تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آنلاین دویدن با فرزاد خلیلی (تیر)
2,300,000 تومان – 15,600,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۶:۳۰ صبح از ۷ تیر
- شروع کلاس ۷:۰۰ صبح از ۲۵ تیر
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۶:۳۰ و 7:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
دنیا انتظاری
مربی دویدن مونوپی سانس 6:30 صبح
- مدرک کنگره بین المللی بدنسازی
- مدرک برنامه نویسی ویژه سالمندان و نوجوانان
- قهرمان صد مانع نوجوانان و جوانان کشور
- قهرمان صدمانع در مسابقات سراسری دانشگاه های کشور
- نایب قهرمانی ۶۰ مانع بزرگسالان در نوجوانی
- نقره و برنز ۱۰۰*۴ امدادی
عضو تیم ملی نوجوانان
- با سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
42
3
Farnaz4Real
43
4
سینا دلفاردی
38
5
زهرا ضرغام
35
6
روجا رمضانی
37
7
علیرضا پذیرش
35
8
Hamed
24
9
نصیر ملکی
30
10
رضوان
34
11
کامیار فروتن
18
12
فاطمه عباسی کاشی
8
13
912***4737
33
14
Fateme
19
15
پرنیکا بابارضا
27
16
کاوه نامور
16
17
علیرضا شعبانی
23
18
Sanaz sargolzehi
21
19
جواد قرنی
14
20
Asal Tahernia
16
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
87
2
Mahzad
82
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
66
6
پریا تبریزی
65
7
چاوش احمدی
65
8
سعیده محبوبی
63
9
عرفان کوهی
63
10
امیرحسین اسلامی
62
11
صدف ساعی
60
12
سریر
59
13
ریحانه هاشمی
58
14
علی خسروی
57
15
سایه کرامتی
57
16
محمد امین
56
17
زهرا سلیمانی
55
18
سمیرا موسوی فرد
55
19
مهدی
54
20
فراز مولایی
54
21
اميد
54
22
آرش
54
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
52
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
ثمبن
49
28
Hoorieh
48
29
نیوشا پارسا
46
30
رضوانه مطلوبی
46
31
Shaqayeq
46
32
Negin Izadi
46
33
912***6718
46
34
پریا
46
35
سالومه
45
36
غزاله
44
37
سپیده نیکوکار
44
38
ثمر
44
39
aida shams
44
40
امیرحسین
43
41
فاطمه میرزایی
43
42
Farnaz4Real
43
43
آیرین
43
44
فرحناز عاشوری
42
45
مهدی فرجی
42
46
میثم موحدی
41
47
anahita Nafisi
41
48
رز شرقي
41
49
farshid ebrahimi
41
50
Marzi Fattahpour
41
51
فاطمه شفیعی
40
52
کیوان حبیبی
40
53
فرزانه پروان
40
54
نفیسه عباسی
40
55
مینا فراهانی
39
56
آناهیتا عناصری
39
57
Afra
39
58
سید نوید مهدیان
39
59
احسان رحیم زاده
39
60
ایمان قاسمی
38
61
اشرف ابوئی
38
62
محمد
38
63
طاها موسوی
38
64
سینا دلفاردی
38
65
زینب عمیدی
37
66
روجا رمضانی
37
67
حمید
37
68
Negar
37
69
حسام یزدخواستی
36
70
درسا
36
71
محسن
36
72
زهرا ضرغام
35
73
هانیه عرفانی فرد
35
74
علیرضا پذیرش
35
75
مليكا اخوان نيا
35
76
sania tayebi
35
77
امیر همایون ارشاد
35
78
زهرا علی آبادی
35
79
بهراد
34
80
رضوان
34
81
dorsa
34
82
Marva
34
83
الناز راد
33
84
اشکان همدانی
33
85
سارا عدنانی
33
86
عباس رنجی
33
87
Mohsen
33
88
912***4737
33
89
Milad
33
90
kimiaagahii
33
91
Fateme
33
92
سمانه
33
93
هلیا طاهری
33
94
ریحانه جلالی
32
95
امیرحسین احمدی
32
96
احمدرضا
32
97
mahdi
32
98
sara zuhuriyan
32
99
سارا
32
100
مهسا رضائی
32
5 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آتنا م. (خریدار محصول) –
دنیا جان مربی ای بسیار حرفه ای و دقیق هستند. ایشان توجه کامل به تک تک افراد کلاس دارند تا تمارینشان را کاملا درست اجرا کنند و بعد از کلاس هایشان حس خوب و انرژی بسیار تا پایان روز همراه شماست. در مجموع اگر به‌دنبال دویدنی لذت‌بخش، بدون فشار و با نتایج واقعی هستید، این کلاس دقیقاً همان‌جاست که باید باشید.
Hamed (خریدار محصول) –
تجربه فوق‌العاده از یک کلاس و هم گروهی های عالی
از مونوپی بابت تشکیل این کلاس در پارک لاله متشکرم. همینطور از مربی خوبشون خانم رضایی عزیز که دلسوزانه تلاش میکنن و به نکات مختلف از جمله نیاز و توانمندی های هر فرد توجه میکنن. ورزش کردن در کنار همگروهی های با انرژی در فضای صبحگاهی پارک لاله بسیار تجربه لذت بخشی برای من بوده و هست و امیدوارم این کلاس ادامه داشته باشه.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥