تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۱۵ خرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
56
4
سعید جهان
10
5
فاطمه شمس الدینی
17
6
اشرف ابوئی
38
7
مهدی
54
8
dorsa
34
9
آذین طالع
26
10
اميرمسعود
27
11
kimiaagahii
33
12
محمد
29
13
asgharghazanfari
30
14
امیرحسین
30
15
سپهر صاف دل
3
16
امیر همایون ارشاد
35
17
مصطفی
4
18
Ali
11
19
Fateme
19
20
مهدی اهنیان
20
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
عرفان کوهی
63
7
سعیده محبوبی
63
8
Maede
61
9
صدف ساعی
60
10
سریر
59
11
پریا تبریزی
58
12
ریحانه هاشمی
57
13
سایه کرامتی
56
14
محمد امین
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
سمیرا موسوی فرد
55
17
اميد
54
18
آرش
54
19
مهدی
54
20
علی خسروی
54
21
امیرحسین اسلامی
54
22
مجتبی
53
23
فراز مولایی
53
24
حامد حسابی
51
25
سحر
50
26
نیناره داودیانس
50
27
Hoorieh
48
28
ثمبن
48
29
Negin Izadi
46
30
پریا
46
31
912***6718
46
32
نیوشا پارسا
46
33
رضوانه مطلوبی
45
34
سالومه
45
35
سپیده نیکوکار
44
36
ثمر
44
37
aida shams
44
38
Farnaz4Real
43
39
امیرحسین
43
40
فاطمه میرزایی
43
41
فرحناز عاشوری
42
42
میثم موحدی
41
43
farshid ebrahimi
41
44
رز شرقي
41
45
Marzi Fattahpour
41
46
anahita Nafisi
40
47
کیوان حبیبی
40
48
Shaqayeq
40
49
فرزانه پروان
40
50
آناهیتا عناصری
39
51
سید نوید مهدیان
39
52
نفیسه عباسی
39
53
ایمان قاسمی
38
54
غزاله
38
55
سینا دلفاردی
38
56
طاها موسوی
38
57
احسان رحیم زاده
38
58
محمد
38
59
اشرف ابوئی
38
60
حمید
37
61
زینب عمیدی
37
62
Negar
37
63
روجا رمضانی
37
64
درسا
36
65
حسام یزدخواستی
36
66
آیرین
36
67
محسن
36
68
علیرضا پذیرش
35
69
هانیه عرفانی فرد
35
70
زهرا ضرغام
35
71
sania tayebi
35
72
امیر همایون ارشاد
35
73
زهرا علی آبادی
35
74
فاطمه شفیعی
34
75
dorsa
34
76
Marva
34
77
رضوان
34
78
عباس رنجی
33
79
Mohsen
33
80
Afra
33
81
بهراد
33
82
912***4737
33
83
kimiaagahii
33
84
Milad
33
85
هلیا طاهری
33
86
الناز راد
33
87
اشکان همدانی
33
88
سارا عدنانی
33
89
احمدرضا
32
90
mahdi
32
91
سمانه
32
92
امیرحسین احمدی
32
93
sara zuhuriyan
32
94
مهسا رضائی
32
95
سارا
32
96
نهال جمیعی
32
97
Fateme
32
98
یاسمین
32
99
مینا فراهانی
32
100
ریحانه جلالی
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.