تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
برنامه تمرینی بدنسازی
1,700,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 24 خرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
نگین عدالت
مربی حرفه ای دویدن
عضو تیم ملی دوومیدانی
لیسانس تربیت بدنی و علوم ورزشی
مدرک مربیگری بدنسازی درجه سه
مدرک مربیگری امادگی جسمانی
5 سال سابقه ورزش حرفه ای دومیدانی
رکورددار دوی 4*400 امدادی ایران
نقره داخل سالن اسیا در ماده ۸۰۰ متر
نقره غرب اسیا در ۸۰۰ متر
طلای غرب اسیا در ۴۰۰*۴ امدادی
ثبت سومین رکورد برتر تاریخ ۸۰۰ متر ایران
دارای مدال های مختلف در مواد 400 -800 و امدادی کشور
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
43
3
کیوان حبیبی
40
4
نگار خلج
23
5
زهرا سلیمانی
55
6
عرفان کوهی
58
7
Hengame
22
8
عارفه
18
9
فراز مولایی
53
10
مجتبی
53
11
آرش گل گل
12
12
نازنین مرادی
21
13
نیما باستانی
22
14
محمد امین
56
15
Marzi Fattahpour
41
16
سپیده نیکوکار
44
17
ثمر
44
18
هومن
20
19
نهال جمیعی
32
20
روجا رمضانی
37
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
سعیده محبوبی
63
7
Maede
61
8
صدف ساعی
60
9
سریر
59
10
عرفان کوهی
58
11
پریا تبریزی
58
12
علی خسروی
57
13
محمد امین
56
14
سایه کرامتی
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
اميد
54
17
سمیرا موسوی فرد
54
18
مهدی
54
19
آرش
54
20
امیرحسین اسلامی
54
21
مجتبی
53
22
فراز مولایی
53
23
ریحانه هاشمی
52
24
نیناره داودیانس
50
25
سحر
50
26
حامد حسابی
49
27
ثمبن
47
28
Hoorieh
47
29
پریا
46
30
912***6718
46
31
نیوشا پارسا
46
32
Negin Izadi
46
33
رضوانه مطلوبی
45
34
ثمر
44
35
سپیده نیکوکار
44
36
aida shams
44
37
Farnaz4Real
43
38
امیرحسین
43
39
فاطمه میرزایی
43
40
فرحناز عاشوری
42
41
Marzi Fattahpour
41
42
میثم موحدی
41
43
رز شرقي
41
44
farshid ebrahimi
41
45
کیوان حبیبی
40
46
فرزانه پروان
40
47
Shaqayeq
40
48
سید نوید مهدیان
39
49
آناهیتا عناصری
39
50
سینا دلفاردی
38
51
محمد
38
52
طاها موسوی
38
53
احسان رحیم زاده
38
54
ایمان قاسمی
38
55
اشرف ابوئی
38
56
غزاله
38
57
حمید
37
58
زینب عمیدی
37
59
Negar
37
60
روجا رمضانی
37
61
محسن
36
62
درسا
36
63
آیرین
36
64
حسام یزدخواستی
36
65
علیرضا پذیرش
35
66
هانیه عرفانی فرد
35
67
sania tayebi
35
68
زهرا علی آبادی
35
69
سالومه
35
70
امیر همایون ارشاد
35
71
نفیسه عباسی
34
72
Marva
34
73
رضوان
34
74
anahita Nafisi
34
75
dorsa
34
76
فاطمه شفیعی
34
77
بهراد
33
78
Mohsen
33
79
kimiaagahii
33
80
Milad
33
81
اشکان همدانی
33
82
عباس رنجی
33
83
سارا عدنانی
33
84
هلیا طاهری
33
85
912***4737
33
86
Afra
33
87
sara zuhuriyan
32
88
مهسا رضائی
32
89
سارا
32
90
نهال جمیعی
32
91
Fateme
32
92
یاسمین
32
93
ریحانه جلالی
32
94
سمانه
32
95
احمدرضا
32
96
mahdi
32
97
مهدیه
31
98
مليكا اخوان نيا
31
99
هانیه
31
100
فرشاد آهنگری
31
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.