راهنمای ثبت‌نام در چالش دوچرخه سواری تا 200 کیلومتر
09
سپتامبر
- مرحله اول برای شرکت در چالش دوچرخه سواری لازمه که وارد مرورگر گوشیتون بشین.
- مونوپی یا Monoppy رو سرچ کنین.
3. از دسته‌بندی سایت، چالش و مسابقه رو انتخاب کنین.
4. در این قسمت همه‌ی چالش‌هایی که مونوپی برگزار کرده رو می‌تونین ببینین، حتی اگه چالشی در حال اجرا نباشه شما می‌تونین در اون چالش ثبت‌نام کنین و از برنامه‌ش استفاده کنین. برای شرکت در چالش جدید روی چالش مجازی دوچرخه سواری 200 کیلومتر کلیک کنین.
5. در این قسمت شرایط شرکت در چالش، زمان شروع چالش، سطح چالش، قوانین، جوایز و دستاوردهای چالش رو می‌تونین ببینین.
6. برای ثبت‌نام در هر چالش نیازه که وارد اکانتتون بشین و یا اگه اکانت ندارین برای خودتون اکانت بسازین. بعد از تکمیل ثبت‌نام قفل هفته‌ی اول برنامه چالش واستون باز میشه و با اتمام هر هفته، قفل هفته جدید واستون باز خواهد شد به همین دلیل شما در کنار بقیه شرکت‌کنندگان همزمان از سراسر دنیا از برنامه چالش استفاده می‌کنین.
چالش دوچرخه سواری 200 کیلومتر
- این چالش به صورت مجازی برای کل ایران در طی 4 هفته، با برنامه‌ای منظم که 3 روز در هفته تمرین عملی رکاب زدنه انجام میشه.
- این چالش به هیچ پیش‌نیازی احتیاج نداره.
- این برنامه در دو سطح مبتدی و حرفه‌ای طراحی شده که افراد مبتدی تا 200 کیلومتر و افراد حرفه‌ای تا 400 کیلومتر رکاب خواهند زد.
- از دستاوردهای این برنامه می‌تونیم به افزایش استقامت و توان قلبی-عروقی، آشنا شدن با افراد هم هدف، تقویت عضلات اصلی بدن، کاهش وزن و… اشاره کنیم.
- هدف چالش یادگیری اصول صحیح رکاب زدن، انجام تمرینات تکنیکال، مقاومتی و بدنسازی، یادگیری مهارت‌های دوچرخه سواری و… ست.
- طراحان چالش: مهشاد گودرزی و مهراد مسلمی
- جوایز چالش برای سطح مبتدی 5 میلیون تومان پول نقد و کلاه دوچرخه سواری و برای سطح حرفه‌ای 10 میلیون تومان پول نقد و عینک دوچرخه سواری خواهد بود.
