دوره های آموزشی

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

نمایش 1–9 از 111 نتیجه

نمایش 9 24 36

مشاهده سریع

بستن

کلاس دویدن دمو شهرستان (تک جلسه ای)

400,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

-10%

مشاهده سریع

بستن

کلاس تخصصی دویدن پیست مونوپی ایرانمال (یکشنبه و سه شنبه)(غرب تهران)( مرداد)

500,000 تومان – 17,280,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

-10%

مشاهده سریع

بستن

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)

400,000 تومان – 17,280,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

-10%

مشاهده سریع

بستن

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)

400,000 تومان – 17,280,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

مشاهده سریع

بستن

برنامه سینما ران (ایرانمال) (۲۶ تیر ۱۴۰۵)

900,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

-10%

مشاهده سریع

بستن

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)

2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

مشاهده سریع

بستن

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان – 3,700,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

مشاهده سریع

بستن

کلاس آماده سازی برای دویدن نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (مرداد)

500,000 تومان – 3,200,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

مشاهده سریع

بستن

کلاس دویدن دمو تهران (تک جلسه ای)

400,000 تومان – 500,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

تغذیه

چرا با وجود ورزش کردن وزن کم نمی‌کنیم؟

مقدمه شروع ورزش برای بسیاری از افراد با یک هدف مشخص همراه است: کاهش وزن، فرم گرفتن بدن و رسیدن

ادامه مطلب »

جولای 11, 2026

تغذیه

تأثیر استرس اجتماعی روی چاقی و افزایش وزن

مقدمه زندگی شهری، شبکه‌های اجتماعی و حجم زیاد اطلاعات باعث شده‌اند که انسان‌ها بیش از پیش در معرض استرس اجتماعی

ادامه مطلب »

جولای 11, 2026

تغذیه

چالش‌های تناسب اندام در ۲۰۲۵؛ چرا با وجود ورزش و رژیم نتیجه نمی‌گیریم؟

اگر چند سال پیش از کسی می‌پرسیدید برای تناسب اندام چه چیزی لازم است، جواب‌ها ساده بود: ورزش کن، کمتر

ادامه مطلب »

ژوئن 27, 2026

تغذیه

چطور پروتئین را بدون گوشت وارد رژیم کنیم؟

مقدمه وقتی صحبت از پروتئین می‌شود، بسیاری از افراد اولین چیزی که به ذهنشان می‌آید گوشت قرمز، مرغ یا ماهی

ادامه مطلب »

ژوئن 8, 2026

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.