تغذیه
فواید رژیم فستینگ چیست و آیا رژیم به بدن آسیب می‌زند؟
رژیم فستینگ (Fasting) یا روزه‌داری متناوب یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن و بهبود سلامتی است که به دلیل تأثیرات
فوریه 19, 2025
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس بدنسازی حضوری(اسفند)
2,600,000 تومان – 3,700,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه دویدن گروهی آخر سال
900,000 تومان
کلاس بدنسازی آنلاین روز زوج(اسفند)
450,000 تومان
محل برگزاری کلاس : آنلاین ، لایو اینستاگرام | جلسات کلاس، داخل اینستاگرام Save میشود و قابل دسترسی می باشد
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- شروع کلاس 18 اسفند
- روزهای کلاس: شنبه و دوشنبه و چهار شنبه (۱۲ جلسه)
- مدت زمان هر جلسه : ۶۰ دقیقه
- ساعت شروع کلاس : ۱۹:۰۰ عصر
- تعداد جلسات : 12 جلسه در ماه
- محل برگزاری کلاس : آنلاین ، لایو اینستاگرام | جلسات کلاس، داخل اینستاگرام Save میشود و قابل دسترسی می باشد
اهداف کلاس
- بالا بردن استقامت
- بهبود تعادل و انعطاف پذیری
- قدرت عضلانی
- تکنیک صحیح دویدن
- تمرینات سرعت
- استارت تغذیه مناسب
- بازیابی و ریکاوری
- مدیریت استرس
- توسعه سرعت و قدرت انفجاری
- پیشگیری از اسیب دیدگی
- تمرینات core strength
طاها آطاهریان
مربی بدنسازی مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
64 
2
monoppy
5
3
sara zuhuriyan
32
4
مینو توانا
2
5
جابر عسکری
4
6
سمر سمیعی
2
7
احمدرضا
2
8
رشید بشیری
2
9
پیروز
2
10
Shima
2
11
912***9469
2
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ماه (۲ مونوجم) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
سارا
64
3
سعیده محبوبی
63
4
Mahzad
57
5
امیرعلی بختیاری
55
6
صدف ساعی
53
7
اشرف ابوئی
52
8
Maede
50
9
محمد امین
49
10
اميد
48
11
عرفان کوهی
48
12
سایه کرامتی
46
13
سحر
44
14
امیرحسین اسلامی
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
پریا
42
17
مجتبی
42
18
سریر
41
19
فرحناز عاشوری
41
20
رز شرقي
40
21
912***6718
40
22
آرش
39
23
فراز مولایی
38
24
Hoorieh
38
25
پریا تبریزی
38
26
Negar
37
27
ریحانه هاشمی
37
28
آیرین
36
29
سمیرا موسوی فرد
36
30
زینب عمیدی
36
31
حمید
36
32
میثم موحدی
36
33
حسام یزدخواستی
36
34
زهرا علی آبادی
35
35
هانیه عرفانی فرد
35
36
رضوان
34
37
علیرضا پذیرش
34
38
Milad
33
39
نیناره داودیانس
33
40
بهراد
33
41
912***4737
33
42
سارا عدنانی
33
43
اشکان همدانی
33
44
Shaqayeq
33
45
Mohsen
33
46
sara zuhuriyan
32
47
Fateme
32
48
امیرحسین
32
49
زهرا سلیمانی
32
50
چاوش احمدی
32
51
سمانه
32
52
عباس رنجی
32
53
احمدرضا
32
54
مهسا رضائی
32
55
بهار علیمرادپور
31
56
فرشاد آهنگری
31
57
عاطفه کریمی
30
58
افروز علیزادگان
30
59
رضوانه مطلوبی
30
60
مریم نادری
30
61
سعیده پورامین
30
62
farshid ebrahimi
30
63
ثمر
30
64
mahdi
30
65
غزال
29
66
محمد روحانی
29
67
مهسا کرمی
29
68
aida shams
29
69
Ali
29
70
کیمیا
29
71
Tesla
29
72
Farnaz4Real
29
73
Negin Izadi
28
74
هانیه
28
75
کیوان حبیبی
28
76
Mehrad
28
77
نیوشا پارسا
28
78
مهدی فرجی
28
79
سپیده یزدانی
27
80
فخری یگانه
27
81
Marzieh
27
82
امیرحسین عسگری
27
83
آیلار پرتوی
27
84
اميرمسعود
27
85
fatemeh ghasemi
27
86
Marjan Behbahani
27
87
محسن
26
88
درسا
26
89
غزل
26
90
علیرضا هاشمی
26
91
ملیحه روشن دوست
26
92
فاطمه میرزایی
26
93
Mohadese
26
94
ماهیار
26
95
سروناز
26
96
nazgol mirzabeigi
26
97
پرنیکا بابارضا
26
98
الناز
25
99
مهدیه
25
100
محمد
25
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.