تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 26 تیر
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
57
4
سعید جهان
10
5
فاطمه شمس الدینی
17
6
اشرف ابوئی
38
7
مهدی
54
8
dorsa
34
9
آذین طالع
26
10
اميرمسعود
27
11
kimiaagahii
33
12
محمد
29
13
asgharghazanfari
30
14
امیرحسین
30
15
امیر همایون ارشاد
35
16
سپهر صاف دل
3
17
مصطفی
4
18
Ali
11
19
Fateme
19
20
زهرا نوری جمشیدی
30
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
87
2
Mahzad
82
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
66
6
پریا تبریزی
65
7
چاوش احمدی
65
8
سعیده محبوبی
63
9
عرفان کوهی
63
10
امیرحسین اسلامی
62
11
صدف ساعی
60
12
سریر
59
13
ریحانه هاشمی
58
14
علی خسروی
57
15
سایه کرامتی
57
16
محمد امین
56
17
زهرا سلیمانی
55
18
سمیرا موسوی فرد
55
19
آرش
54
20
فراز مولایی
54
21
اميد
54
22
مهدی
54
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
52
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
ثمبن
49
28
Hoorieh
48
29
نیوشا پارسا
46
30
پریا
46
31
Shaqayeq
46
32
Negin Izadi
46
33
912***6718
46
34
رضوانه مطلوبی
46
35
سالومه
45
36
غزاله
44
37
ثمر
44
38
سپیده نیکوکار
44
39
aida shams
44
40
امیرحسین
43
41
فاطمه میرزایی
43
42
Farnaz4Real
43
43
آیرین
43
44
مهدی فرجی
42
45
فرحناز عاشوری
42
46
anahita Nafisi
42
47
Marzi Fattahpour
41
48
رز شرقي
41
49
میثم موحدی
41
50
farshid ebrahimi
41
51
نفیسه عباسی
40
52
فرزانه پروان
40
53
مینا فراهانی
40
54
فاطمه شفیعی
40
55
کیوان حبیبی
40
56
احسان رحیم زاده
39
57
آناهیتا عناصری
39
58
سید نوید مهدیان
39
59
Afra
39
60
طاها موسوی
38
61
اشرف ابوئی
38
62
محمد
38
63
ایمان قاسمی
38
64
سینا دلفاردی
38
65
زینب عمیدی
37
66
روجا رمضانی
37
67
Negar
37
68
حمید
37
69
درسا
36
70
حسام یزدخواستی
36
71
محسن
36
72
امیر همایون ارشاد
35
73
مليكا اخوان نيا
35
74
sania tayebi
35
75
زهرا علی آبادی
35
76
علیرضا پذیرش
35
77
زهرا ضرغام
35
78
هانیه عرفانی فرد
35
79
رضوان
34
80
Marva
34
81
بهراد
34
82
dorsa
34
83
912***4737
33
84
عباس رنجی
33
85
هلیا طاهری
33
86
Milad
33
87
kimiaagahii
33
88
الناز راد
33
89
اشکان همدانی
33
90
سارا عدنانی
33
91
Fateme
33
92
سمانه
33
93
Mohsen
33
94
سارا
32
95
نهال جمیعی
32
96
یاسمین
32
97
ریحانه جلالی
32
98
امیرحسین احمدی
32
99
احمدرضا
32
100
mahdi
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.