- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 27 اردیبهشت
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
نگین عدالت
مربی حرفه ای دویدن
عضو تیم ملی دوومیدانی
لیسانس تربیت بدنی و علوم ورزشی
مدرک مربیگری بدنسازی درجه سه
مدرک مربیگری امادگی جسمانی
5 سال سابقه ورزش حرفه ای دومیدانی
رکورددار دوی 4*400 امدادی ایران
نقره داخل سالن اسیا در ماده ۸۰۰ متر
نقره غرب اسیا در ۸۰۰ متر
طلای غرب اسیا در ۴۰۰*۴ امدادی
ثبت سومین رکورد برتر تاریخ ۸۰۰ متر ایران
دارای مدال های مختلف در مواد 400 -800 و امدادی کشور
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5
2
امیرحسین
38
3
نگار خلج
22
4
کیوان حبیبی
34
5
زهرا سلیمانی
55
6
عرفان کوهی
58
7
Hengame
22
8
عارفه
23
9
آرش گل گل
12
10
محمد امین
56
11
مجتبی
48
12
فراز مولایی
48
13
نیما باستانی
17
14
نازنین مرادی
15
15
سپیده نیکوکار
44
16
Marzi Fattahpour
36
17
ثمر
39
18
هومن
20
19
نهال جمیعی
32
20
روجا رمضانی
37
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.