ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (بهمن-اسفند)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس مبتدی تا متوسط دویدن پردیسان ( پنجشنبه و جمعه ) (بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز زوج) (بهمن-اسفند)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
برای شرکت در این کلاس، داشتن عضویت سالانه مجموعه کشوری الزامی می باشد(هزینه ی آن ۷۳۹،۲۳۳ تومان)
کلاس ها برای خانم ها و آقایون جدا برگزار میشود.
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- شروع کلاس عصر 25 بهمن
- شروع کلاس صبح 9 اسفند
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- روزهای کلاس: شنبه و چهارشنبه (۸ جلسه)
- روزهای کلاس: شنبه و دوشنبه و چهار شنبه (۱۲ جلسه)
- مدت زمان هر جلسه : ۹۰ دقیقه
- ساعت شروع کلاس : ۶:۳۰ صبح و 19:0۰ عصر
- تعداد جلسات : ۸ جلسه در ماه
- تعداد جلسات : 12 جلسه در ماه
- محل برگزاری کلاس: مجموعه ورزشی کشوری
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- ظرفیت: ۲۴ نفر
کارت ملی با شناسنامه
کپی کارت ملی یا شناسنامه
یک قطعه عکس ۳ در ۴ تمام رخ جدید
کپی کارت بیمه ورزشی دو میدانی
داشتن بیمه ورزشی دومیدانی و همراه داشتن کپی بیمه (داخل قسمت باشگاه، حتما شهید کشوری انتخاب شود)
حق عضویت: 739,233 تومان
محمد نظافت
مربی دویدن مونوپی
مقام اول ۲۰۰متر تهران
مقام دوم و مقام سوم در مسابقات ۶۰متر مانع داخل سالن
مقام دوم ۱۱۰متر مانع
۸سال سابقه در ورزش دو و میدانی
مقام سوم در انتخابی تهران ۲۰۰متر
- دارای مدرک مربیگری دو میدانی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
anahita Nafisi
97 
2
زهرا رحمانی
58
3
فراز مولایی
74
4
پارسا
38
5
حمیدرضا حق پرست
49
6
Hadi7
44
7
ماني صفايي فخري
43
8
ایمان قضاوتی
49
9
لینا همدانی
40
10
ترانه
38
11
نهال كريمى
39
12
آرش قپان
34
13
ندا خانی
43
14
محیا
33
15
شیما ذوالقدر
35
16
مرتضی حسینی
38
17
ريحانه كلانتر
36
18
مهشاد نظری
37
19
لیلا
38
20
شیوا اسپرورینی
36
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی بدون بدنسازی, گروهی با بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۱۹:۳۰ عصر), شنبه,دوشنبه,چهارشنبه(19:30 عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Maede
99
3
anahita Nafisi
97
4
چاوش احمدی
96
5
آرش
96
6
نیوشا پارسا
88
7
عرفان کوهی
88
8
اميد
87
9
Marva
83
10
ریحانه هاشمی
83
11
Shaqayeq
82
12
آناهیتا عناصری
79
13
سحر
78
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
شقايق
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
Hamed
68
24
امیرحسین احمدی
68
25
مینا فراهانی
68
26
امیرحسین
65
27
فاطمه میرزایی
64
28
نگار
63
29
هما اسدی
63
30
علی
62
31
Pegah Zohdi
61
32
زهرا سلیمانی
61
33
Maryam Bahroloolomi
60
34
حامد حسابی
59
35
Hoorieh
58
36
زهرا رحمانی
58
37
امین
58
38
Mahzad
57
39
محمد امین
56
40
سیامک محمدی
56
41
حسین عباسپور
56
42
مهدی
55
43
مینا مهریزی
55
44
نازنین مرادی
55
45
آیرین
55
46
طاها موسوی
54
47
محمد
54
48
زینب شکرائیان
54
49
ترانه
54
50
Vida Lamakani
53
51
نیلوفر وطن ارا
53
52
مجتبی
53
53
farshid ebrahimi
52
54
احسان رحیم زاده
52
55
درسا
52
56
عاطفه رضائی
52
57
مینا هاشمی
51
58
ثمبن
50
59
شاهین خرسند
50
60
Farnaz4Real
50
61
نگین
49
62
امیرحسین اسلامی
49
63
ایمان قضاوتی
49
64
حمیدرضا حق پرست
49
65
امیرحسین
48
66
محمد سمیعی
48
67
علی خسروی
48
68
پریا
48
69
امیر محمد
48
70
احسان سرهنگیان
48
71
Ehsan Nezam
48
72
Marzi Fattahpour
47
73
Sara Ghaffarpour
47
74
زویا
47
75
غزاله
46
76
نرگس
46
77
912***6718
46
78
فاطمه شفیعی
46
79
Negin Izadi
46
80
رضوانه مطلوبی
46
81
Afra
46
82
مریم نظری
46
83
فوژان آقامحمدی
45
84
المیرا
45
85
محسن قربانی
45
86
امیر نصیری
45
87
نفیسه عباسی
45
88
سپیده نیکوکار
45
89
یاسمین
45
90
ریحانه جلالی
45
91
سید نوید مهدیان
45
92
زهرا نوری جمشیدی
45
93
ثمر
45
94
aida shams
45
95
محمد
44
96
Hadi7
44
97
ایمان سلیمی
44
98
مهسا رستگار
43
99
ندا خانی
43
100
Narjes
43
1 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز زوج) (بهمن-اسفند)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نازنین بهبودی (خریدار محصول) –
بسیار خوشحالم که با آقای نظافت آشنا شدم. ایشون با صبر و دقت بالا، راهنماییم کردن تا هم تکنیک درست رو یاد بگیرم و هم انگیزه کافی پیدا کنم. ایشون رو به همه علاقمندان دو پیشنهاد میکنم.