قسمت ورزشش هم سبک بود و خیلی زمان نگرفت خداروشکر😍

سلام خوشحالم که شرکت کردم ،خیلیم سخت نبود امیدوارم از پسش بربیام💪🏽😍

برای شروع بسیار خوب بود بخصوص من همیشه شب ها ریزه خواری میکردم ولی با شامی که خوردم احساس سیری داشتم

فکر میکردم سیر نشم و همش گشنگی بکشم با این رژیم ولی بی نهایت راضیم و ذره ای حس گرسنگی ندارم. ممنونم از مونوپی

برای اولین بار چالش گروهی شرکت میکنم امیدوارم همه به نتیجه خوبی برسیم🥰🥰

امروز خیلی گشنم شد ولی جلو خودمو گرفتم رعایت کردم

عالی بود

چالش جدید🍻

من بعد از رعایت رژیم متوجه شدم در طول روز چقدر به بهانه های مختلف ریزه خواری میکردم و خوب الان مجبورم خودم رو محدود کنم … که خودش خوبه . همین که هر وعده مشخص هست چه چیزی باید خورد و مجبور نباشم نوع پروتئین و … رو خودم انتخاب کنم هم کمک کننده است که بتونم راحت تر رعایت کنم رژیم رو و دچار وسواس ذهنی نشم .

روز اول چالش گذشت و موند فقط 41 روز دیگه! به قول مهماندارهای هواپیما: “بارالها سفر را بر ما آسان فرما.”

من با مادرم انجام دادم، به نظرم سطح تمرینات خیلی خوب بود♥️

به من که یک سال گذشت 😁😁

بسیار عالی 🤍مثل همیشه

روز اول رو تقریباً رعایت کردم. خیلی سخت بود

خیلی راحت تونستم رژیم امروزمو انجام بدم
اصلا احساس گرینگی نداشتم ❤️‍🔥

هیچ وقت سالاد و سبزیجات مصرف نمی‌کردم 🫢🥲
با شروع چالش مونوپی می‌خوام مدل غذاخوردنمو تغییر بدم 😎
امیدوارم تو روزای آینده سر ساعت منظم پیش برم

خوب بود شروع خوبی داشتم

روز اول خوب بود، یکم محدودیت شرایط داشتم ولی خوب بازم خوب پیش رفت
ممنون

تمرینات رو به راحتی انجام دادم💪

روز اول تموم شد😊

روز اول که خوب بود ممنونم از مونوپی 🌹

اولین روز سخت بود