تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۲۰ شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
75 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
72
4
dorsa
45
5
سعید جهان
11
6
آذین طالع
32
7
فاطمه شمس الدینی
18
8
امیر همایون ارشاد
40
9
اشرف ابوئی
38
10
امیرحسین
45
11
مهدی
54
12
Maryam Bahroloolomi
43
13
اميرمسعود
28
14
kimiaagahii
34
15
غزال بیات
13
16
asgharghazanfari
31
17
المیرا کیا
35
18
محمد
29
19
شهربانو صادقي
35
20
مصطفی
5
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
Maede
81
4
آرش
78
5
عرفان کوهی
78
6
Soniyankia
75
7
صدف ساعی
75
8
سارا
75
9
سایه کرامتی
72
10
اميد
72
11
سریر
71
12
پریا تبریزی
71
13
anahita Nafisi
70
14
نیوشا پارسا
70
15
امیرحسین اسلامی
69
16
فراز مولایی
69
17
نیناره داودیانس
69
18
ریحانه هاشمی
68
19
سحر
68
20
چاوش احمدی
66
21
Shaqayeq
64
22
Marva
64
23
سعیده محبوبی
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
سالومه
60
27
حامد حسابی
58
28
علی خسروی
57
29
محمد امین
56
30
غزاله
56
31
آیرین
55
32
حسین عباسپور
55
33
مهدی
54
34
طاها موسوی
53
35
آناهیتا عناصری
53
36
Hoorieh
53
37
شقايق
53
38
مجتبی
53
39
farshid ebrahimi
52
40
احسان رحیم زاده
51
41
هما اسدی
50
42
محمد
49
43
Hamed
49
44
محمد سمیعی
49
45
ثمبن
49
46
امیرحسین
48
47
Farnaz4Real
48
48
مینا فراهانی
48
49
مصطفی باقری
48
50
نگین
48
51
زهرا ضرغام
48
52
زینب شکرائیان
48
53
پریا
48
54
Sara Ghaffarpour
47
55
نگار
47
56
Negin Izadi
46
57
Marzi Fattahpour
46
58
علی
46
59
912***6718
46
60
فاطمه شفیعی
46
61
Pegah Zohdi
46
62
عاطفه رضائی
46
63
رضوانه مطلوبی
46
64
ثمر
45
65
امیرحسین احمدی
45
66
نفیسه عباسی
45
67
aida shams
45
68
امیرحسین
45
69
Afra
45
70
dorsa
45
71
سید نوید مهدیان
45
72
نازنین مرادی
45
73
یاسمین
44
74
ریحانه جلالی
44
75
سپیده نیکوکار
44
76
مهسا رستگار
43
77
Maryam Bahroloolomi
43
78
میثم موحدی
43
79
هانیه عزت مقدم
42
80
مهدی فرجی
42
81
فرحناز عاشوری
42
82
حمید
42
83
روجا رمضانی
42
84
آریا
41
85
فرزانه پروان
41
86
سیامک محمدی
41
87
مهدیس
41
88
رز شرقي
41
89
فوژان آقامحمدی
40
90
امیر همایون ارشاد
40
91
سینا دلفاردی
38
92
Narjes
38
93
Negar
38
94
Vida Lamakani
38
95
اشرف ابوئی
38
96
رضا
38
97
ایمان قاسمی
38
98
درسا
37
99
زینب عمیدی
37
100
مزدا دامادی
37
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.