلانک این صدا را گوش کنید!
طراح چالش انگلیسی
شیرین صادقی نسب
- معلم زبان انگلیسی با ده سال تجربه فعالیت
- ۲۳ سال سابقه یادگیری زبان انگلیسی (شروع از 5 سالگی)
- دارای مدرک کارشناسی ادبیات انگلیسی از دانشگاه الزهرا و مدرک کارشناسی ارشد تدریس از دانشگاه شهید بهشتی
- دارای مدرک CELTA از International House در دبی
طراح چالش پلانک
نوش آفرین موسوی
- کارشناس تربیت بدنی
- مربی فانکشنال و فیتنس
- مربی انعطاف
- مربی آمادگی جسمانی
قوانین شرکت در مسابقه نهایی
برای شرکت در مسابقه نهایی باید تیکت مسابقه را با مونوکوینی که در طول چالش به ارزش جمع می کنید و از طریق ۲ باکس زیر خریداری کنید.
تیکت مسابقه پلانک : ۳۰ مونوکوین
تیکت مسابقه زبان : ۳۰ مونوکوین
- دو مسابقه مجزا، یکی برای سنجش پلانک و یکی سنجش زبان برگزار میشود.
- مسابقه پلانک به صورت مجازی در یک پلتفرم تصویری برگزار و فردی که بتواند طول مدت بیشتری از سایر شرکتکنندگان در حرکت پلانک بماند جایزه تعلق میگیرد.
- مسابقه زبان نیز به صورت امتحان تستی در سایت مونوپی برگزار میشود. فردی که بیشترین جواب درست را به سوالات بدهد و همچنین در طول چالش فعال بوده و مونوکوین بیشتری کسب کرده برنده این مسابقه میشود.
- علاوه بر این، در طی چالش با کسب مونوکوین در هر مرحله، میتوانید از مونوشاپ کالاهای مورد علاقه خود را خریداری کنید.
قوانین مسابقه پلانک
- مسابقه به صورت مجازی در پلتفرم “گوگل میت” به صورت تصویری برگزار میشود.
- تاریخ مسابقه جمعه ۲۴ آذر
- تیکت مسابقه را میتوانید از طریق سایت به ارزش 30 مونوکوین خریداری کنید.
- در طول مسابقه فیلتر شکن خود را خاموش کنید.
- گوشی خود را در حالت عمودی قرار دهید و از بودن کامل در کادر مطمئن شوید.
- اگر در حین مسابقه بنا به هر دلیلی تصویر شما از دسترس خارج شود، به منزله انصراف است.
- تصویر شما توسط داوران بررسی و به محض خارج شدن از حرکت پلانک از مسابقه حذف میگردید.
- برنده کسی است که بیشترین زمان را در حالت پلانک نسبت به بقیه شرکتکنندگان بماند.
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۲۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
در تلگرام با هم چالشیات گفت و گو کن و بهشون انگیزه بده.
برای عضویت کلیک کنید
هـفـــته اول
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
MONOPPY ENGLISH
پنیر کالین حمایت کننده
کسانی در قرعه کشی شرکت داده می شوند که پیج حامی را در اینستاگرام دنبال کنند … می توانید از طریق دکمه اطلاعات بیشتر پیج حامی را دنبال کنید.
هـفـــته دوم
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
MONOPPY ENGLISH
پنیر کالین حمایت کننده
کسانی در قرعه کشی شرکت داده می شوند که پیج حامی را در اینستاگرام دنبال کنند … می توانید از طریق دکمه اطلاعات بیشتر پیج حامی را دنبال کنید.
هـفـــته سوم
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
هـفـــته چهارم
Plank & English کلیک کنید
جلسه پنیری کلیک کنید
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۲۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
دست آورد های چالش
یادگیری صد کلمه جدید انگلیسی + 5 دقیقه پلانک
– تمرین زبان انگلیسی با روشی کاملاً جدید و خلاقانه
– یادگیری 100 کلمه جدید انگلیسی در 10 جلسه
– بالا رفتن مهارت شنیداری (listening)
– بالا رفتن مهارت گوش دادن به پادکستهای انگلیسی
– ایجاد علاقه و انگیزه برای پیشرفت در زبان
– افزایش آمادگی جسمانی بویژه تقویت عضلات میانتنه
– بالا رفتن استقامت بدنی و ذهنی
– افزایش سوخت و ساز (امکان کاهش وزن)
– افزایش عضلات و کاهش تودههای چربی
– افزایش قدرت جسم و ذهن
– اصلاح فرم ستون فقرات
– بهبود کارکرد سیستم قلب و عروق
جوایز چالش
قراره کلی جایزه خفن بدیم…
در چالش های مونوپی به غیر از کسب مونوکوین و خرید از مونوشاپ ، در انتهای چالش به برندگان جوایز زیر داده می شود.
✓ برنده مسابقه پلانک: 5 میلیون تومان (۲.۵ میلیون برنده خانم | ۲.۵ میلیون برنده آقا)
✓ برنده مسابقه زبان : ۳ میلیون تومان
✓ برنده قرعه کشی: ۲ میلیون تومان
قوانین شرکت در چالش
برای شرکت در این چالش، اگر مبتدی هستید ویدیو مبتدی و اگر پیشرفته هستید ویدیو پیشرفته در هر جلسه را نگاه کنید. -یادگیری لغات نیاز به تمرین و تکرار دارد. پس در روزهای استراحت درس روز قبل رو مرور کنید. انجام حرکت پلانک برای افراد زیر ممنوع است:
✓ آسيب در بازوها، مچ دست، مچ پا، شانه ها و پا
✓ افرادی که تحت عمل جراحی شکم، شانه، زانو، لگن و ستون فقرات قرار گرفته اند
✓ افراد دارای دیسک کمر، دیسک گردن، آرتروز
✓ خانمهای باردار **اگر جز افراد ممنوعه برای حرکت پلانک هستی، باز هم میتونی تو چالش ثبتنام کنی و از محتوای آموزشی انگلیسی بهرهمند شی.
* برای انجام حرکت پلانک، از کتونی مناسب ورزشی استفاده نمایید و حرکت را روی مت ورزشی انجام دهید.
* برای اطمینان از اینکه حرکت را درست و بیخطر انجام میدهید، نحوه انًجام صحیح حرکت را در ویدیو آموزشی ببینید.
* در حین انجام حرکت، به محض احساس درد در هر ناحیهای از بدن، فورا حرکت را متوقف کنید.
* حرکت را با معده خیلی پر انجام ندهید.
ملیکا
پشتیبان مونوپی
قبل یا بعد از ثبت نام ملیکا آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….
همین الان باهاش صحبت کن….
09915059552 در واتس اپ بهش پیام بده
تابلوی امتیازات
برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…
امتیازات چالش
لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی
10 مونوکوین
بابت ثبت نام در چالش
۱ مونوکوین
بابت گوش دادن به پادکست ها
۱ مونوکوین
بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها
۵ مونوکوین
با استوری گذاشتن از محتوا چالش و انجام دادن پلانک و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام با هشتگ MonoppyEnglish # و حامی چالش.
*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمیگیرد. * هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیازدهی است.
*کسانیکه پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.
10 مونوکوین
با پست یا استوری گذاشتن از خودتون در هنگام پخش موسیقی چالش و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام با هشتگ MonoppyEnglish # و حامی چالش برند کالین با آی دی ایسناگرام @calindairy
*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمیگیرد. *
*کسانیکه پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.
۱ مونوکوین
پوشیدن تی شرت مونوپی
پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی
*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.
1 مونوکوین
بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش
* هر هفته حداکثر ۳ دیدگاه
1 مونوکوین
بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی
2 مونوکوین
بابت ثبت امتیاز برای این چالش
امتیاز 4.27 از 110 رای
حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!
600,000تومان
ظرفیت تکمیل است
ظرفیت تکمیل است
سمانه رستمی(عضو چالش)
هر کاری احتیاج به تمرین و استمرار داره ؛ خب تا اینجا پیش رفتم و می تونم ادامه بدم
Dilan Dadvand(عضو چالش)
هفته دوم هم تموم پلانک ۳:۳۰ 😢سخت بود خیلی قیافه ام 😳اینجوری داستان هم که یکم وحشتناک مونوپی چرا آخه
مهدیس(عضو چالش)
هفته اول down :>
مهدیس(عضو چالش)
تمرین خوبیه
بهاره(عضو چالش)
پلانك برام چالش برانگيز بود
ملیکا خبازی(عضو چالش)
Let’s dive into the second week’s challenge
محمد علی(عضو چالش)
دو دقیقه پلانک روز ۵ برام مقداری سخت بود.. دقیقه یک به بعد واقعا در حد انفجار بود تمام بدنم… هر لحظه قصد داشتم از پلانک خارج شم ولی سعی کردم بمونم و دو دقیقه رو تموم کنم؛ و تونستم و این بهم انگیزه و اعتماد بنفس خوبی داد، موفق باشید همگی.. ممنونم از مونوپی و مربی های عزیز💖
محمد علی(عضو چالش)
یکمی دیر شروع کردم و این هفته رو باید فشرده پیش برم تا برسم✌️ موفق باشید
الینا فروغیپور(عضو چالش)
۳ دقیقه پلانک رو هم با کمک شما دوستان خوب مونوپی، انجام دادم.
مائده حبیبی(عضو چالش)
Day 10 of monoppy English was really hard and challenging but i did it.👊🏻
setareh khosravanian(عضو چالش)
the stoies of the per episod are so inspiring
فاطمه(عضو چالش)
خیلی تمرین خوبیه
انجام دادنش لذت بخشه و آدم متوجه گذشت زمان نمیشه
زینب رجبی(عضو چالش)
روز دهم✅
نگین(عضو چالش)
خیلی خوب بود هفته اول و تازه تموم کردم🤪
نگین(عضو چالش)
خیلی خوب بود به نظرم اگر کل متن اول انگلیسی بود و وسطش صحبت دیگه ای نمیشد بهتر بود ولی در کال چالش باحالیه
صنم(عضو چالش)
داستان اعتیاد به شکر رو بسیار دوست داشتم، راستش قبل اینکه فیلم رو ببینم اصلا تصورم از خانومه کاملا متفاوت بود
صنم(عضو چالش)
من نظرمو در مورد داستان دیزنی یادم رفت بدم.. داستانش جالب بود، البته به هیجان انگیزی قبلیا نبود.. یعنی مطلب جدیدی انتقال پیدا نکرد
سبا حلیمی(عضو چالش)
دومین روز از هفته دوم چالش هم انجام شد. من تا 2 دقیقه 15 ثانیه فعلا میتونم نگه دارم. به نظرم اگر 10-15 ثانیه در هر روز افزایش پیدا میکرد زمان نگه داشتن پلانک بهتر بود. و اینه که چون متن فارسی هم در اختیار داریم بهتر بود در کل ترجمه فارسی بلافاصله بیان نشه.
النا(عضو چالش)
خیلی داره سخت میشه امیدوارم حتی اگه به ۵دقیقه نرسیدم حداقل رکوردهای قبلی خودم رو بتونم بالاتر ببرم
شقايق(عضو چالش)
عالي بود😍
niushaamirii(عضو چالش)
خیلی جذاب بود برام
بهار شمسائی(عضو چالش)
3 دقیقه رو در خستگی و ناتوانی انجام دادم💪🏼
شقايق(عضو چالش)
ورزش و زبان دوتا كاري كه از انجامشون لذت ميبرم چي بهتر از اين؟🥰
سیدرضا(عضو چالش)
سخت لذت بخشش🤩🤩
سیدرضا(عضو چالش)
سلام دوستان عزیز
چالش خیلی خوبه و کلیانرژی گرفتم ازش
تشکر از برنامه ریزی خوبتون
میریم برای استارت هفته دوم
معصومه آهار(عضو چالش)
هفته اول سخت بود بخصوص بخش پلانکش برای من ولی در هفته دوم ان شا اله بهتر خواه م شد ولی بخش زبانش عالی بود داستان هاش
Sara(عضو چالش)
خوشحالم از اینکه هم به بدنم میرسم و همزمان انگلیسی رو مرور میکنم مرسی از مونوپی❤️
atena(عضو چالش)
حرکت پلانک واقعا نفس گیره در این حال لذت بخش هم هست
atena(عضو چالش)
خیلی عالی بود
بهنام یزدانی(عضو چالش)
عالی بود. ولی متاسفانه من نتونستم ۲:۳۰ دقیقه رو پلاک بمونم 🙁
delaram73(عضو چالش)
هفته اول انجام دادم الان تو هفته دوم هستم خوشحالم که تونستم پلانک تا ۱/۳۰ دقیقه راحت انجام بدم قبلا ۲۰ ثانیه هم نمیتونستم گوش دادن به یک متن انگلیسی هم فوق العاده اش کرده
سپاس از این همه خلاقیت شما
مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
این خیلی لذت بخشه که در کنار پلانک پادکست هارو گوش میکنم و لذت بخش تر اینه که کاملا متوجه داستان میشم و به دایره لغاتم اضافه میکنم👍
مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
2دقیقه و نیم جلسه چهارم برام چالشی بود ولی معلومه که تونستم انجامش بدم😁👊
مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
هفته اول خیلی خوشگل تموم شد.بریم برای هفته دوم
مائده حبیبی(عضو چالش)
هفته اول فوقالعاده بود. پرقدرت میریم برای هفته دوم🔥
Fsmohseni(عضو چالش)
سلام دوستان، هفته ی اول خیلی خوب بود و ترکیب پلانگ با داستان انگلیسی ایده ی خیلی عالی 🥰👏
Razie Sharifi(عضو چالش)
روز سوم هم سپری شد ، پلانک و زبان ترکیب خوبیه😊
saba bahari(عضو چالش)
تجربه جدیدی و دوست داشتنی ای هست🩵
saba bahari(عضو چالش)
تحربه جذاب و جدیدیه🩷
نیلوفر(عضو چالش)
هفته اول انجام شد. ولی دو دقیقه پلانک سخت بود خدایی🥲🥲
الینا فروغیپور(عضو چالش)
جلسه اول از هفته دوم هم انجام شد. باز هم جا داره از ایدههای خوب تیم مونوپی تشکر کنم 🥰
Bita(عضو چالش)
بسیار عالی هم ورزش و هم زبان و داستان ها باعث میشه تا سختی پلانک کمتر بشه و به راحتی چالش رو انجام داد
Bita(عضو چالش)
بسیار عالی هم ورزش و هم زبان
Bahar(عضو چالش)
مونوپی چالش های شگفتانه داره 😍 یعنی شمارو با ابعادی از خودتون رو به رو میکنه که تا قبل از اون تصورش رو هم نمیکردید روزی اون کار رو انجام بدید😍🥹 من یک عدد فن مونوپی ام 🥹🥳
راضیه صبوحی(عضو چالش)
پله پله قدم برداشتن، باعث می شه آرامتر باشم
نیلوفر(عضو چالش)
هفته ی اول تموم شد عالی بود
رویا پاینده(عضو چالش)
عالی امروز تونستم 2دقیقه و ۳۰ ثانیه به راحتی پلانک بزنم هورااااااا🤩🤩♥️
حمیده مکاری(عضو چالش)
عالی بود حس بعد پلانک خیلی باحاله.اینکه انگیزه میگیره ادم که ادامه بده اصن مونوپی یعنی انگیزه.و داستان اقای والت قشنگ و جذاب بود.
سارا تهرانی(عضو چالش)
هرچی میگم از این خفن تر نمیشه باز با یه چالش جدید غافلگیر میشم 😍😍
سبا حلیمی(عضو چالش)
روز چهارمهم باموفقیت انجام شد. وخوشحالم که میتونم با هر روز چالش جلوبرم. وتا الان کلی کلمات جدید انگلیسی یاد گرفتم.