ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (بهمن-اسفند)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (بهمن-اسفند)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس صبح 18 بهمن
- شروع کلاس عصر 25 بهمن
- ظرفیت ثبت نام ۲4 نفر
- روز های کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس بدنسازی: شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
- ساعت کلاس زوج : ۰۶:30 صبح و 19:00 عصر
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: اصفهان، بوستان ملت (پل آذر)
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
ملیکا فرخی
دارای مدرک مربیگری دومیدانی
8 سال سابقه دومیدانی
دونده نیمه استقامت و استقامت
قهرمان جوانان 1500-800 متر اصفهان
قهرمان صحرانوردی جوانان اصفهان
کارشناس علوم پزشکی
داور دومیدانی
مربی فیتنس و بدنسازی
کارشناس علوم ورزشی
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
فرشته بیابانکی
32 
2
Erfan Eshtehardiha
8
3
ثنا
30
4
مجتبی
25
5
امیررضا
28
6
ALIAKBAR
26
7
Erfan khaefi
22
8
نرگس
23
9
امیرحسین باقری
20
10
پانیذ
20
11
مرجان احمدی
23
12
ستایش سعیدی
23
13
رضا نوروزی
22
14
زهرا عباسی
18
15
ستاره
21
16
طاها بروجی
20
17
میرحسن کوچکیان
20
18
Shaghayegh
20
19
سوسن خ
20
20
صادق
18
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (اسفند)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( اسفند)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Maede
99
3
anahita Nafisi
97
4
آرش
96
5
چاوش احمدی
96
6
عرفان کوهی
88
7
نیوشا پارسا
88
8
اميد
87
9
ریحانه هاشمی
83
10
Marva
83
11
Shaqayeq
82
12
آناهیتا عناصری
79
13
سحر
78
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
سعیده محبوبی
74
17
فراز مولایی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
شقايق
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
Hamed
68
24
امیرحسین احمدی
68
25
مینا فراهانی
68
26
امیرحسین
65
27
فاطمه میرزایی
64
28
نگار
63
29
هما اسدی
63
30
علی
62
31
زهرا سلیمانی
61
32
Pegah Zohdi
61
33
Maryam Bahroloolomi
60
34
حامد حسابی
59
35
امین
58
36
Hoorieh
58
37
زهرا رحمانی
58
38
Mahzad
57
39
حسین عباسپور
56
40
محمد امین
56
41
سیامک محمدی
56
42
مهدی
55
43
مینا مهریزی
55
44
نازنین مرادی
55
45
آیرین
55
46
ترانه
54
47
محمد
54
48
طاها موسوی
54
49
زینب شکرائیان
54
50
مجتبی
53
51
Vida Lamakani
53
52
نیلوفر وطن ارا
53
53
farshid ebrahimi
52
54
احسان رحیم زاده
52
55
عاطفه رضائی
52
56
درسا
52
57
مینا هاشمی
51
58
ثمبن
50
59
شاهین خرسند
50
60
Farnaz4Real
50
61
حمیدرضا حق پرست
49
62
نگین
49
63
امیرحسین اسلامی
49
64
ایمان قضاوتی
49
65
احسان سرهنگیان
48
66
Ehsan Nezam
48
67
امیرحسین
48
68
محمد سمیعی
48
69
علی خسروی
48
70
پریا
48
71
امیر محمد
48
72
Sara Ghaffarpour
47
73
Marzi Fattahpour
47
74
زویا
47
75
Afra
46
76
Negin Izadi
46
77
رضوانه مطلوبی
46
78
مریم نظری
46
79
نرگس
46
80
غزاله
46
81
912***6718
46
82
فاطمه شفیعی
46
83
سید نوید مهدیان
45
84
aida shams
45
85
زهرا نوری جمشیدی
45
86
ثمر
45
87
المیرا
45
88
محسن قربانی
45
89
فوژان آقامحمدی
45
90
سپیده نیکوکار
45
91
امیر نصیری
45
92
نفیسه عباسی
45
93
یاسمین
45
94
ریحانه جلالی
45
95
ایمان سلیمی
44
96
محمد
44
97
Hadi7
44
98
مهسا
43
99
مهسا رستگار
43
100
ندا خانی
43
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.