تغذیه
ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند
در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس بهشدت متحول شده است. اپلیکیشنها، اینفلوئنسرها، و برنامههای جدید هر روز وعدههای معجزهآسا میدهند: برنامههای
دسامبر 24, 2025
اتمام موجودی
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آموزش دفاع شخصی به سبک وینگ چون (یک ماهه) حضوری تهران (آبان)
1,500,000 تومان – 3,500,000 تومان
برنامه صعود به قله برف انبار قم (حضوری) (جمعه ۱۶ دی ۱۴۰۱) (طرح سیمرغ)
500,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
نظرسنجی برنامه صعود به قله برف انبار قم (جمعه ۱۶ دی ۱۴۰۱) (طرح سیمرغ)
- تاریخ برنامه: جمعه ۱۶ دی ۱۴۰۱
- مهلت ثبتنام: تا 12 دی
- ساعت برنامه: ۵:۰۰ صبح
- ظرفیت ثبت نام ۱۲ نفر
- مدت برنامه: 6 تا 10 ساعت
- محل حرکت: استان قم، جنوب روستای فردو، بخش کهک
- فاصله از تهران تا پای مسیر 200 کیلومتر (3 ساعت)
- وسیله حملونقل: ماشین شخصی
- درجه سختی: 4 از 10
- ارتفاع 3224 متر
- مسافت 5 کیلومتر
- ارتفاع نقطه شروع 2650 متر
- آنتن دهی موبایل نسبی – همراه اول – ایرانسل
- مدت زمان صعود حدود 4 تا 6 ساعت
- مدت زمان فرود حدود 2 تا 4 ساعت
- همراه با آموزش توسط مربی کوهنوردی در حین صعود
- شرکت کنندگان در نظر داشته باشند که در شرایط بد جوی هوا زمان برگزاری به روز دیگری موکول می شود.
- سرپرست برنامه: یوسف تقیزاده
- داشتن بیمه ورزشی معتبر الزامی است. ( راهنمای انجام بیمه ورزشی در انتهای صفحه قرار دارد.)
- تمامی شرکت کنندگان بیمه مسئولیت میشوند.
- راهنمای فنی
- مجوز
لوازم ضروری
- کوله پشتی یک روزه (20-30 لیتر)
- دو لیتر آب
- غذا : يك وعده صبحانه و ناهار، ترجيحا ساندويچی
- تنقلات
- باتوم
- کارت شناسایی
- دستکش
- جوراب کوهنوردی
- شلوار ترکینگ
- کاپشن گرم
- کلاه گرم
- زیرانداز یک نفره
- لباس بیس یا استرج
- کاپشن پلار یا پر سبک
- کفش کوهنوردی
یوسف تقی زاده
مربی کوهنوردی مونوپی
قله برف انبار در 60 کیلومتری جنوب شهر قم، در جنوب روستای فردو از توابع بخش کهک قرار دارد. این کوهستان که بلندترین نقطه آن 3224 متر ارتفاع دارد، نه تنها کوهنوردان را به سوی خود میکشاند، بلکه مقصد بسیاری از گردشگران و علاقمندان به جاذبههای طبیعی نیز هست زیرا اطراف این کوهستان را جاذبههایی مانند همین دره که بالاتر از آن نام بردیم و همچنین دو چشمه آب سرد و … نیز فرا گرفتهاند. همچنین کسانی که به ورزشهای زمستانی مانند اسکی علاقه دارند میتوانند در فصل زمستان راهی این ارتفاعات شوند.
قله برف انبار از نظر پوشش گیاهی و جانوری بسیار متنوع است، از میان گیاهانی که در این منطقه میروید میتوان به مواردی همچون درختچههای بادام کوهی، ازگیل و پسته وحشی اشاره کرد. همچنین حیواناتی همچون شغال، گرگ، روباه، خرگوش، کبک و تيهو، عقاب دشتی، دلیجه، شاهین، کرکس و انواع گنجشک این منطقه را به عنوان زیستگاه خود انتخاب کردهاند. این کوهستان جزو قلل منفرد به حساب میآید اما از غرب به رشته کوه پلنگ آبی میرسد.
چگونه خود را بیمه ورزشی کنیم؟
لباس مناسب کوهنوردی: مقایسه لباس کوهنوردی در فصل زمستان و تابستان
رعایت اصول کوهنوردی برای حفظ امنیت
راهنمای انتخاب لوازم ضروری کوهنوردی
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117 
2
آرش
96
3
چاوش احمدی
96
4
Maede
94
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
نیوشا پارسا
82
9
ریحانه هاشمی
78
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
Shaqayeq
76
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
پریا تبریزی
71
20
سالومه
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
حامد حسابی
59
29
امین
58
30
امیرحسین
58
31
Hoorieh
58
32
هما اسدی
57
33
نگار
57
34
علی
57
35
Pegah Zohdi
56
36
حسین عباسپور
56
37
محمد امین
56
38
آیرین
55
39
نازنین مرادی
55
40
محمد
54
41
طاها موسوی
54
42
Maryam Bahroloolomi
54
43
مهدی
54
44
زینب شکرائیان
54
45
زهرا رحمانی
53
46
Vida Lamakani
53
47
مجتبی
53
48
درسا
52
49
farshid ebrahimi
52
50
احسان رحیم زاده
51
51
ترانه
51
52
Mahzad
51
53
سیامک محمدی
51
54
عاطفه رضائی
51
55
نیلوفر وطن ارا
50
56
Farnaz4Real
50
57
مینا مهریزی
50
58
شاهین خرسند
50
59
ثمبن
50
60
نگین
49
61
امیرحسین اسلامی
49
62
علی خسروی
48
63
پریا
48
64
امیرحسین
48
65
زویا
47
66
Sara Ghaffarpour
47
67
Marzi Fattahpour
47
68
912***6718
46
69
فاطمه شفیعی
46
70
Negin Izadi
46
71
رضوانه مطلوبی
46
72
مینا هاشمی
46
73
Afra
46
74
غزاله
46
75
ایمان قضاوتی
46
76
ریحانه جلالی
45
77
سید نوید مهدیان
45
78
زهرا نوری جمشیدی
45
79
نرگس
45
80
aida shams
45
81
ثمر
45
82
محسن قربانی
45
83
نفیسه عباسی
45
84
سپیده نیکوکار
45
85
یاسمین
45
86
حمیدرضا حق پرست
44
87
محمد
44
88
ایمان سلیمی
44
89
Hadi7
44
90
احسان سرهنگیان
43
91
میثم موحدی
43
92
Ehsan Nezam
43
93
Narjes
43
94
مهسا رستگار
43
95
امیر محمد
43
96
حمید
42
97
فرحناز عاشوری
42
98
روجا رمضانی
42
99
محیا فلاح
42
100
محمد سمیعی
42
1 دیدگاه برای برنامه صعود به قله برف انبار قم (حضوری) (جمعه ۱۶ دی ۱۴۰۱) (طرح سیمرغ)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
9134097312 (خریدار محصول) –
چون که خیلی خفنی بخاطر اولین صعود سیمرغت از اصفهان اومدیم خانم گودرزی جان، بسیار زیاد بمون خوش گذشت و مدیریت گروه و بچه ها همگی فوق العاده بودید، ممنونم که خاطره خوب ساختید برامون، چون که من مامان اون دوتا بودم عکس من بزرگتره اونا کوچولو اند.