13
اکتبر
تغذیه مناسب و استفاده از مکملهای سالم برای بدنسازها اهمیت ویژهای داره. درسته که برنامه تمرینی صح...
29
سپتامبر
چرا به عضله نیاز داریم؟
بدن ما از بخشهای مختلفی تشکیل شده که هرکدوم نقش مهمی در عملکرد کلی اون ایفا میکنن. عضلات از اجزای ...
02
سپتامبر
تمرینات فانکشنال چیست؟
حتملا تابهحال اسم تمرینات فانکشنال رو شنیدهین؛ حرکات فانکشنال یه سری تمرین قدرتی و استقامتیه که بد...
19
آگوست
بهترین روشهای تقویت عضلات شکم
تقویت عضلات شکم از مهمترین اهداف خیلی از ورزشکارها، بدنسازها و افرادیه که میخوان ظاهر بهتر و بدن ق...
11
آگوست
ورزش فیتنس: روال منظم سلامتی
ورزش فیتنس یکی از پرطرفدارترین و متنوعترین فعالیتهای ورزشیه که تاثیر زیادی در تقویت سلامت بدنی و ر...
07
آگوست
بهترین زمان ورزش در طول روز
بهترین زمان ورزش در طول روز چه ساعتیه؟در کدوم بازه نتایج بهتری از فعالیت بدنی روزانه میگیریم؟این پر...
04
سپتامبر
+6 نکته تغذیه بدنسازی برای افزایش حجم عضلات
تغذیه بدنسازی مهمترین نکته برای داشتن عضلاتیه که همیشه آرزوش رو داشتین. در واقع اگر ورزش بدنسازی رو...