تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (مرداد-شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۲۳ مرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
62
4
سعید جهان
10
5
dorsa
39
6
فاطمه شمس الدینی
18
7
اشرف ابوئی
38
8
مهدی
54
9
امیرحسین
45
10
آذین طالع
27
11
kimiaagahii
34
12
اميرمسعود
27
13
asgharghazanfari
31
14
محمد
29
15
امیر همایون ارشاد
35
16
سپهر صاف دل
3
17
زهرا نوری جمشیدی
35
18
مصطفی
4
19
Fateme
20
20
Ali
11
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
72
6
پریا تبریزی
71
7
سارا
70
8
عرفان کوهی
68
9
چاوش احمدی
65
10
صدف ساعی
65
11
سعیده محبوبی
64
12
فراز مولایی
64
13
سریر
64
14
ریحانه هاشمی
63
15
امیرحسین اسلامی
63
16
سایه کرامتی
62
17
سمیرا موسوی فرد
62
18
اميد
62
19
زهرا سلیمانی
61
20
علی خسروی
57
21
نیناره داودیانس
57
22
محمد امین
56
23
سحر
55
24
مهدی
54
25
مجتبی
53
26
Hoorieh
53
27
حامد حسابی
52
28
نیوشا پارسا
52
29
Shaqayeq
52
30
مینا فراهانی
52
31
احسان رحیم زاده
51
32
anahita Nafisi
51
33
فاطمه میرزایی
51
34
سالومه
50
35
آیرین
49
36
غزاله
49
37
ثمبن
49
38
امیرحسین
48
39
Farnaz4Real
48
40
امیرحسین احمدی
47
41
پریا
47
42
farshid ebrahimi
46
43
912***6718
46
44
Marzi Fattahpour
46
45
رضوانه مطلوبی
46
46
فاطمه شفیعی
46
47
Negin Izadi
46
48
امیرحسین
45
49
مهدی فرجی
45
50
Afra
45
51
مصطفی باقری
45
52
سید نوید مهدیان
45
53
نفیسه عباسی
45
54
ثمر
44
55
aida shams
44
56
سپیده نیکوکار
44
57
آناهیتا عناصری
44
58
طاها موسوی
43
59
فرحناز عاشوری
42
60
روجا رمضانی
42
61
میثم موحدی
41
62
رز شرقي
41
63
الناز راد
41
64
زهرا ضرغام
40
65
Marva
40
66
فرزانه پروان
40
67
کیوان حبیبی
40
68
dorsa
39
69
سینا دلفاردی
38
70
محمد
38
71
Negar
38
72
ایمان قاسمی
38
73
اشرف ابوئی
38
74
درسا
37
75
حمید
37
76
زینب عمیدی
37
77
یاسمین
37
78
ریحانه جلالی
37
79
Pegah Zohdi
36
80
حسام یزدخواستی
36
81
محسن
36
82
شقايق
35
83
مهدیس
35
84
هما اسدی
35
85
هانیه عرفانی فرد
35
86
Mona Sadjedi
35
87
زهرا علی آبادی
35
88
sania tayebi
35
89
زهرا نوری جمشیدی
35
90
امیر همایون ارشاد
35
91
علیرضا پذیرش
35
92
محمد سمیعی
34
93
نازنین مرادی
34
94
kimiaagahii
34
95
عاطفه رضائی
34
96
بهراد
34
97
Milad
34
98
Hamed
34
99
رضوان
34
100
نگار
33
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.