همه با هم از سراسر دنیا
تا شروع چالش مجازی انگلیسی در پلانک
۲۷ آبان ۱۴۰۲
ثبت نام نسبت به ظرفیت
زود هنگام
۲۵۰.۰۰۰ تومان
تکمیل ظرفیت
بهنگام
۳۰۰.۰۰۰ تومان
تکمیل ظرفیت
دیرهنگام
۴۰۰.۰۰۰ تومان
۷۰۰ نفر
تقویم چالش ۴ هفته ای
توضیحات چالش
"به چالش " انگلیسی در پلانک" خوش اومدی! یک چالش منحصر به فرد و مهیج که برای بالا بردن مهارت زبان انگلیسی طراحی شده و در عین حال سلامت جسمانی شما را افزایش میده. آمادهای ترکیبی از قدرت کلمات با قدرت بدن رو تجربه کنی؟ این چالش فقط در مورد یادگیری زبان انگلیسی نیست. قراره تو این سه هفته، داستانهایی میخکوبکنننده از زندگی واقعی افراد به زبان انگلیسی بشنویم ، دایره لغاتمون رو بالا ببریم و در عین حال با ورزش پلانک، تمرین استقامت و قدرت کنیم.
برای درک بهتر فضای چالش انگلیسی در پلانک این صدا را گوش کنید!
طراح چالش انگلیسی
شیرین صادقی نسب
- معلم زبان انگلیسی با ده سال تجربه فعالیت
- ۲۳ سال سابقه یادگیری زبان انگلیسی (شروع از 5 سالگی)
- دارای مدرک کارشناسی ادبیات انگلیسی از دانشگاه الزهرا و مدرک کارشناسی ارشد تدریس از دانشگاه شهید بهشتی
- دارای مدرک CELTA از International House در دبی
طراح چالش پلانک
نوش آفرین موسوی
- کارشناس تربیت بدنی
- مربی فانکشنال و فیتنس
- مربی انعطاف
- مربی آمادگی جسمانی
قوانین شرکت در مسابقه نهایی
برای شرکت در مسابقه نهایی باید تیکت مسابقه را با مونوکوینی که در طول چالش به ارزش جمع می کنید و از طریق ۲ باکس زیر خریداری کنید.
تیکت مسابقه پلانک : ۳۰ مونوکوین
تیکت مسابقه زبان : ۳۰ مونوکوین
- دو مسابقه مجزا، یکی برای سنجش پلانک و یکی سنجش زبان برگزار میشود.
- مسابقه پلانک به صورت مجازی در یک پلتفرم تصویری برگزار و فردی که بتواند طول مدت بیشتری از سایر شرکتکنندگان در حرکت پلانک بماند جایزه تعلق میگیرد.
- مسابقه زبان نیز به صورت امتحان تستی در سایت مونوپی برگزار میشود. فردی که بیشترین جواب درست را به سوالات بدهد و همچنین در طول چالش فعال بوده و مونوکوین بیشتری کسب کرده برنده این مسابقه میشود.
- علاوه بر این، در طی چالش با کسب مونوکوین در هر مرحله، میتوانید از مونوشاپ کالاهای مورد علاقه خود را خریداری کنید.
قوانین مسابقه پلانک
- مسابقه به صورت مجازی در پلتفرم “گوگل میت” به صورت تصویری برگزار میشود.
- تاریخ مسابقه جمعه ۲۴ آذر
- تیکت مسابقه را میتوانید از طریق سایت به ارزش 30 مونوکوین خریداری کنید.
- در طول مسابقه فیلتر شکن خود را خاموش کنید.
- گوشی خود را در حالت عمودی قرار دهید و از بودن کامل در کادر مطمئن شوید.
- اگر در حین مسابقه بنا به هر دلیلی تصویر شما از دسترس خارج شود، به منزله انصراف است.
- تصویر شما توسط داوران بررسی و به محض خارج شدن از حرکت پلانک از مسابقه حذف میگردید.
- برنده کسی است که بیشترین زمان را در حالت پلانک نسبت به بقیه شرکتکنندگان بماند.
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۲۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
در تلگرام با هم چالشیات گفت و گو کن و بهشون انگیزه بده.
برای عضویت کلیک کنید
هـفـــته اول
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
MONOPPY ENGLISH
پنیر کالین حمایت کننده
کسانی در قرعه کشی شرکت داده می شوند که پیج حامی را در اینستاگرام دنبال کنند … می توانید از طریق دکمه اطلاعات بیشتر پیج حامی را دنبال کنید.
هـفـــته دوم
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
MONOPPY ENGLISH
پنیر کالین حمایت کننده
کسانی در قرعه کشی شرکت داده می شوند که پیج حامی را در اینستاگرام دنبال کنند … می توانید از طریق دکمه اطلاعات بیشتر پیج حامی را دنبال کنید.
هـفـــته سوم
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
Plank & English کلیک کنید
هـفـــته چهارم
Plank & English کلیک کنید
جلسه پنیری کلیک کنید
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
۲۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کلیک کنید
دست آورد های چالش
یادگیری صد کلمه جدید انگلیسی + 5 دقیقه پلانک
– تمرین زبان انگلیسی با روشی کاملاً جدید و خلاقانه
– یادگیری 100 کلمه جدید انگلیسی در 10 جلسه
– بالا رفتن مهارت شنیداری (listening)
– بالا رفتن مهارت گوش دادن به پادکستهای انگلیسی
– ایجاد علاقه و انگیزه برای پیشرفت در زبان
– افزایش آمادگی جسمانی بویژه تقویت عضلات میانتنه
– بالا رفتن استقامت بدنی و ذهنی
– افزایش سوخت و ساز (امکان کاهش وزن)
– افزایش عضلات و کاهش تودههای چربی
– افزایش قدرت جسم و ذهن
– اصلاح فرم ستون فقرات
– بهبود کارکرد سیستم قلب و عروق
جوایز چالش
قراره کلی جایزه خفن بدیم…
در چالش های مونوپی به غیر از کسب مونوکوین و خرید از مونوشاپ ، در انتهای چالش به برندگان جوایز زیر داده می شود.
✓ برنده مسابقه پلانک: 5 میلیون تومان (۲.۵ میلیون برنده خانم | ۲.۵ میلیون برنده آقا)
✓ برنده مسابقه زبان : ۳ میلیون تومان
✓ برنده قرعه کشی: ۲ میلیون تومان
قوانین شرکت در چالش
برای شرکت در این چالش، اگر مبتدی هستید ویدیو مبتدی و اگر پیشرفته هستید ویدیو پیشرفته در هر جلسه را نگاه کنید. -یادگیری لغات نیاز به تمرین و تکرار دارد. پس در روزهای استراحت درس روز قبل رو مرور کنید. انجام حرکت پلانک برای افراد زیر ممنوع است:
✓ آسيب در بازوها، مچ دست، مچ پا، شانه ها و پا
✓ افرادی که تحت عمل جراحی شکم، شانه، زانو، لگن و ستون فقرات قرار گرفته اند
✓ افراد دارای دیسک کمر، دیسک گردن، آرتروز
✓ خانمهای باردار **اگر جز افراد ممنوعه برای حرکت پلانک هستی، باز هم میتونی تو چالش ثبتنام کنی و از محتوای آموزشی انگلیسی بهرهمند شی.
* برای انجام حرکت پلانک، از کتونی مناسب ورزشی استفاده نمایید و حرکت را روی مت ورزشی انجام دهید.
* برای اطمینان از اینکه حرکت را درست و بیخطر انجام میدهید، نحوه انًجام صحیح حرکت را در ویدیو آموزشی ببینید.
* در حین انجام حرکت، به محض احساس درد در هر ناحیهای از بدن، فورا حرکت را متوقف کنید.
* حرکت را با معده خیلی پر انجام ندهید.
ملیکا
پشتیبان مونوپی
قبل یا بعد از ثبت نام ملیکا آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….
همین الان باهاش صحبت کن….
09915059552 در واتس اپ بهش پیام بده
تابلوی امتیازات
برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…
امتیازات چالش
لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی
10 مونوکوین
بابت ثبت نام در چالش
۱ مونوکوین
بابت گوش دادن به پادکست ها
۱ مونوکوین
بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها
۵ مونوکوین
با استوری گذاشتن از محتوا چالش و انجام دادن پلانک و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام با هشتگ MonoppyEnglish # و حامی چالش.
*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمیگیرد. * هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیازدهی است.
*کسانیکه پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.
10 مونوکوین
با پست یا استوری گذاشتن از خودتون در هنگام پخش موسیقی چالش و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام با هشتگ MonoppyEnglish # و حامی چالش برند کالین با آی دی ایسناگرام @calindairy
*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمیگیرد. *
*کسانیکه پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.
۱ مونوکوین
پوشیدن تی شرت مونوپی
پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی
*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.
1 مونوکوین
بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش
* هر هفته حداکثر ۳ دیدگاه
1 مونوکوین
بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی
2 مونوکوین
بابت ثبت امتیاز برای این چالش
امتیاز 4.27 از 110 رای
حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!
600,000تومان
ظرفیت تکمیل است
ظرفیت تکمیل است
بهار شمسائی(عضو چالش)
یکی به من بگه لازم نیست همه چالش ها رو شرکت کنی😁
Dilan Dadvand(عضو چالش)
واقعا به منم 😂
ستاره(عضو چالش)
شوخ طبعی معلم زبان و ویدیوهای مربوط به داستان انگلیسی گوش دادن رو برای من جذابتر میکنه
مرسی
احسان(عضو چالش)
داستان روز دوم واقعا جذاب بود
احسان(عضو چالش)
همه چی عالیه
بهنام یزدانی(عضو چالش)
چالش روز دوم خوب بود
هدیه امانی(عضو چالش)
خوشحالم که اینجام 😁
الینا فروغیپور(عضو چالش)
روز دوم هم انجام شد.
شیرین و جذاب.
علیرضا(عضو چالش)
رایتینگ جلسه دوم هم تموم شد .
مائده حبیبی(عضو چالش)
After doing this session I felt amazing.
صنم(عضو چالش)
من الان دیدم که دیدگاه روز ۱رو ننوشتم، اقا روز اول چالش هم رفتیم😶🌫️
صنم(عضو چالش)
روز سوم چالش هم انجام دادیم و تمام
armita(عضو چالش)
واسه کسی مثل من که مدت زیادی هم از زبان هم از ورزش فاصله گرفته خیلی مفیده.اینکه میشه فایل هارو هم دانلود کرد عالیهههه.کیفیت چالش نسبت به چیزی که فکر میکردم خیلی بیشتره مرسیییی.
سونیا طباطبایی(عضو چالش)
جلسه اول رو شروع کردم خیلی هیجان انگیز است 💗
رویا پاینده(عضو چالش)
چالش عالیه قدرت بدن و ذهن با هم قوی می شه تجربه ای که تا حالا نداشتم مرسی 👌🏻♥️
Sara(عضو چالش)
من دومین روز چالش رو هم انجام دادم واقعا تجربه خفن و ارزشمندیه که همزمان ۲کار مفید رو باهم جلو میبرم😍🤌🏻
niushaamirii(عضو چالش)
خیلی تجربه ی باحالیه خوشم میاد ازش
بهنام یزدانی(عضو چالش)
روز اول انجام دادم. خوب بود
زینب رجبی(عضو چالش)
عالی
سمیه(عضو چالش)
روز اول عالی بود🙏💐
setareh khosravanian(عضو چالش)
لهجه عالیه
سبا حلیمی(عضو چالش)
برای من که تمرکز همزمان روی دو تا کار دشواره، انجام پلانک به همراه یادگیری کلمات انگلیسی جدید واقعا چالشی بود. و خوشحالم که تونستم انجامش بدم.
ملیکا خبازی(عضو چالش)
بلاخره انتظار به پایان رسید داستان روز اول گه خیلی جذاب بود و در کل ایده تلفیق ورزش و یادگیری زبان که دو تا از الویت های فعلی زندگیم شده بسیار کاربردیه
مسعود(عضو چالش)
ترکیب ورزش،و زبان رو دوست داشتم
Reyhane ostoori(عضو چالش)
استاد شیرین صادقی مثل اسمش شیرینه و تدریس خفن😍
راحله سیف نیک(عضو چالش)
برای شروع چالش خیلی هیجان داشتم اما دو روزه مریض شدم و هنوز نتونستم شروع کنم اما خیلی زود پرقدرت استارت میزنم
سمن(عضو چالش)
قبل از گذاشتن چالش، من درحال زبان خوندن بودم و هستم ولی خیلی وقتها مشکلم این بود که درست نمی تونستم تمرکز کنم و برام سخت بود. از طرفی هم بسیار اهل ورزشم و وقتی چالش رو دیدم گفتم یک جورایی روی خودم امتحان کنم ببینم کمک می کنه که تمرکزم بیشتر بشه و بنظرم واقعا خلاق بود. از طرفی هم عاشق لحجه شیرین جون شدم و برام جذابتر کرد این چالش رو. 😊💪
اپکس اسپورت(عضو چالش)
عالی حس خوبی داره
niushaamirii(عضو چالش)
و امید دارم برای منی که همیشه از زبان خوندن فراریم یه نقطه س بشه که شروع جدی زبان خوندنم باشه
niushaamirii(عضو چالش)
اولین روز چالش 👊 خیلی خوب بود
Mahtab(عضو چالش)
من فارسی توضیح دادید وسطش اصلا به پیدا کردن کلمات تو متن و معنی تو ذهنم فکر نکردم چونکه ناخودآگاه ذهنم منتظر بود فارسیش بشنوه راحت تره
بنظرم اگر امکانش هست برای هفته آینده رو متن خالیشو اول یه دور جدا برامون بگید بعد این آموزش توضیحات باشه مرسی :*
Mahtab(عضو چالش)
آقا کاشکی وسطش فارسی حرف نمیزدید یعنی یک دور وویسرا بدون صحبت کردن میذاشتید برامون . بعد یه دور میخوندید میگفتید چی به چیه .
مثل انگلیش پاد
مهدیس(عضو چالش)
هم پلانک هم انگلیسیش رو دوست داشتم ،چند تا نظر داشتم که طولانیه مستقیم با مربی و مسئول چالش در میان گذاشتم 😊😊
مائده حبیبی(عضو چالش)
عجب ترکیب فوقالعادهایه این انگلیسی و پلانک. این جمله رو فقط شرکت کنندههای این چالش درک میکنن🤌🏻
Bahar(عضو چالش)
داستان فوق العاده جذاب و پلانک و میان تمرین هم عالی، حین گوش دادن به داستان اصلا نفهمیدم چطور یک و نیم دقیقه گذشت و این خیلی جالب بود 😍
هدی(عضو چالش)
الان روز اول رو تموم کردم و خوش گذشت 😁
الینا فروغیپور(عضو چالش)
برای شروع این چالش خیلی هیجان داشتم. به نظرم طراحی این چالش، ایده خیلی قشنگی بود.
Don(عضو چالش)
خیلی جالب و جدید بود برام
و باعث انگیزه و هیجان بیشتر نسبت به پلانک شد برام
atena(عضو چالش)
خیلی عالی بود مخصوصا داستانی که تعریف شد❤
علیرضا(عضو چالش)
روز اول عالی بود.
صنم(عضو چالش)
اولین چالش با مونوپی، روز اول 👍
زهرا میرشریف(عضو چالش)
چه چالش خفن و خلاقانه ای دمتون گرم
Fereshteh.N(عضو چالش)
من عضلات شکمم ضعیف هست و امیدوارم که بتونم با پلانک عضلاتم رو تقویت کنم
Fateme(عضو چالش)
بزن بریم🥰💕
عالیه یوسفی(عضو چالش)
من تازه با مونوپی آشنا شدم و روز اول چالشم رو انجام دادم، خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکردم بهم انرژی داد :))))
ندا شهسواری(عضو چالش)
اولین روز عاااااااااااالی بوووووووووود . عاشق تدریس زبان شدمممممممممممممممم
مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
و بالاخره ترکیب زیبای زبان و ورزش که منتظرش بودم
مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
لاسابووو😂😂
Sevda Azimi(عضو چالش)
برا بار اول سختمه ولی دارم تلاشمو میکنم😍
عاطفه(عضو چالش)
فکر نمیکردم اینقدر دوستش داشته باشم.
نسترن(عضو چالش)
برای شروع عالی بود ، مخصوصا صدای host بسیار گیرا و داستان جذاب بود
ملیکا(عضو چالش)
روز اول پرقدرت 😎💪
النا(عضو چالش)
اولین روز چالش یکم سخت بود برام پلانکش ولی با موفقیت انجام شد