تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز فرد)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۲۱ فروردین ۱۴۰۴
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
68 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
46
4
فاطمه شمس الدینی
20
5
اشرف ابوئی
38
6
سعید جهان
8
7
dorsa
31
8
اميرمسعود
27
9
آذین طالع
19
10
kimiaagahii
30
11
مصطفی
7
12
مهدی
33
13
سپهر صاف دل
2
14
Ali
14
15
asgharghazanfari
25
16
نرجس واحدی
19
17
نازنین
10
18
Fateme
14
19
مریم
20
20
محمد
19
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز فرد)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
سارا
68
3
Mahzad
67
4
سعیده محبوبی
63
5
چاوش احمدی
62
6
Maede
58
7
علی خسروی
57
8
امیرعلی بختیاری
56
9
صدف ساعی
54
10
آرش
54
11
عرفان کوهی
53
12
زهرا سلیمانی
52
13
سریر
51
14
محمد امین
49
15
اميد
48
16
فراز مولایی
48
17
مجتبی
48
18
ریحانه هاشمی
47
19
پریا
46
20
سایه کرامتی
46
21
912***6718
45
22
امیرحسین اسلامی
45
23
سحر
44
24
پریا تبریزی
44
25
سپیده نیکوکار
43
26
سمیرا موسوی فرد
41
27
فرحناز عاشوری
41
28
Hoorieh
41
29
رز شرقي
40
30
اشرف ابوئی
38
31
نیناره داودیانس
38
32
حمید
37
33
میثم موحدی
37
34
Negar
37
35
حسام یزدخواستی
36
36
Marzi Fattahpour
36
37
زینب عمیدی
36
38
آیرین
36
39
روجا رمضانی
36
40
Farnaz4Real
35
41
aida shams
35
42
زهرا علی آبادی
35
43
هانیه عرفانی فرد
35
44
رضوانه مطلوبی
35
45
ثمر
34
46
رضوان
34
47
علیرضا پذیرش
34
48
بهراد
33
49
Shaqayeq
33
50
Mohsen
33
51
مهدی
33
52
مصطفی باقری
33
53
اشکان همدانی
33
54
912***4737
33
55
کیوان حبیبی
33
56
سارا عدنانی
33
57
نیوشا پارسا
33
58
Milad
33
59
sara zuhuriyan
32
60
امیرحسین
32
61
احمدرضا
32
62
Fateme
32
63
مهسا رضائی
32
64
سمانه
32
65
عباس رنجی
32
66
فرشاد آهنگری
31
67
dorsa
31
68
محسن
31
69
مهدیه
31
70
درسا
31
71
بهار علیمرادپور
31
72
ثمبن
31
73
سینا دلفاردی
31
74
سعیده پورامین
30
75
mahdi
30
76
هلیا طاهری
30
77
sania tayebi
30
78
محمد روحانی
30
79
عاطفه کریمی
30
80
kimiaagahii
30
81
farshid ebrahimi
30
82
مریم نادری
30
83
غزاله
30
84
افروز علیزادگان
30
85
سالومه
30
86
حامد حسابی
29
87
غزال
29
88
Ali
29
89
Tesla
29
90
کیمیا
29
91
مهسا کرمی
29
92
فاطمه میرزایی
29
93
Mehrad
28
94
Marjan Behbahani
28
95
Negin Izadi
28
96
سارا توکلی
28
97
آیلار پرتوی
28
98
هانیه
28
99
Amir khashayar fallahi
28
100
فخری یگانه
28
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.