تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس جهت یابی پارک ملت (شمال تهران) (روز فرد) (مرداد)
2,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (مرداد-شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۷:۰۰ صبح از 25 مرداد
- شروع کلاس ۶:۳۰ صبح از 5 شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۶:۳۰ و 7:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
دنیا انتظاری
مربی دویدن مونوپی سانس 6:30 صبح
- مدرک کنگره بین المللی بدنسازی
- مدرک برنامه نویسی ویژه سالمندان و نوجوانان
- قهرمان صد مانع نوجوانان و جوانان کشور
- قهرمان صدمانع در مسابقات سراسری دانشگاه های کشور
- نایب قهرمانی ۶۰ مانع بزرگسالان در نوجوانی
- نقره و برنز ۱۰۰*۴ امدادی
عضو تیم ملی نوجوانان
- با سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
45
3
Farnaz4Real
48
4
زهرا ضرغام
40
5
سینا دلفاردی
38
6
روجا رمضانی
42
7
Hamed
22
8
علیرضا پذیرش
35
9
فاطمه عباسی کاشی
13
10
نصیر ملکی
30
11
رضوان
34
12
کامیار فروتن
18
13
912***4737
33
14
Fateme
20
15
پرنیکا بابارضا
27
16
Sanaz sargolzehi
26
17
کاوه نامور
16
18
علیرضا شعبانی
23
19
زینب شکرائیان
25
20
جواد قرنی
14
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
72
6
پریا تبریزی
71
7
سارا
70
8
عرفان کوهی
68
9
چاوش احمدی
65
10
صدف ساعی
65
11
فراز مولایی
64
12
سریر
64
13
سعیده محبوبی
64
14
امیرحسین اسلامی
63
15
ریحانه هاشمی
63
16
سایه کرامتی
62
17
اميد
62
18
سمیرا موسوی فرد
62
19
زهرا سلیمانی
61
20
علی خسروی
57
21
نیناره داودیانس
57
22
محمد امین
56
23
سحر
55
24
مهدی
54
25
مجتبی
53
26
Hoorieh
53
27
نیوشا پارسا
52
28
مینا فراهانی
52
29
Shaqayeq
52
30
حامد حسابی
52
31
anahita Nafisi
51
32
فاطمه میرزایی
51
33
احسان رحیم زاده
51
34
سالومه
50
35
غزاله
49
36
ثمبن
49
37
آیرین
49
38
امیرحسین
48
39
Farnaz4Real
48
40
امیرحسین احمدی
47
41
پریا
47
42
رضوانه مطلوبی
46
43
912***6718
46
44
فاطمه شفیعی
46
45
farshid ebrahimi
46
46
Negin Izadi
46
47
Marzi Fattahpour
46
48
نفیسه عباسی
45
49
مهدی فرجی
45
50
امیرحسین
45
51
Afra
45
52
سید نوید مهدیان
45
53
مصطفی باقری
45
54
aida shams
44
55
آناهیتا عناصری
44
56
سپیده نیکوکار
44
57
ثمر
44
58
طاها موسوی
43
59
فرحناز عاشوری
42
60
روجا رمضانی
42
61
رز شرقي
41
62
الناز راد
41
63
میثم موحدی
41
64
فرزانه پروان
40
65
Marva
40
66
زهرا ضرغام
40
67
کیوان حبیبی
40
68
dorsa
39
69
محمد
38
70
ایمان قاسمی
38
71
اشرف ابوئی
38
72
Negar
38
73
سینا دلفاردی
38
74
یاسمین
37
75
زینب عمیدی
37
76
ریحانه جلالی
37
77
حمید
37
78
درسا
37
79
حسام یزدخواستی
36
80
محسن
36
81
Pegah Zohdi
36
82
زهرا علی آبادی
35
83
sania tayebi
35
84
زهرا نوری جمشیدی
35
85
امیر همایون ارشاد
35
86
مهدیس
35
87
شقايق
35
88
هما اسدی
35
89
علیرضا پذیرش
35
90
هانیه عرفانی فرد
35
91
Mona Sadjedi
35
92
Hamed
34
93
Milad
34
94
رضوان
34
95
عاطفه رضائی
34
96
بهراد
34
97
نازنین مرادی
34
98
kimiaagahii
34
99
هلیا طاهری
33
100
عباس رنجی
33
5 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (مرداد-شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آتنا م. (خریدار محصول) –
دنیا جان مربی ای بسیار حرفه ای و دقیق هستند. ایشان توجه کامل به تک تک افراد کلاس دارند تا تمارینشان را کاملا درست اجرا کنند و بعد از کلاس هایشان حس خوب و انرژی بسیار تا پایان روز همراه شماست. در مجموع اگر به‌دنبال دویدنی لذت‌بخش، بدون فشار و با نتایج واقعی هستید، این کلاس دقیقاً همان‌جاست که باید باشید.
Hamed (خریدار محصول) –
تجربه فوق‌العاده از یک کلاس و هم گروهی های عالی
از مونوپی بابت تشکیل این کلاس در پارک لاله متشکرم. همینطور از مربی خوبشون خانم رضایی عزیز که دلسوزانه تلاش میکنن و به نکات مختلف از جمله نیاز و توانمندی های هر فرد توجه میکنن. ورزش کردن در کنار همگروهی های با انرژی در فضای صبحگاهی پارک لاله بسیار تجربه لذت بخشی برای من بوده و هست و امیدوارم این کلاس ادامه داشته باشه.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥