تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۱۸ اردیبهشت
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
68 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
51
4
سعید جهان
10
5
فاطمه شمس الدینی
17
6
اشرف ابوئی
38
7
dorsa
34
8
آذین طالع
21
9
مهدی
44
10
اميرمسعود
27
11
asgharghazanfari
30
12
kimiaagahii
30
13
سپهر صاف دل
3
14
مصطفی
4
15
امیرحسین
28
16
Ali
11
17
محمد
24
18
Fateme
19
19
مهدی اهنیان
20
20
نرجس واحدی
19
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط باشگاه انقلاب (شمال تهران)(روز زوج) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
محمد امین
56
8
زهرا سلیمانی
55
9
Maede
55
10
علی خسروی
54
11
صدف ساعی
54
12
آرش
54
13
عرفان کوهی
53
14
سایه کرامتی
51
15
پریا تبریزی
50
16
اميد
49
17
مجتبی
48
18
سریر
48
19
فراز مولایی
48
20
ریحانه هاشمی
47
21
سمیرا موسوی فرد
47
22
امیرحسین اسلامی
46
23
پریا
46
24
سحر
45
25
912***6718
45
26
نیناره داودیانس
44
27
aida shams
44
28
مهدی
44
29
سپیده نیکوکار
43
30
Hoorieh
42
31
فرحناز عاشوری
41
32
رضوانه مطلوبی
40
33
ثمبن
40
34
رز شرقي
40
35
ثمر
39
36
نیوشا پارسا
39
37
Shaqayeq
39
38
آناهیتا عناصری
38
39
غزاله
38
40
میثم موحدی
38
41
فاطمه میرزایی
38
42
اشرف ابوئی
38
43
زینب عمیدی
37
44
روجا رمضانی
37
45
Negar
37
46
حمید
37
47
Farnaz4Real
37
48
farshid ebrahimi
37
49
Marzi Fattahpour
36
50
حسام یزدخواستی
36
51
محسن
36
52
آیرین
36
53
هانیه عرفانی فرد
35
54
sania tayebi
35
55
زهرا علی آبادی
35
56
علیرضا پذیرش
34
57
کیوان حبیبی
34
58
dorsa
34
59
رضوان
34
60
Milad
33
61
اشکان همدانی
33
62
912***4737
33
63
بهراد
33
64
سارا عدنانی
33
65
هلیا طاهری
33
66
امیرحسین
33
67
Mohsen
33
68
مهسا رضائی
32
69
سمانه
32
70
عباس رنجی
32
71
احمدرضا
32
72
mahdi
32
73
sara zuhuriyan
32
74
Fateme
32
75
درسا
31
76
هانیه
31
77
مهدیه
31
78
حامد حسابی
31
79
فرشاد آهنگری
31
80
بهار علیمرادپور
31
81
asgharghazanfari
30
82
مریم نادری
30
83
افروز علیزادگان
30
84
kimiaagahii
30
85
مصطفی باقری
30
86
محمد روحانی
30
87
محمد
30
88
زینب مختاری
30
89
سعیده پورامین
30
90
سالومه
30
91
عاطفه کریمی
30
92
غزال
29
93
کیمیا
29
94
مهسا کرمی
29
95
سپیده یزدانی
29
96
Tesla
29
97
احسان رحیم زاده
29
98
Ali
29
99
فاطمه شفیعی
28
100
سارا توکلی
28
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.