تغذیه
ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند
در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس بهشدت متحول شده است. اپلیکیشنها، اینفلوئنسرها، و برنامههای جدید هر روز وعدههای معجزهآسا میدهند: برنامههای
دسامبر 24, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آنلاین بدنسازی خصوصی
2,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس عصر ۱7 دی
- شروع کلاس صبح 20 دی
- ظرفیت ثبت نام ۲4 نفر
- روز های کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس بدنسازی: شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
- ساعت کلاس زوج : ۰۶:30 صبح و 19:00 عصر
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: اصفهان، بوستان ملت (پل آذر)
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
ملیکا فرخی
دارای مدرک مربیگری دومیدانی
8 سال سابقه دومیدانی
دونده نیمه استقامت و استقامت
قهرمان جوانان 1500-800 متر اصفهان
قهرمان صحرانوردی جوانان اصفهان
کارشناس علوم پزشکی
داور دومیدانی
مربی فیتنس و بدنسازی
کارشناس علوم ورزشی
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
فرشته بیابانکی
32 
2
Erfan Eshtehardiha
8
3
مجتبی
25
4
امیررضا
28
5
ALIAKBAR
26
6
ثنا
25
7
نرگس
23
8
امیرحسین باقری
20
9
پانیذ
20
10
مرجان احمدی
23
11
ستایش سعیدی
23
12
رضا نوروزی
22
13
میرحسن کوچکیان
20
14
صادق
18
15
Erfan khaefi
17
16
الیاس
18
17
مهری حسینی
15
18
مینا زمانی
18
19
ملیکا
16
20
زهرا عباسی
13
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
آرش
96
3
چاوش احمدی
96
4
Maede
94
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
نیوشا پارسا
82
9
ریحانه هاشمی
78
10
سحر
78
11
آناهیتا عناصری
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
سعیده محبوبی
74
17
فراز مولایی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
Hamed
62
26
مینا فراهانی
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
حامد حسابی
59
29
امین
58
30
امیرحسین
58
31
Hoorieh
58
32
علی
57
33
نگار
57
34
هما اسدی
57
35
حسین عباسپور
56
36
محمد امین
56
37
Pegah Zohdi
56
38
نازنین مرادی
55
39
آیرین
55
40
محمد
54
41
طاها موسوی
54
42
زینب شکرائیان
54
43
Maryam Bahroloolomi
54
44
مهدی
54
45
زهرا رحمانی
53
46
مجتبی
53
47
Vida Lamakani
53
48
farshid ebrahimi
52
49
درسا
52
50
احسان رحیم زاده
51
51
ترانه
51
52
Mahzad
51
53
سیامک محمدی
51
54
عاطفه رضائی
51
55
Farnaz4Real
50
56
نیلوفر وطن ارا
50
57
ثمبن
50
58
مینا مهریزی
50
59
شاهین خرسند
50
60
نگین
49
61
امیرحسین اسلامی
49
62
احسان سرهنگیان
48
63
امیرحسین
48
64
علی خسروی
48
65
پریا
48
66
زویا
47
67
Sara Ghaffarpour
47
68
Marzi Fattahpour
47
69
Afra
46
70
Negin Izadi
46
71
رضوانه مطلوبی
46
72
ایمان قضاوتی
46
73
غزاله
46
74
مینا هاشمی
46
75
912***6718
46
76
فاطمه شفیعی
46
77
سید نوید مهدیان
45
78
aida shams
45
79
ثمر
45
80
محسن قربانی
45
81
زهرا نوری جمشیدی
45
82
نفیسه عباسی
45
83
سپیده نیکوکار
45
84
نرگس
45
85
یاسمین
45
86
ریحانه جلالی
45
87
حمیدرضا حق پرست
44
88
Hadi7
44
89
محمد
44
90
ایمان سلیمی
44
91
امیر محمد
43
92
مهسا رستگار
43
93
Ehsan Nezam
43
94
Narjes
43
95
میثم موحدی
43
96
روجا رمضانی
42
97
محمد سمیعی
42
98
حمید
42
99
محیا فلاح
42
100
فرحناز عاشوری
42
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.