پیاده روی و دویدن
چطور دونده حرفهای شویم؛ از اولین گامها تا موفقیتهای بزرگ
بعیده به دویدن علاقهمند باشین و تا به حال فکر دونده حرفهای شدن از ذهنتون نگذشته باشه. احتمالاً موقع تمرین
ژانویه 15, 2025
-10%
کلاس دویدن پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (بهمن)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۱7 بهمن ( فاطمه رضایی)
- شروع کلاس از 20 بهمن
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰۶:۳۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
0 
2
مهدی فرجی
31
3
علیرضا پذیرش
34
4
Farnaz4Real
28
5
پرنیکا بابارضا
26
6
فاطمه عباسی کاشی
2
7
912***4737
33
8
Asal Tahernia
16
9
محمد روحانی
29
10
Marjan Behbahani
27
11
نوا ترابی
20
12
nazgol mirzabeigi
26
13
سینا دلفاردی
20
14
مهرداد اسلامی
20
15
غزل خدری
15
16
محدثه کلهر
8
17
کامیار فروتن
16
18
Hamed
13
19
Mina
13
20
علی معدنی
17
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (دی)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
78
2
صدف ساعی
65
3
سعیده محبوبی
63
4
Mahzad
55
5
امیرعلی بختیاری
54
6
اشرف ابوئی
52
7
Maede
50
8
محمد امین
49
9
narges rashidi
48
10
پریا تبریزی
47
11
حسام یزدخواستی
46
12
Hoorieh
46
13
اميد
45
14
سحر
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
عرفان کوهی
42
17
سایه کرامتی
41
18
فرحناز عاشوری
41
19
رز شرقي
40
20
آرش
39
21
پريسا
37
22
مجتبی
37
23
پریا
37
24
Negar
37
25
912***6718
37
26
آیرین
36
27
حمید
36
28
سریر
36
29
زهرا علی آبادی
35
30
هانیه عرفانی فرد
35
31
زهرا سلیمانی
35
32
علیرضا پذیرش
34
33
Mohsen
33
34
مهدیس قربانی
33
35
بهراد
33
36
Milad
33
37
912***4737
33
38
farshid ebrahimi
33
39
سارا عدنانی
33
40
عباس رنجی
32
41
مهسا رضائی
32
42
چاوش احمدی
32
43
Fateme
32
44
ریحانه هاشمی
32
45
سمانه
32
46
مهدی فرجی
31
47
نیناره داودیانس
31
48
زینب عمیدی
31
49
بهار علیمرادپور
31
50
عاطفه کریمی
30
51
fatemeh ghasemi
30
52
sara zuhuriyan
30
53
رضوانه مطلوبی
30
54
امیرحسین
30
55
مریم نادری
30
56
mahdi
30
57
سعیده پورامین
30
58
افروز علیزادگان
30
59
فراز مولایی
30
60
محمد روحانی
29
61
مهسا کرمی
29
62
Ali
29
63
سمیرا موسوی فرد
29
64
کیمیا
29
65
Shaqayeq
28
66
Negin Izadi
28
67
اشکان همدانی
28
68
نیوشا پارسا
28
69
Mehrad
28
70
رضوان
28
71
Farnaz4Real
28
72
سپیده یزدانی
27
73
میثم موحدی
27
74
احمدرضا
27
75
آیلار پرتوی
27
76
Marzieh
27
77
Marjan Behbahani
27
78
فخری یگانه
27
79
اميرمسعود
26
80
درسا
26
81
فرشاد آهنگری
26
82
پرنیکا بابارضا
26
83
nazgol mirzabeigi
26
84
سروناز
26
85
Mohadese
26
86
غزل
26
87
Parya Amirkhani
26
88
علیرضا هاشمی
26
89
kimiaagahii
25
90
asgharghazanfari
25
91
الناز
25
92
یاسمین یزدان
25
93
غزاله
25
94
علی
25
95
هانیه
25
96
Sara Ghaffarpour
25
97
ملیحه روشن دوست
25
98
Farideh
24
99
aida shams
24
100
غزال
24
3 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥