تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۱۵ خرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
68 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
51
4
سعید جهان
10
5
فاطمه شمس الدینی
17
6
اشرف ابوئی
38
7
مهدی
54
8
dorsa
34
9
آذین طالع
26
10
اميرمسعود
27
11
kimiaagahii
33
12
محمد
29
13
asgharghazanfari
30
14
سپهر صاف دل
3
15
امیرحسین
29
16
امیر همایون ارشاد
35
17
مصطفی
4
18
Ali
11
19
Fateme
19
20
مهدی اهنیان
20
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
Maede
60
8
عرفان کوهی
58
9
علی خسروی
57
10
پریا تبریزی
57
11
محمد امین
56
12
زهرا سلیمانی
55
13
صدف ساعی
55
14
آرش
54
15
مهدی
54
16
سریر
54
17
مجتبی
53
18
فراز مولایی
53
19
ریحانه هاشمی
52
20
سایه کرامتی
51
21
اميد
49
22
حامد حسابی
49
23
امیرحسین اسلامی
48
24
سمیرا موسوی فرد
47
25
912***6718
46
26
پریا
46
27
Negin Izadi
46
28
سحر
45
29
aida shams
44
30
سپیده نیکوکار
44
31
نیناره داودیانس
44
32
Hoorieh
42
33
Farnaz4Real
42
34
ثمبن
41
35
رز شرقي
41
36
میثم موحدی
41
37
فرحناز عاشوری
41
38
Marzi Fattahpour
41
39
نیوشا پارسا
40
40
رضوانه مطلوبی
40
41
farshid ebrahimi
40
42
فرزانه پروان
40
43
سید نوید مهدیان
39
44
ثمر
39
45
آناهیتا عناصری
39
46
Shaqayeq
39
47
محمد
38
48
امیرحسین
38
49
ایمان قاسمی
38
50
فاطمه میرزایی
38
51
اشرف ابوئی
38
52
غزاله
38
53
Negar
37
54
زینب عمیدی
37
55
روجا رمضانی
37
56
حمید
37
57
آیرین
36
58
محسن
36
59
درسا
36
60
حسام یزدخواستی
36
61
sania tayebi
35
62
زهرا علی آبادی
35
63
احسان رحیم زاده
35
64
سالومه
35
65
علیرضا پذیرش
35
66
امیر همایون ارشاد
35
67
هانیه عرفانی فرد
35
68
فاطمه شفیعی
34
69
dorsa
34
70
رضوان
34
71
کیوان حبیبی
34
72
نفیسه عباسی
34
73
سینا دلفاردی
33
74
Milad
33
75
طاها موسوی
33
76
اشکان همدانی
33
77
سارا عدنانی
33
78
هلیا طاهری
33
79
Mohsen
33
80
بهراد
33
81
Afra
33
82
912***4737
33
83
kimiaagahii
33
84
Fateme
32
85
نهال جمیعی
32
86
سمانه
32
87
احمدرضا
32
88
mahdi
32
89
anahita Nafisi
32
90
عباس رنجی
32
91
sara zuhuriyan
32
92
مهسا رضائی
32
93
فرشاد آهنگری
31
94
بهار علیمرادپور
31
95
مهدیه
31
96
هانیه
31
97
محمد درودیان
30
98
زینب مختاری
30
99
سعیده پورامین
30
100
عاطفه کریمی
30
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.