چــــــــــــــــــالش و مســــــابقه
خودت رو به چالش دعوت کن!
تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.
پیاده روی و دویدن
مزیت‌ها و چالش‌های دویدن در بارداری
شکی نیست که حفظ ایمنی و سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری اصلی‌ترین اولویته، اما برای این کار نیازی
آوریل 28, 2024
پیاده روی و دویدن
ضربان قلب نرمال هنگام دویدن
این روزها موقع دویدن به آسونی می‌تونین با یه نگاه به ساعت هوشمند جی‌پی‌اس‌دارتون، از داده‌های استاندارد ضربان و شدت
آوریل 26, 2024
پیاده روی و دویدن
هفت مزیت آهسته دویدن برای سلامتی
اگه شما هم از اون افرادی هستین که معتقدن آهسته دویدن یا همون جاگینگ (Jogging) فایده چندانی نداره، این مطلب
آوریل 24, 2024
پیاده روی و دویدن
تمرین‌های سرعتی مک میلان برای دونده‌های متوسط
قبلاً در مجله مونوپی برنامه تمرینی گرِگ مک میلان (Greg McMillan) برای دونده‌های متوسط رو معرفی کرده بودیم. گفتیم که
آوریل 22, 2024
