ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (دی-بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس مبتدی تا متوسط دویدن پردیسان ( پنجشنبه و جمعه ) (بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز زوج) (دی-بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
برای شرکت در این کلاس، داشتن عضویت سالانه مجموعه کشوری الزامی می باشد(هزینه ی آن ۷۳۹،۲۳۳ تومان)
کلاس ها برای خانم ها و آقایون جدا برگزار میشود.
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس عصر ۱۷ دی
- شروع کلاس صبح 1 بهمن
- روزهای کلاس: شنبه و چهارشنبه (۸ جلسه)
- روزهای کلاس: شنبه و دوشنبه و چهار شنبه (۱۲ جلسه)
- مدت زمان هر جلسه : ۹۰ دقیقه
- ساعت شروع کلاس : ۶:۳۰ صبح و 19:0۰ عصر
- تعداد جلسات : ۸ جلسه در ماه
- تعداد جلسات : 12 جلسه در ماه
- محل برگزاری کلاس: مجموعه ورزشی کشوری
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- ظرفیت: ۲۴ نفر
کارت ملی با شناسنامه
کپی کارت ملی یا شناسنامه
یک قطعه عکس ۳ در ۴ تمام رخ جدید
کپی کارت بیمه ورزشی دو میدانی
داشتن بیمه ورزشی دومیدانی و همراه داشتن کپی بیمه (داخل قسمت باشگاه، حتما شهید کشوری انتخاب شود)
حق عضویت: 739,233 تومان
محمد نظافت
مربی دویدن مونوپی
مقام اول ۲۰۰متر تهران
مقام دوم و مقام سوم در مسابقات ۶۰متر مانع داخل سالن
مقام دوم ۱۱۰متر مانع
۸سال سابقه در ورزش دو و میدانی
مقام سوم در انتخابی تهران ۲۰۰متر
- دارای مدرک مربیگری دو میدانی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
anahita Nafisi
96 
2
زهرا رحمانی
58
3
فراز مولایی
74
4
پارسا
38
5
حمیدرضا حق پرست
49
6
Hadi7
44
7
ماني صفايي فخري
43
8
ایمان قضاوتی
49
9
لینا همدانی
40
10
ترانه
38
11
نهال كريمى
39
12
آرش قپان
34
13
ندا خانی
43
14
محیا
33
15
شیما ذوالقدر
35
16
مرتضی حسینی
38
17
ريحانه كلانتر
36
18
مهشاد نظری
37
19
لیلا
38
20
شیوا اسپرورینی
36
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی بدون بدنسازی, گروهی با بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۱۹:۳۰ عصر), شنبه,دوشنبه,چهارشنبه(19:30 عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Maede
99
3
چاوش احمدی
96
4
anahita Nafisi
96
5
آرش
96
6
عرفان کوهی
88
7
نیوشا پارسا
88
8
اميد
87
9
ریحانه هاشمی
83
10
Marva
83
11
Shaqayeq
82
12
آناهیتا عناصری
79
13
سحر
78
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
شقايق
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
امیرحسین احمدی
68
24
مینا فراهانی
68
25
Hamed
68
26
امیرحسین
65
27
فاطمه میرزایی
64
28
نگار
63
29
هما اسدی
63
30
علی
62
31
Pegah Zohdi
61
32
زهرا سلیمانی
61
33
حامد حسابی
59
34
Maryam Bahroloolomi
59
35
Hoorieh
58
36
امین
58
37
زهرا رحمانی
58
38
Mahzad
57
39
محمد امین
56
40
حسین عباسپور
56
41
سیامک محمدی
56
42
نازنین مرادی
55
43
آیرین
55
44
مینا مهریزی
55
45
مهدی
55
46
ترانه
54
47
طاها موسوی
54
48
محمد
54
49
زینب شکرائیان
54
50
Vida Lamakani
53
51
مجتبی
53
52
نیلوفر وطن ارا
53
53
احسان رحیم زاده
52
54
درسا
52
55
farshid ebrahimi
52
56
مینا هاشمی
51
57
عاطفه رضائی
51
58
ثمبن
50
59
Farnaz4Real
50
60
شاهین خرسند
50
61
حمیدرضا حق پرست
49
62
امیرحسین اسلامی
49
63
نگین
49
64
ایمان قضاوتی
49
65
احسان سرهنگیان
48
66
محمد سمیعی
48
67
Ehsan Nezam
48
68
علی خسروی
48
69
پریا
48
70
امیرحسین
48
71
امیر محمد
48
72
Sara Ghaffarpour
47
73
Marzi Fattahpour
47
74
زویا
47
75
مریم نظری
46
76
نرگس
46
77
912***6718
46
78
فاطمه شفیعی
46
79
Afra
46
80
Negin Izadi
46
81
رضوانه مطلوبی
46
82
غزاله
46
83
نفیسه عباسی
45
84
سپیده نیکوکار
45
85
زهرا نوری جمشیدی
45
86
یاسمین
45
87
ریحانه جلالی
45
88
فوژان آقامحمدی
45
89
المیرا
45
90
سید نوید مهدیان
45
91
امیر نصیری
45
92
aida shams
45
93
ثمر
45
94
محسن قربانی
45
95
ایمان سلیمی
44
96
محمد
44
97
Hadi7
44
98
مهسا
43
99
محیا فلاح
43
100
ندا خانی
43
1 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز زوج) (دی-بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نازنین بهبودی (خریدار محصول) –
بسیار خوشحالم که با آقای نظافت آشنا شدم. ایشون با صبر و دقت بالا، راهنماییم کردن تا هم تکنیک درست رو یاد بگیرم و هم انگیزه کافی پیدا کنم. ایشون رو به همه علاقمندان دو پیشنهاد میکنم.