تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
برنامه تمرینی بدنسازی
1,700,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران) (روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 11 مرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، پارک سرخه حصار
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
نگین عدالت
مربی حرفه ای دویدن
عضو تیم ملی دوومیدانی
لیسانس تربیت بدنی و علوم ورزشی
مدرک مربیگری بدنسازی درجه سه
مدرک مربیگری امادگی جسمانی
5 سال سابقه ورزش حرفه ای دومیدانی
رکورددار دوی 4*400 امدادی ایران
نقره داخل سالن اسیا در ماده ۸۰۰ متر
نقره غرب اسیا در ۸۰۰ متر
طلای غرب اسیا در ۴۰۰*۴ امدادی
ثبت سومین رکورد برتر تاریخ ۸۰۰ متر ایران
دارای مدال های مختلف در مواد 400 -800 و امدادی کشور
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
48
3
عرفان کوهی
68
4
کیوان حبیبی
40
5
زهرا سلیمانی
61
6
نگار خلج
23
7
Hengame
27
8
آرش گل گل
18
9
فراز مولایی
59
10
نازنین مرادی
27
11
عارفه
19
12
نیما باستانی
12
13
مجتبی
53
14
Marzi Fattahpour
46
15
محمد امین
56
16
سپیده نیکوکار
44
17
ثمر
44
18
روجا رمضانی
42
19
Mehragin
4
20
آناهیتا عناصری
44
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
88
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
68
6
عرفان کوهی
68
7
پریا تبریزی
65
8
صدف ساعی
65
9
چاوش احمدی
65
10
سریر
64
11
سعیده محبوبی
64
12
امیرحسین اسلامی
62
13
سمیرا موسوی فرد
62
14
اميد
62
15
سایه کرامتی
62
16
زهرا سلیمانی
61
17
فراز مولایی
59
18
ریحانه هاشمی
58
19
علی خسروی
57
20
نیناره داودیانس
56
21
محمد امین
56
22
سحر
55
23
مهدی
54
24
آرش
54
25
مجتبی
53
26
Hoorieh
53
27
حامد حسابی
52
28
نیوشا پارسا
52
29
سالومه
50
30
ثمبن
49
31
فاطمه میرزایی
48
32
امیرحسین
48
33
امیرحسین احمدی
47
34
پریا
47
35
رضوانه مطلوبی
46
36
Shaqayeq
46
37
Negin Izadi
46
38
912***6718
46
39
Marzi Fattahpour
46
40
مهدی فرجی
45
41
سید نوید مهدیان
45
42
مصطفی باقری
45
43
احسان رحیم زاده
45
44
نفیسه عباسی
45
45
امیرحسین
45
46
ثمر
44
47
aida shams
44
48
anahita Nafisi
44
49
آناهیتا عناصری
44
50
غزاله
44
51
سپیده نیکوکار
44
52
Farnaz4Real
43
53
طاها موسوی
43
54
آیرین
43
55
مینا فراهانی
42
56
فرحناز عاشوری
42
57
روجا رمضانی
42
58
رز شرقي
41
59
مليكا اخوان نيا
41
60
میثم موحدی
41
61
farshid ebrahimi
41
62
فاطمه شفیعی
40
63
کیوان حبیبی
40
64
Marva
40
65
فرزانه پروان
40
66
زهرا ضرغام
40
67
dorsa
39
68
Afra
39
69
Negar
38
70
محمد
38
71
سینا دلفاردی
38
72
الناز راد
38
73
ایمان قاسمی
38
74
اشرف ابوئی
38
75
حمید
37
76
یاسمین
37
77
ریحانه جلالی
37
78
زینب عمیدی
37
79
درسا
37
80
حسام یزدخواستی
36
81
محسن
36
82
هانیه عرفانی فرد
35
83
Mona Sadjedi
35
84
علیرضا پذیرش
35
85
زهرا علی آبادی
35
86
sania tayebi
35
87
شقايق
35
88
امیر همایون ارشاد
35
89
Milad
34
90
بهراد
34
91
رضوان
34
92
kimiaagahii
34
93
Mohsen
33
94
912***4737
33
95
Fateme
33
96
هلیا طاهری
33
97
سارا عدنانی
33
98
سمانه
33
99
اشکان همدانی
33
100
عباس رنجی
33
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.