روز اول تغذیه رو رعایت کردم 😍 احساس میکنم حجم غذا برام زیاده 😅 اصلا گشته نیستم که هیچ احساس سیری مضاعف دارم

روز اول که خیلی سخت نبود ولی خیلی ترسناک بود

بعد از مدت ها ورزش نکردن حس خوبی بود

تمرینات خیلی خوبی بود توی خونه

برنامه غذایی عالی⭐️ میان وعده دوم در ترافیک😅

تمرینی سبک و پر انرژی بود ⭐️🩷

عالی بود امروز

سلام ممنون بابت همه چی برای من که همیشه وقت کمی داشتم واسه ورزش این عالی بود مرسی بابتش
من همش انجام دادم

تمرینات رو انجام دادم

تمرینات ورزشی راانجام دادم
خیلی عالی بود

با سلام و احترام
من‌دومین چالشی هست که سرکت می کنم
امروز هم برنامه غذایی رو کامل رعایت کردم

استارت چالش

خیلی راحت بود انجامش

ممنونم از برگزاری چالش امیدوارم همگی نتیجه خوبی بگیریم

تجربه جالبی بود

خیلی تجربه عالی بود.اولین چالشبعد از مدتها حس خوبی گرفتم با ورزش

گشنگی روز اول باحاله
ولی ارزشش رو داره

بعد ی مدت طولانی حس فوق العاده ای گرفتم از ورزش کردن.

برای روز اول کمی سخت بود ولی خب خدا را شکر تونستم.

تمرینات سختی بود اصلا انتظارشو نداشتم ولی انجام دادنش لذت بخش بود

خوشحالم که شروع کردم

کاش تمرینات رو با هم انجام میدادیم فقط توضیح نبود

تغذیه مناسب بود گرسنگی تحمل نکردم فقط هوس شیرینی

خیلی عالیه برنامه غذایی داریم در این چالش، ارزش این چالش با این برنامه هایی که در اختیارمون قرار دادین خیلی بالاست، ممنون گروه مونوپی

برای منی که دوسال بود ورزش نمیکرد خیلی جذاب بود
🤩