تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
یلدا ران
200,000 تومان
محصول بعدی
برنامه دوی گروهی (تهران) (10 شهریور 1402)
100,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان (تیر)
1,300,000 تومان – 9,720,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس زوج از 20 تیر
- شروع کلاس فرد از 19 تیر
- ظرفیت ثبت نام ۲۰ نفر
- روزهای زوج کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای زوج کلاس بدنسازی: شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
- ساعت کلاس زوج : ۰۶:00 صبح
- ساعت کلاس فرد: ۰۶:30 عصر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه و سه شنبه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: اصفهان، پل فلزی بوستان سعدی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آنا شفیعی
سابقه فعالیت حرفه ای ۸ ساله در رشته دو و میدانی نیمه استقامت و استقامت
مربی درجه ۲ تخصص دوهای استقامت و نیمه استقامت
مربی درجه ۲ تخصص دوهای استقامت و نیمه استقامت
مربی بدنسازی ویژه رشته های ورزشی
داور فدراسیون دو و میدانی
قهرمان نوجوانان و جوانان ایران
قهرمان مسابقات دو و میدانی بانوان کارگران کشور
قهرمان لیگ بزرگسالان کشور
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مجتبی
25 
2
مینا زمانی
18
3
Masoud Aghajani
16
4
نسرین
16
5
امیر کیان ارثی
13
6
پارسا افشاری
13
7
Shaghayegh Rafiee
6
8
مریم ملاافضل
7
9
مهسا طلایی
7
10
سولماز معصومیان
6
11
مینا
6
12
مرضیه
6
13
حمید هنرمندزاده
6
14
الینا فروغی‌پور
6
15
هانیه
5
16
Erfan Eshtehardiha
5
17
عسل شعاعی
5
18
sara maleki
5
19
محمد خسروی
5
20
kimia montazeri
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
سعیده محبوبی
63
7
عرفان کوهی
63
8
Maede
61
9
صدف ساعی
60
10
سریر
59
11
پریا تبریزی
58
12
ریحانه هاشمی
57
13
سایه کرامتی
56
14
محمد امین
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
سمیرا موسوی فرد
55
17
آرش
54
18
مهدی
54
19
علی خسروی
54
20
امیرحسین اسلامی
54
21
اميد
54
22
فراز مولایی
53
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
51
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
Hoorieh
48
28
ثمبن
48
29
912***6718
46
30
نیوشا پارسا
46
31
پریا
46
32
Negin Izadi
46
33
رضوانه مطلوبی
45
34
سالومه
45
35
سپیده نیکوکار
44
36
ثمر
44
37
aida shams
44
38
Farnaz4Real
43
39
امیرحسین
43
40
فاطمه میرزایی
43
41
فرحناز عاشوری
42
42
میثم موحدی
41
43
farshid ebrahimi
41
44
Marzi Fattahpour
41
45
رز شرقي
41
46
anahita Nafisi
40
47
فرزانه پروان
40
48
Shaqayeq
40
49
کیوان حبیبی
40
50
آناهیتا عناصری
39
51
نفیسه عباسی
39
52
سید نوید مهدیان
39
53
سینا دلفاردی
38
54
ایمان قاسمی
38
55
غزاله
38
56
اشرف ابوئی
38
57
طاها موسوی
38
58
احسان رحیم زاده
38
59
محمد
38
60
زینب عمیدی
37
61
روجا رمضانی
37
62
Negar
37
63
حمید
37
64
درسا
36
65
حسام یزدخواستی
36
66
آیرین
36
67
محسن
36
68
هانیه عرفانی فرد
35
69
زهرا ضرغام
35
70
sania tayebi
35
71
امیر همایون ارشاد
35
72
زهرا علی آبادی
35
73
علیرضا پذیرش
35
74
dorsa
34
75
رضوان
34
76
فاطمه شفیعی
34
77
Marva
34
78
Mohsen
33
79
Afra
33
80
بهراد
33
81
عباس رنجی
33
82
kimiaagahii
33
83
Milad
33
84
912***4737
33
85
هلیا طاهری
33
86
اشکان همدانی
33
87
سارا عدنانی
33
88
الناز راد
33
89
احمدرضا
32
90
mahdi
32
91
سمانه
32
92
امیرحسین احمدی
32
93
sara zuhuriyan
32
94
مهسا رضائی
32
95
سارا
32
96
نهال جمیعی
32
97
Fateme
32
98
یاسمین
32
99
مینا فراهانی
32
100
ریحانه جلالی
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.