تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس جهت یابی پارک ملت (شمال تهران) (روز فرد) (مرداد)
2,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۷:۰۰ صبح از ۲۲ شهریور
- شروع کلاس ۶:۳۰ صبح از ۸ شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۶:۳۰ و 7:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
دنیا انتظاری
مربی دویدن مونوپی سانس 6:30 صبح
- مدرک کنگره بین المللی بدنسازی
- مدرک برنامه نویسی ویژه سالمندان و نوجوانان
- قهرمان صد مانع نوجوانان و جوانان کشور
- قهرمان صدمانع در مسابقات سراسری دانشگاه های کشور
- نایب قهرمانی ۶۰ مانع بزرگسالان در نوجوانی
- نقره و برنز ۱۰۰*۴ امدادی
عضو تیم ملی نوجوانان
- با سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
42
3
Farnaz4Real
48
4
زهرا ضرغام
48
5
روجا رمضانی
42
6
سینا دلفاردی
38
7
Hamed
27
8
کامیار فروتن
24
9
علیرضا پذیرش
35
10
فاطمه عباسی کاشی
13
11
نصیر ملکی
30
12
رضوان
34
13
912***4737
33
14
Fateme
20
15
زینب شکرائیان
33
16
پرنیکا بابارضا
27
17
Sanaz sargolzehi
26
18
کاوه نامور
13
19
آتنا م.
19
20
عسل
28
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
95
3
Maede
75
4
Soniyankia
74
5
آرش
73
6
عرفان کوهی
73
7
پریا تبریزی
71
8
صدف ساعی
70
9
سارا
70
10
امیرحسین اسلامی
69
11
سایه کرامتی
67
12
اميد
67
13
چاوش احمدی
66
14
سریر
66
15
سعیده محبوبی
64
16
فراز مولایی
64
17
نیناره داودیانس
63
18
ریحانه هاشمی
63
19
سحر
63
20
زهرا سلیمانی
61
21
anahita Nafisi
60
22
نیوشا پارسا
58
23
فاطمه میرزایی
58
24
Shaqayeq
58
25
حامد حسابی
58
26
علی خسروی
57
27
مینا فراهانی
57
28
محمد امین
56
29
سالومه
55
30
مهدی
54
31
مجتبی
53
32
Hoorieh
53
33
Marva
52
34
احسان رحیم زاده
51
35
غزاله
51
36
farshid ebrahimi
51
37
آیرین
49
38
ثمبن
49
39
Farnaz4Real
48
40
طاها موسوی
48
41
آناهیتا عناصری
48
42
پریا
48
43
امیرحسین
48
44
زهرا ضرغام
48
45
شقايق
47
46
Marzi Fattahpour
46
47
Negin Izadi
46
48
فاطمه شفیعی
46
49
کیوان حبیبی
46
50
رضوانه مطلوبی
46
51
912***6718
46
52
نفیسه عباسی
45
53
dorsa
45
54
سید نوید مهدیان
45
55
Afra
45
56
امیرحسین
45
57
امیرحسین احمدی
45
58
ثمر
44
59
aida shams
44
60
سپیده نیکوکار
44
61
Hamed
43
62
محمد
43
63
روجا رمضانی
42
64
مصطفی باقری
42
65
فرحناز عاشوری
42
66
حمید
42
67
مهدی فرجی
42
68
نگار
42
69
فرزانه پروان
41
70
مهدیس
41
71
Pegah Zohdi
41
72
رز شرقي
41
73
میثم موحدی
41
74
عاطفه رضائی
40
75
یاسمین
39
76
ریحانه جلالی
39
77
اشرف ابوئی
38
78
ایمان قاسمی
38
79
هما اسدی
38
80
سینا دلفاردی
38
81
Vida Lamakani
38
82
Negar
38
83
مهسا رستگار
37
84
درسا
37
85
نازنین مرادی
37
86
هانیه عزت مقدم
37
87
زینب عمیدی
37
88
Mona Sadjedi
36
89
آریا
36
90
حسام یزدخواستی
36
91
علی
36
92
محسن
36
93
لینا همدانی
35
94
sania tayebi
35
95
زهرا علی آبادی
35
96
زهرا نوری جمشیدی
35
97
شاهین خرسند
35
98
امیر همایون ارشاد
35
99
علیرضا پذیرش
35
100
Sara Ghaffarpour
35
5 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آتنا م. (خریدار محصول) –
دنیا جان مربی ای بسیار حرفه ای و دقیق هستند. ایشان توجه کامل به تک تک افراد کلاس دارند تا تمارینشان را کاملا درست اجرا کنند و بعد از کلاس هایشان حس خوب و انرژی بسیار تا پایان روز همراه شماست. در مجموع اگر به‌دنبال دویدنی لذت‌بخش، بدون فشار و با نتایج واقعی هستید، این کلاس دقیقاً همان‌جاست که باید باشید.
Hamed (خریدار محصول) –
تجربه فوق‌العاده از یک کلاس و هم گروهی های عالی
از مونوپی بابت تشکیل این کلاس در پارک لاله متشکرم. همینطور از مربی خوبشون خانم رضایی عزیز که دلسوزانه تلاش میکنن و به نکات مختلف از جمله نیاز و توانمندی های هر فرد توجه میکنن. ورزش کردن در کنار همگروهی های با انرژی در فضای صبحگاهی پارک لاله بسیار تجربه لذت بخشی برای من بوده و هست و امیدوارم این کلاس ادامه داشته باشه.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥