تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
یلدا ران
200,000 تومان
محصول بعدی
برنامه دوی گروهی (تهران) (10 شهریور 1402)
100,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان (تیر)
1,300,000 تومان – 9,720,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس زوج از 20 تیر
- شروع کلاس فرد از 19 تیر
- ظرفیت ثبت نام ۲۰ نفر
- روزهای زوج کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای زوج کلاس بدنسازی: شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
- ساعت کلاس زوج : ۰۶:00 صبح
- ساعت کلاس فرد: ۰۶:30 عصر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه و سه شنبه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: اصفهان، پل فلزی بوستان سعدی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آنا شفیعی
سابقه فعالیت حرفه ای ۸ ساله در رشته دو و میدانی نیمه استقامت و استقامت
مربی درجه ۲ تخصص دوهای استقامت و نیمه استقامت
مربی درجه ۲ تخصص دوهای استقامت و نیمه استقامت
مربی بدنسازی ویژه رشته های ورزشی
داور فدراسیون دو و میدانی
قهرمان نوجوانان و جوانان ایران
قهرمان مسابقات دو و میدانی بانوان کارگران کشور
قهرمان لیگ بزرگسالان کشور
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مجتبی
25 
2
مینا زمانی
18
3
Masoud Aghajani
17
4
نسرین
16
5
امیر کیان ارثی
13
6
پارسا افشاری
13
7
Shaghayegh Rafiee
6
8
مریم ملاافضل
7
9
مهسا طلایی
7
10
Erfan Eshtehardiha
6
11
سولماز معصومیان
6
12
مینا
6
13
مرضیه
6
14
عسل شعاعی
6
15
محمد خسروی
6
16
حمید هنرمندزاده
6
17
الینا فروغی‌پور
6
18
هانیه
5
19
sara maleki
5
20
kimia montazeri
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
87
2
Mahzad
82
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
66
6
چاوش احمدی
65
7
پریا تبریزی
65
8
سعیده محبوبی
63
9
عرفان کوهی
63
10
امیرحسین اسلامی
62
11
صدف ساعی
60
12
سریر
59
13
ریحانه هاشمی
58
14
سایه کرامتی
57
15
علی خسروی
57
16
محمد امین
56
17
زهرا سلیمانی
55
18
سمیرا موسوی فرد
55
19
فراز مولایی
54
20
اميد
54
21
مهدی
54
22
آرش
54
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
52
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
ثمبن
49
28
Hoorieh
48
29
Negin Izadi
46
30
پریا
46
31
912***6718
46
32
نیوشا پارسا
46
33
رضوانه مطلوبی
46
34
Shaqayeq
46
35
سالومه
45
36
ثمر
44
37
سپیده نیکوکار
44
38
غزاله
44
39
aida shams
44
40
Farnaz4Real
43
41
آیرین
43
42
امیرحسین
43
43
فاطمه میرزایی
43
44
مهدی فرجی
42
45
فرحناز عاشوری
42
46
anahita Nafisi
42
47
میثم موحدی
41
48
farshid ebrahimi
41
49
Marzi Fattahpour
41
50
رز شرقي
41
51
فاطمه شفیعی
40
52
فرزانه پروان
40
53
نفیسه عباسی
40
54
کیوان حبیبی
40
55
مینا فراهانی
40
56
Afra
39
57
سید نوید مهدیان
39
58
احسان رحیم زاده
39
59
آناهیتا عناصری
39
60
ایمان قاسمی
38
61
سینا دلفاردی
38
62
طاها موسوی
38
63
محمد
38
64
اشرف ابوئی
38
65
حمید
37
66
Negar
37
67
زینب عمیدی
37
68
روجا رمضانی
37
69
درسا
36
70
محسن
36
71
حسام یزدخواستی
36
72
علیرضا پذیرش
35
73
هانیه عرفانی فرد
35
74
زهرا ضرغام
35
75
امیر همایون ارشاد
35
76
مليكا اخوان نيا
35
77
sania tayebi
35
78
زهرا علی آبادی
35
79
بهراد
34
80
Marva
34
81
رضوان
34
82
dorsa
34
83
912***4737
33
84
kimiaagahii
33
85
Mohsen
33
86
Fateme
33
87
Milad
33
88
سمانه
33
89
اشکان همدانی
33
90
هلیا طاهری
33
91
عباس رنجی
33
92
سارا عدنانی
33
93
الناز راد
33
94
مهسا رضائی
32
95
sara zuhuriyan
32
96
نهال جمیعی
32
97
سارا
32
98
یاسمین
32
99
امیرحسین احمدی
32
100
احمدرضا
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.