تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آنلاین بدنسازی خصوصی
2,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۶:۳۰ صبح از 7 آبان
- شروع کلاس ۷:۰۰ صبح از 21 آبان
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- ساعت کلاس: ۶:۳۰ و 7:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
دنیا انتظاری
مربی دویدن مونوپی سانس 6:30 صبح
- مدرک کنگره بین المللی بدنسازی
- مدرک برنامه نویسی ویژه سالمندان و نوجوانان
- قهرمان صد مانع نوجوانان و جوانان کشور
- قهرمان صدمانع در مسابقات سراسری دانشگاه های کشور
- نایب قهرمانی ۶۰ مانع بزرگسالان در نوجوانی
- نقره و برنز ۱۰۰*۴ امدادی
عضو تیم ملی نوجوانان
- با سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
22
3
Farnaz4Real
49
4
زهرا ضرغام
28
5
Hamed
7
6
روجا رمضانی
42
7
سینا دلفاردی
38
8
زینب شکرائیان
48
9
کامیار فروتن
24
10
علیرضا پذیرش
35
11
فوژان آقامحمدی
40
12
فاطمه عباسی کاشی
13
13
نصیر ملکی
30
14
بهراد
24
15
رضوان
34
16
مزدا دامادی
37
17
غزل خدری
31
18
912***4737
33
19
Fateme
20
20
محمد امین عابدین
33
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
چاوش احمدی
96
4
Maede
86
5
عرفان کوهی
83
6
صدف ساعی
80
7
آرش
78
8
اميد
77
9
سارا
76
10
Soniyankia
75
11
سحر
73
12
ریحانه هاشمی
73
13
anahita Nafisi
73
14
سایه کرامتی
72
15
پریا تبریزی
71
16
سریر
71
17
نیوشا پارسا
70
18
فراز مولایی
69
19
امیرحسین اسلامی
69
20
نیناره داودیانس
69
21
Marva
65
22
سالومه
65
23
Shaqayeq
64
24
سعیده محبوبی
64
25
فاطمه میرزایی
63
26
زهرا سلیمانی
61
27
حامد حسابی
58
28
Hoorieh
58
29
آناهیتا عناصری
58
30
محمد امین
56
31
حسین عباسپور
55
32
آیرین
55
33
مهدی
54
34
محمد
54
35
طاها موسوی
53
36
شقايق
53
37
مجتبی
53
38
farshid ebrahimi
52
39
احسان رحیم زاده
51
40
امیرحسین احمدی
50
41
ثمبن
50
42
شاهین خرسند
50
43
هما اسدی
50
44
Maryam Bahroloolomi
49
45
نگین
49
46
Farnaz4Real
49
47
Hamed
49
48
مینا فراهانی
49
49
پریا
48
50
زینب شکرائیان
48
51
امیرحسین
48
52
Vida Lamakani
48
53
Sara Ghaffarpour
47
54
Marzi Fattahpour
47
55
هانیه عزت مقدم
47
56
نگار
47
57
عاطفه رضائی
46
58
رضوانه مطلوبی
46
59
912***6718
46
60
Negin Izadi
46
61
علی
46
62
فاطمه شفیعی
46
63
Pegah Zohdi
46
64
درسا
45
65
یاسمین
45
66
ریحانه جلالی
45
67
aida shams
45
68
نفیسه عباسی
45
69
امیرحسین
45
70
Afra
45
71
ثمر
45
72
سید نوید مهدیان
45
73
نازنین مرادی
45
74
سپیده نیکوکار
44
75
میثم موحدی
43
76
مهسا رستگار
43
77
روجا رمضانی
42
78
فرحناز عاشوری
42
79
حمید
42
80
رز شرقي
41
81
سیامک محمدی
41
82
آریا
41
83
فرزانه پروان
41
84
مهدیس
41
85
لینا همدانی
40
86
فوژان آقامحمدی
40
87
محسن قربانی
40
88
مینا مهریزی
40
89
امیر همایون ارشاد
40
90
زهرا رحمانی
40
91
Hadi7
39
92
ترانه
38
93
امیر محمد
38
94
سینا دلفاردی
38
95
احسان سرهنگیان
38
96
علی خسروی
38
97
Negar
38
98
اشرف ابوئی
38
99
هلیا طاهری
38
100
ایمان قاسمی
38
5 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (آبان)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آتنا م. (خریدار محصول) –
دنیا جان مربی ای بسیار حرفه ای و دقیق هستند. ایشان توجه کامل به تک تک افراد کلاس دارند تا تمارینشان را کاملا درست اجرا کنند و بعد از کلاس هایشان حس خوب و انرژی بسیار تا پایان روز همراه شماست. در مجموع اگر به‌دنبال دویدنی لذت‌بخش، بدون فشار و با نتایج واقعی هستید، این کلاس دقیقاً همان‌جاست که باید باشید.
Hamed (خریدار محصول) –
تجربه فوق‌العاده از یک کلاس و هم گروهی های عالی
از مونوپی بابت تشکیل این کلاس در پارک لاله متشکرم. همینطور از مربی خوبشون خانم رضایی عزیز که دلسوزانه تلاش میکنن و به نکات مختلف از جمله نیاز و توانمندی های هر فرد توجه میکنن. ورزش کردن در کنار همگروهی های با انرژی در فضای صبحگاهی پارک لاله بسیار تجربه لذت بخشی برای من بوده و هست و امیدوارم این کلاس ادامه داشته باشه.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥