ایونت
گزارش جامع مالاتون؛ تجربه دویدن متفاوت در ایرانمال
مقدمه مونوپی همیشه تلاش کرده فضایی ایجاد کند که مردم در کنار هم تجربههای تازه، پرانرژی و الهامبخش داشته باشند.
دسامبر 11, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آماده سازی دویدن (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (آذر-دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: روزهای زوج صبح از 29 آذر
- شروع کلاس: روزهای زوج عصر از 10 دی
- ظرفیت ثبت نام: ۲۴ نفر
- ساعت شروع کلاس: ۶:30 صبح ، 8:00 صبح و 18:30 عصر
- روزهای کلاس گروهی شنبه، چهارشنبه
- روزهای کلاس بدنسازی: دوشنبه
- مدت هر جلسه کلاس : 90 دقیقه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل کلاس روز های زوج : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
دکتر مهنام آریانا
- دكتري: تربيت بدني و علوم ورزشي(دانشگاه علامه طباطبايي)
- سابقه تدريس در دانشگاه واحدهاي عملي: دو و ميداني، آمادگي جسماني، بدنسازي، تربيت بدني عمومي از سال ٩٢ تا اكنون
- كسب مقام های اول تا سوم مسابقات استانی (خراسان رضوی) در رشته های آمادگی جسمانی و دو و میدانی در ١٠ سال متوالی (ماده سرعت ١٠٠ و ٢٠٠ متر)
- کسب مقام سوم هفتمین المپیاد ورزش مدارس کشور در رشته دوومیدانی؛ ١٣٨٣-تهران
- کسب مقام اول مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات آمادگی جسمانی قهرمانی دانشجویان دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور دانشگاه فردوسی مشهد؛ ١٣٨٩
- دارای کارت مربیگری آمادگی جسمانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری دوومیدانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری بسکتبال؛ درجه ٣
- دارای کارت مربیگری بدنسازی؛ درجه ٣
- دارای مدرک ماساژ ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی
اهداف کلاس
- دویدن اصولی
- رفع ضعف عضلات
- بهبود سلامت قلب و عروق
- افزایش توان عضلات
- کاهش استرس های روزانه
- کاهش وزن
- افزایش قدرت بدن
- بهبود عملکرد تنفس
- افزایش انرژی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
داش علی
11 
2
ریحانه جلالی
45
3
یاسمین
45
4
نگین
49
5
آرش قپان
34
6
احسان سرهنگیان
43
7
ایمان قاسمی
38
8
شیوا اسپرورینی
36
9
علی
30
10
یاسمین یزدان
26
11
mahdi
33
12
هدیه صادقیان زمانی
27
13
یکتا اسدیان
24
14
صبا پاکزاد
1
15
پیام قربانپور
27
16
امیر محمد رحیمی
29
17
علیرضا
6
18
علی فتحی پور
27
19
ویدا دیلمی
21
20
عباس یوسفی
25
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۸:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه، چهارشنبه (۸ صبح), شنبه، دوشنبه، چهارشنبه(۸:۰۰ صبح), شنبه،، چهارشنبه (۸ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
نیوشا پارسا
82
9
ریحانه هاشمی
78
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
سعیده محبوبی
74
17
فراز مولایی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
شقايق
65
23
امیرحسین احمدی
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
حامد حسابی
58
29
Hoorieh
58
30
امین
58
31
علی
57
32
نگار
57
33
هما اسدی
57
34
حسین عباسپور
56
35
محمد امین
56
36
Pegah Zohdi
56
37
امیرحسین
56
38
آیرین
55
39
طاها موسوی
54
40
Maryam Bahroloolomi
54
41
مهدی
54
42
زینب شکرائیان
54
43
محمد
54
44
Vida Lamakani
53
45
مجتبی
53
46
زهرا رحمانی
53
47
farshid ebrahimi
52
48
درسا
52
49
ترانه
51
50
سیامک محمدی
51
51
Mahzad
51
52
عاطفه رضائی
51
53
احسان رحیم زاده
51
54
مینا مهریزی
50
55
شاهین خرسند
50
56
Farnaz4Real
50
57
نیلوفر وطن ارا
50
58
ثمبن
50
59
نگین
49
60
امیرحسین اسلامی
49
61
علی خسروی
48
62
امیرحسین
48
63
پریا
48
64
Marzi Fattahpour
47
65
Sara Ghaffarpour
47
66
غزاله
46
67
Afra
46
68
مینا هاشمی
46
69
ایمان قضاوتی
46
70
912***6718
46
71
رضوانه مطلوبی
46
72
Negin Izadi
46
73
فاطمه شفیعی
46
74
سپیده نیکوکار
45
75
نفیسه عباسی
45
76
یاسمین
45
77
سید نوید مهدیان
45
78
ریحانه جلالی
45
79
aida shams
45
80
زهرا نوری جمشیدی
45
81
ثمر
45
82
محسن قربانی
45
83
Hadi7
44
84
محمد
44
85
حمیدرضا حق پرست
44
86
ایمان سلیمی
44
87
مهسا رستگار
43
88
میثم موحدی
43
89
احسان سرهنگیان
43
90
امیر محمد
43
91
Narjes
43
92
Ehsan Nezam
43
93
محمد سمیعی
42
94
حمید
42
95
فرحناز عاشوری
42
96
روجا رمضانی
42
97
فرزانه پروان
41
98
مهدیس
41
99
رز شرقي
41
100
آریا
41
1 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (آذر-دی)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
مهشید کریمی (خریدار محصول) –
درود به همه دوندگان گل .کلاسهای صبح استاد آریانا برای شروع یه صبح پر انرژی عالیه.از دست ندید!
فقط برای دویدن نیاید! بیاید که حالتون خوب شه و حال کنید!