تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۶:۳۰ صبح از 27 اردیبهشت
- شروع کلاس ۷:۰۰ صبح از 14 خرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۶:۳۰ و 7:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
دنیا انتظاری
مربی دویدن مونوپی سانس 6:30 صبح
- مدرک کنگره بین المللی بدنسازی
- مدرک برنامه نویسی ویژه سالمندان و نوجوانان
- قهرمان صد مانع نوجوانان و جوانان کشور
- قهرمان صدمانع در مسابقات سراسری دانشگاه های کشور
- نایب قهرمانی ۶۰ مانع بزرگسالان در نوجوانی
- نقره و برنز ۱۰۰*۴ امدادی
عضو تیم ملی نوجوانان
- با سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
11
3
Farnaz4Real
37
4
روجا رمضانی
37
5
سینا دلفاردی
33
6
علیرضا پذیرش
35
7
زهرا ضرغام
30
8
رضوان
34
9
فاطمه عباسی کاشی
8
10
Hamed
19
11
نصیر ملکی
25
12
کامیار فروتن
13
13
Fateme
19
14
پرنیکا بابارضا
27
15
کاوه نامور
16
16
912***4737
33
17
جواد قرنی
14
18
Asal Tahernia
16
19
محمد روحانی
30
20
Marjan Behbahani
28
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
عرفان کوهی
58
8
علی خسروی
57
9
محمد امین
56
10
صدف ساعی
55
11
زهرا سلیمانی
55
12
Maede
55
13
آرش
54
14
سریر
53
15
ریحانه هاشمی
52
16
سایه کرامتی
51
17
پریا تبریزی
50
18
اميد
49
19
حامد حسابی
49
20
مجتبی
48
21
فراز مولایی
48
22
سمیرا موسوی فرد
47
23
امیرحسین اسلامی
47
24
Negin Izadi
46
25
پریا
46
26
912***6718
46
27
سحر
45
28
سپیده نیکوکار
44
29
نیناره داودیانس
44
30
aida shams
44
31
مهدی
44
32
Hoorieh
42
33
فرحناز عاشوری
41
34
ثمبن
40
35
رضوانه مطلوبی
40
36
میثم موحدی
40
37
رز شرقي
40
38
نیوشا پارسا
40
39
فرزانه پروان
40
40
farshid ebrahimi
39
41
Shaqayeq
39
42
آناهیتا عناصری
39
43
ثمر
39
44
فاطمه میرزایی
38
45
غزاله
38
46
ایمان قاسمی
38
47
امیرحسین
38
48
اشرف ابوئی
38
49
محمد
38
50
حمید
37
51
زینب عمیدی
37
52
Farnaz4Real
37
53
روجا رمضانی
37
54
Negar
37
55
حسام یزدخواستی
36
56
محسن
36
57
درسا
36
58
آیرین
36
59
Marzi Fattahpour
36
60
علیرضا پذیرش
35
61
زهرا علی آبادی
35
62
سالومه
35
63
هانیه عرفانی فرد
35
64
sania tayebi
35
65
کیوان حبیبی
34
66
dorsa
34
67
نفیسه عباسی
34
68
رضوان
34
69
اشکان همدانی
33
70
طاها موسوی
33
71
سارا عدنانی
33
72
هلیا طاهری
33
73
بهراد
33
74
سینا دلفاردی
33
75
Mohsen
33
76
912***4737
33
77
Milad
33
78
سمانه
32
79
mahdi
32
80
احمدرضا
32
81
عباس رنجی
32
82
sara zuhuriyan
32
83
مهسا رضائی
32
84
Fateme
32
85
نهال جمیعی
32
86
فرشاد آهنگری
31
87
مهدیه
31
88
بهار علیمرادپور
31
89
anahita Nafisi
31
90
هانیه
31
91
زینب مختاری
30
92
محمد روحانی
30
93
سعیده پورامین
30
94
عاطفه کریمی
30
95
زهرا ضرغام
30
96
asgharghazanfari
30
97
مریم نادری
30
98
افروز علیزادگان
30
99
kimiaagahii
30
100
مصطفی باقری
30
4 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (خرداد)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
Hamed (خریدار محصول) –
تجربه فوق‌العاده از یک کلاس و هم گروهی های عالی
از مونوپی بابت تشکیل این کلاس در پارک لاله متشکرم. همینطور از مربی خوبشون خانم رضایی عزیز که دلسوزانه تلاش میکنن و به نکات مختلف از جمله نیاز و توانمندی های هر فرد توجه میکنن. ورزش کردن در کنار همگروهی های با انرژی در فضای صبحگاهی پارک لاله بسیار تجربه لذت بخشی برای من بوده و هست و امیدوارم این کلاس ادامه داشته باشه.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥