تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 30 فروردین ( دنیا انتظاری)
- شروع کلاس از 17 اردیبهشت ( فاطمه رضایی)
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۶:۳۰ و 7:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
دنیا انتظاری
مربی دویدن مونوپی سانس 6:30 صبح
- مدرک کنگره بین المللی بدنسازی
- مدرک برنامه نویسی ویژه سالمندان و نوجوانان
- قهرمان صد مانع نوجوانان و جوانان کشور
- قهرمان صدمانع در مسابقات سراسری دانشگاه های کشور
- نایب قهرمانی ۶۰ مانع بزرگسالان در نوجوانی
- نقره و برنز ۱۰۰*۴ امدادی
عضو تیم ملی نوجوانان
- با سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
11
3
Farnaz4Real
36
4
روجا رمضانی
36
5
علیرضا پذیرش
34
6
رضوان
34
7
سینا دلفاردی
28
8
فاطمه عباسی کاشی
8
9
زهرا ضرغام
24
10
کامیار فروتن
13
11
Fateme
19
12
پرنیکا بابارضا
27
13
Hamed
14
14
کاوه نامور
15
15
نصیر ملکی
20
16
912***4737
33
17
Asal Tahernia
16
18
محمد روحانی
30
19
Marjan Behbahani
28
20
مینا عالم زاده
15
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط باشگاه انقلاب (شمال تهران)(روز زوج) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
محمد امین
56
8
زهرا سلیمانی
55
9
Maede
55
10
علی خسروی
54
11
آرش
54
12
صدف ساعی
54
13
عرفان کوهی
53
14
سایه کرامتی
51
15
پریا تبریزی
50
16
اميد
49
17
مجتبی
48
18
سریر
48
19
فراز مولایی
48
20
ریحانه هاشمی
47
21
سمیرا موسوی فرد
47
22
امیرحسین اسلامی
46
23
پریا
46
24
912***6718
45
25
سحر
45
26
نیناره داودیانس
44
27
aida shams
44
28
سپیده نیکوکار
43
29
Hoorieh
42
30
فرحناز عاشوری
41
31
رضوانه مطلوبی
40
32
رز شرقي
40
33
ثمر
39
34
نیوشا پارسا
39
35
ثمبن
39
36
Shaqayeq
39
37
اشرف ابوئی
38
38
حمید
37
39
Negar
37
40
میثم موحدی
37
41
Marzi Fattahpour
36
42
حسام یزدخواستی
36
43
روجا رمضانی
36
44
Farnaz4Real
36
45
محسن
36
46
زینب عمیدی
36
47
آیرین
36
48
هانیه عرفانی فرد
35
49
غزاله
35
50
sania tayebi
35
51
فاطمه میرزایی
35
52
زهرا علی آبادی
35
53
علیرضا پذیرش
34
54
رضوان
34
55
dorsa
34
56
Milad
33
57
کیوان حبیبی
33
58
912***4737
33
59
بهراد
33
60
اشکان همدانی
33
61
مهدی
33
62
امیرحسین
33
63
سارا عدنانی
33
64
هلیا طاهری
33
65
Mohsen
33
66
سمانه
32
67
مهسا رضائی
32
68
عباس رنجی
32
69
احمدرضا
32
70
mahdi
32
71
Fateme
32
72
sara zuhuriyan
32
73
مهدیه
31
74
درسا
31
75
هانیه
31
76
حامد حسابی
31
77
فرشاد آهنگری
31
78
بهار علیمرادپور
31
79
مریم نادری
30
80
زینب مختاری
30
81
محمد روحانی
30
82
asgharghazanfari
30
83
مصطفی باقری
30
84
افروز علیزادگان
30
85
kimiaagahii
30
86
محمد
30
87
سعیده پورامین
30
88
سالومه
30
89
farshid ebrahimi
30
90
عاطفه کریمی
30
91
کیمیا
29
92
غزال
29
93
مهسا کرمی
29
94
Tesla
29
95
سپیده یزدانی
29
96
Ali
29
97
سارا توکلی
28
98
فخری یگانه
28
99
سینا دلفاردی
28
100
امیرحسین
28
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (اردیبهشت)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥