تغذیه
آیا خوراکیها و نوشیدنیهای پروتئینی باعث کاهش وزن میشوند؟
مقدمه رژیمهای پرپروتئین در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کردهاند، به ویژه در بین کسانی که به دنبال کاهش وزن
دسامبر 3, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آنلاین بدنسازی خصوصی
2,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (آذر-دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس عصر ۱۳ دی
- شروع کلاس صبح ۱9 آذر
- ظرفیت ثبت نام ۲4 نفر
- روز های کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس بدنسازی: شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
- ساعت کلاس زوج : ۰۶:30 صبح و 19:00 عصر
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: اصفهان، بوستان ملت (پل آذر)
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
ملیکا فرخی
دارای مدرک مربیگری دومیدانی
8 سال سابقه دومیدانی
دونده نیمه استقامت و استقامت
قهرمان جوانان 1500-800 متر اصفهان
قهرمان صحرانوردی جوانان اصفهان
کارشناس علوم پزشکی
داور دومیدانی
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Erfan Eshtehardiha
8 
2
فرشته بیابانکی
29
3
مجتبی
25
4
ثنا
25
5
نرگس
23
6
امیرحسین باقری
20
7
پانیذ
20
8
امیررضا
23
9
مرجان احمدی
23
10
ستایش سعیدی
23
11
ALIAKBAR
21
12
صادق
18
13
مهری حسینی
15
14
رضا نوروزی
17
15
مینا زمانی
18
16
Erfan khaefi
16
17
ملیکا
16
18
وحید ولی پور
15
19
ستاره
15
20
محمد سلمانی
15
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
89
6
عرفان کوهی
88
7
صدف ساعی
85
8
نیوشا پارسا
82
9
اميد
82
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
ریحانه هاشمی
78
13
Marva
77
14
Shaqayeq
76
15
سریر
76
16
Soniyankia
75
17
سعیده محبوبی
74
18
فراز مولایی
74
19
سایه کرامتی
72
20
پریا تبریزی
71
21
سالومه
71
22
نیناره داودیانس
69
23
امیرحسین احمدی
65
24
شقايق
65
25
فاطمه میرزایی
64
26
Hamed
62
27
مینا فراهانی
62
28
زهرا سلیمانی
61
29
Hoorieh
58
30
حامد حسابی
58
31
امین
58
32
نگار
57
33
هما اسدی
57
34
علی
57
35
حسین عباسپور
56
36
محمد امین
56
37
Pegah Zohdi
56
38
امیرحسین
56
39
آیرین
55
40
محمد
54
41
زینب شکرائیان
54
42
Maryam Bahroloolomi
54
43
مهدی
54
44
طاها موسوی
54
45
Vida Lamakani
53
46
زهرا رحمانی
53
47
مجتبی
53
48
farshid ebrahimi
52
49
درسا
52
50
سیامک محمدی
51
51
عاطفه رضائی
51
52
احسان رحیم زاده
51
53
ترانه
51
54
شاهین خرسند
50
55
نیلوفر وطن ارا
50
56
Farnaz4Real
50
57
مینا مهریزی
50
58
نازنین مرادی
50
59
ثمبن
50
60
نگین
49
61
امیرحسین اسلامی
49
62
پریا
48
63
Mahzad
48
64
امیرحسین
48
65
علی خسروی
48
66
Sara Ghaffarpour
47
67
Marzi Fattahpour
47
68
غزاله
46
69
ایمان قضاوتی
46
70
مینا هاشمی
46
71
رضوانه مطلوبی
46
72
فاطمه شفیعی
46
73
Negin Izadi
46
74
912***6718
46
75
Afra
46
76
ثمر
45
77
محسن قربانی
45
78
یاسمین
45
79
aida shams
45
80
زهرا نوری جمشیدی
45
81
ریحانه جلالی
45
82
سپیده نیکوکار
45
83
نفیسه عباسی
45
84
سید نوید مهدیان
45
85
محمد
44
86
حمیدرضا حق پرست
44
87
ایمان سلیمی
44
88
Hadi7
44
89
امیر محمد
43
90
احسان سرهنگیان
43
91
مهسا رستگار
43
92
Narjes
43
93
Ehsan Nezam
43
94
میثم موحدی
43
95
فرحناز عاشوری
42
96
روجا رمضانی
42
97
حمید
42
98
رز شرقي
41
99
فرزانه پروان
41
100
آریا
41
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.