تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۲۰ شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
67
4
dorsa
45
5
سعید جهان
10
6
آذین طالع
32
7
فاطمه شمس الدینی
18
8
اشرف ابوئی
38
9
امیرحسین
45
10
مهدی
54
11
اميرمسعود
28
12
kimiaagahii
34
13
asgharghazanfari
31
14
امیر همایون ارشاد
35
15
محمد
29
16
مصطفی
5
17
سپهر صاف دل
3
18
غزال بیات
8
19
Maryam Bahroloolomi
35
20
زهرا نوری جمشیدی
35
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
95
3
Maede
75
4
Soniyankia
74
5
آرش
73
6
عرفان کوهی
73
7
پریا تبریزی
71
8
صدف ساعی
70
9
سارا
70
10
امیرحسین اسلامی
69
11
سایه کرامتی
67
12
اميد
67
13
سریر
66
14
چاوش احمدی
66
15
سعیده محبوبی
64
16
فراز مولایی
64
17
سحر
63
18
ریحانه هاشمی
63
19
نیناره داودیانس
63
20
زهرا سلیمانی
61
21
anahita Nafisi
60
22
Shaqayeq
58
23
فاطمه میرزایی
58
24
حامد حسابی
58
25
نیوشا پارسا
58
26
علی خسروی
57
27
مینا فراهانی
57
28
محمد امین
56
29
سالومه
55
30
مهدی
54
31
Hoorieh
53
32
مجتبی
53
33
Marva
52
34
farshid ebrahimi
51
35
غزاله
51
36
احسان رحیم زاده
51
37
آیرین
49
38
ثمبن
49
39
طاها موسوی
48
40
آناهیتا عناصری
48
41
پریا
48
42
زهرا ضرغام
48
43
Farnaz4Real
48
44
امیرحسین
48
45
شقايق
47
46
912***6718
46
47
فاطمه شفیعی
46
48
Negin Izadi
46
49
رضوانه مطلوبی
46
50
کیوان حبیبی
46
51
Marzi Fattahpour
46
52
dorsa
45
53
سید نوید مهدیان
45
54
Afra
45
55
امیرحسین احمدی
45
56
امیرحسین
45
57
نفیسه عباسی
45
58
ثمر
44
59
سپیده نیکوکار
44
60
aida shams
44
61
Hamed
43
62
محمد
43
63
فرحناز عاشوری
42
64
مهدی فرجی
42
65
روجا رمضانی
42
66
مصطفی باقری
42
67
حمید
42
68
نگار
42
69
رز شرقي
41
70
Pegah Zohdi
41
71
مهدیس
41
72
میثم موحدی
41
73
فرزانه پروان
41
74
عاطفه رضائی
40
75
یاسمین
39
76
ریحانه جلالی
39
77
اشرف ابوئی
38
78
هما اسدی
38
79
Negar
38
80
سینا دلفاردی
38
81
Vida Lamakani
38
82
ایمان قاسمی
38
83
زینب عمیدی
37
84
مهسا رستگار
37
85
درسا
37
86
نازنین مرادی
37
87
هانیه عزت مقدم
37
88
علی
36
89
آریا
36
90
حسام یزدخواستی
36
91
محسن
36
92
Mona Sadjedi
36
93
امیر همایون ارشاد
35
94
sania tayebi
35
95
زهرا علی آبادی
35
96
علیرضا پذیرش
35
97
شاهین خرسند
35
98
لینا همدانی
35
99
Sara Ghaffarpour
35
100
هانیه عرفانی فرد
35
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.