- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۲۰ شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس: پنج شنبه ، جمعه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
91
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
72
4
سعیده محبوبی
74
5
dorsa
5
6
المیرا کیا
20
7
سعید جهان
11
8
آذین طالع
12
9
امیرحسین
51
10
فاطمه شمس الدینی
18
11
امیر همایون ارشاد
40
12
اشرف ابوئی
38
13
مهدی
54
14
Maryam Bahroloolomi
49
15
غزال بیات
18
16
اميرمسعود
28
17
kimiaagahii
34
18
زهرا نوری جمشیدی
40
19
مینا هاشمی
37
20
محمد
30
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( آذر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
مسابقه دویدن مونوپی در ایرانمال Mallathon
3,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (آبان)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آذر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.