پیاده روی و دویدن
چطور بهترین کفش دویدن را انتخاب کنیم؟
خرید کفش دویدن از اون کارهاییه که هم میتونه چالشبرانگیز باشه و هم خیلی ساده و جذاب به حساب بیاد.
ژانویه 18, 2025
-10%
کلاس دویدن پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (بهمن)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۱7 بهمن ( فاطمه رضایی)
- شروع کلاس از 20 بهمن
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰۶:۳۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
31
3
علیرضا پذیرش
34
4
Farnaz4Real
28
5
پرنیکا بابارضا
26
6
فاطمه عباسی کاشی
2
7
912***4737
33
8
روجا رمضانی
21
9
Asal Tahernia
16
10
محمد روحانی
29
11
Marjan Behbahani
27
12
نوا ترابی
17
13
nazgol mirzabeigi
26
14
سینا دلفاردی
20
15
مهرداد اسلامی
20
16
غزل خدری
15
17
محدثه کلهر
5
18
کامیار فروتن
16
19
Hamed
10
20
علی معدنی
17
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (اسفند)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
79
2
سعیده محبوبی
63
3
Mahzad
56
4
امیرعلی بختیاری
54
5
Maede
52
6
اشرف ابوئی
52
7
صدف ساعی
50
8
محمد امین
49
9
narges rashidi
48
10
Hoorieh
47
11
اميد
45
12
سحر
44
13
سپیده نیکوکار
43
14
پریا
43
15
عرفان کوهی
42
16
سایه کرامتی
41
17
فرحناز عاشوری
41
18
رز شرقي
40
19
آرش
39
20
مجتبی
37
21
Negar
37
22
ریحانه هاشمی
37
23
912***6718
37
24
آیرین
36
25
حمید
36
26
نیناره داودیانس
36
27
زینب عمیدی
36
28
زهرا علی آبادی
35
29
هانیه عرفانی فرد
35
30
زهرا سلیمانی
35
31
علیرضا پذیرش
34
32
Mohsen
33
33
اشکان همدانی
33
34
مهدیس قربانی
33
35
بهراد
33
36
Milad
33
37
912***4737
33
38
farshid ebrahimi
33
39
سارا عدنانی
33
40
پریا تبریزی
32
41
عباس رنجی
32
42
احمدرضا
32
43
مهسا رضائی
32
44
چاوش احمدی
32
45
Fateme
32
46
سمانه
32
47
حسام یزدخواستی
31
48
فرشاد آهنگری
31
49
مهدی فرجی
31
50
بهار علیمرادپور
31
51
عاطفه کریمی
30
52
sara zuhuriyan
30
53
سمیرا موسوی فرد
30
54
رضوانه مطلوبی
30
55
امیرحسین
30
56
مریم نادری
30
57
mahdi
30
58
امیرحسین عسگری
30
59
سعیده پورامین
30
60
افروز علیزادگان
30
61
فراز مولایی
30
62
محمد روحانی
29
63
مهسا کرمی
29
64
Ali
29
65
Tesla
29
66
کیمیا
29
67
Shaqayeq
28
68
میثم موحدی
28
69
Negin Izadi
28
70
نیوشا پارسا
28
71
Mehrad
28
72
مصطفی باقری
28
73
رضوان
28
74
Farnaz4Real
28
75
هانیه
28
76
سپیده یزدانی
27
77
fatemeh ghasemi
27
78
آیلار پرتوی
27
79
Marzieh
27
80
Marjan Behbahani
27
81
فخری یگانه
27
82
اميرمسعود
26
83
درسا
26
84
پرنیکا بابارضا
26
85
nazgol mirzabeigi
26
86
سروناز
26
87
Mohadese
26
88
سریر
26
89
غزل
26
90
علیرضا هاشمی
26
91
kimiaagahii
25
92
asgharghazanfari
25
93
الناز
25
94
یاسمین یزدان
25
95
Raena Irani
25
96
غزاله
25
97
علی
25
98
ملیحه روشن دوست
25
99
Farideh
24
100
aida shams
24
3 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥