تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آنلاین بدنسازی خصوصی
2,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (مهر-آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۷:۰۰ صبح از 23 مهر
- شروع کلاس ۶:۳۰ صبح از 7 آبان
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- ساعت کلاس: ۶:۳۰ و 7:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
دنیا انتظاری
مربی دویدن مونوپی سانس 6:30 صبح
- مدرک کنگره بین المللی بدنسازی
- مدرک برنامه نویسی ویژه سالمندان و نوجوانان
- قهرمان صد مانع نوجوانان و جوانان کشور
- قهرمان صدمانع در مسابقات سراسری دانشگاه های کشور
- نایب قهرمانی ۶۰ مانع بزرگسالان در نوجوانی
- نقره و برنز ۱۰۰*۴ امدادی
عضو تیم ملی نوجوانان
- با سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
42
3
Farnaz4Real
48
4
زهرا ضرغام
48
5
روجا رمضانی
42
6
سینا دلفاردی
38
7
Hamed
27
8
زینب شکرائیان
48
9
کامیار فروتن
24
10
علیرضا پذیرش
35
11
فوژان آقامحمدی
40
12
فاطمه عباسی کاشی
13
13
نصیر ملکی
30
14
رضوان
34
15
مزدا دامادی
37
16
بهراد
24
17
912***4737
33
18
Fateme
20
19
محمد امین عابدین
33
20
بهاره رزاقی
27
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
Maede
81
4
صدف ساعی
80
5
عرفان کوهی
78
6
آرش
78
7
سارا
75
8
Soniyankia
75
9
اميد
72
10
سایه کرامتی
72
11
سریر
71
12
anahita Nafisi
71
13
پریا تبریزی
71
14
نیوشا پارسا
70
15
امیرحسین اسلامی
69
16
فراز مولایی
69
17
نیناره داودیانس
69
18
سحر
68
19
ریحانه هاشمی
68
20
چاوش احمدی
66
21
Shaqayeq
64
22
سعیده محبوبی
64
23
Marva
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
سالومه
60
27
حامد حسابی
58
28
Hoorieh
58
29
آناهیتا عناصری
58
30
علی خسروی
57
31
محمد امین
56
32
غزاله
56
33
حسین عباسپور
55
34
آیرین
55
35
مهدی
54
36
مجتبی
53
37
طاها موسوی
53
38
شقايق
53
39
farshid ebrahimi
52
40
احسان رحیم زاده
51
41
هما اسدی
50
42
محمد
49
43
محمد سمیعی
49
44
Hamed
49
45
ثمبن
49
46
پریا
48
47
زهرا ضرغام
48
48
زینب شکرائیان
48
49
Farnaz4Real
48
50
نگین
48
51
مصطفی باقری
48
52
امیرحسین
48
53
مینا فراهانی
48
54
Sara Ghaffarpour
47
55
نگار
47
56
فاطمه شفیعی
46
57
Negin Izadi
46
58
عاطفه رضائی
46
59
Marzi Fattahpour
46
60
912***6718
46
61
علی
46
62
Pegah Zohdi
46
63
رضوانه مطلوبی
46
64
ثمر
45
65
امیرحسین احمدی
45
66
سید نوید مهدیان
45
67
نفیسه عباسی
45
68
aida shams
45
69
dorsa
45
70
نازنین مرادی
45
71
امیرحسین
45
72
Afra
45
73
سپیده نیکوکار
44
74
یاسمین
44
75
ریحانه جلالی
44
76
Maryam Bahroloolomi
43
77
مهسا رستگار
43
78
میثم موحدی
43
79
مهدی فرجی
42
80
حمید
42
81
فرحناز عاشوری
42
82
هانیه عزت مقدم
42
83
روجا رمضانی
42
84
آریا
41
85
فرزانه پروان
41
86
سیامک محمدی
41
87
مهدیس
41
88
رز شرقي
41
89
فوژان آقامحمدی
40
90
امیر همایون ارشاد
40
91
Narjes
38
92
ایمان قاسمی
38
93
رضا
38
94
Negar
38
95
Vida Lamakani
38
96
سینا دلفاردی
38
97
اشرف ابوئی
38
98
درسا
37
99
زینب عمیدی
37
100
مزدا دامادی
37
5 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (مهر-آبان)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آتنا م. (خریدار محصول) –
دنیا جان مربی ای بسیار حرفه ای و دقیق هستند. ایشان توجه کامل به تک تک افراد کلاس دارند تا تمارینشان را کاملا درست اجرا کنند و بعد از کلاس هایشان حس خوب و انرژی بسیار تا پایان روز همراه شماست. در مجموع اگر به‌دنبال دویدنی لذت‌بخش، بدون فشار و با نتایج واقعی هستید، این کلاس دقیقاً همان‌جاست که باید باشید.
Hamed (خریدار محصول) –
تجربه فوق‌العاده از یک کلاس و هم گروهی های عالی
از مونوپی بابت تشکیل این کلاس در پارک لاله متشکرم. همینطور از مربی خوبشون خانم رضایی عزیز که دلسوزانه تلاش میکنن و به نکات مختلف از جمله نیاز و توانمندی های هر فرد توجه میکنن. ورزش کردن در کنار همگروهی های با انرژی در فضای صبحگاهی پارک لاله بسیار تجربه لذت بخشی برای من بوده و هست و امیدوارم این کلاس ادامه داشته باشه.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥