پیاده روی و دویدن
گزارش چالش دونده شو | 6 کیلومتر
شهریور ۱۴۰۳ مونوپی چهارمین چالش «دونده شو» رو برگزار کرد، این بار ۶ هفته ۶ کیلومتر. هدف اصلی چالش این
دسامبر 1, 2024
بدون دیدگاه
مراحل ثبت نام در چالش فتح قله دماوند در خانه
فهرست مطالب
- در مرحله اول وارد مرورگر گوشیتون بشید.
- مونوپی یا Monoppy رو سرچ کنید.
3. وارد قسمت چالش و مسابقه مونوپی بشید.
4. در این قسمت روی چالش مورد نظر یعنی چالش فتح قله دماوند در خانه کلیک کنید.
4. در این قسمت شرایط شرکت در چالش، زمان شروع چالش، سطح چالش و… می‌تونید ببینید.
5. برای ثبت‌نام در هر چالش نیازه که وارد اکانتتون بشید یا اگه اکانت ندارید برای خودتون اکانت بسازید.
مراحل ساخت اکانت در مونوپی
- بعد از اینکه وارد سایت مونوپی شدید.
- با کلیک روی دسته بندی سایت وارد اولین قسمت یعنی ورود/عضویت بشید.
- در این قسمت نام، نام‌خانوادگی، شماره موبایل، ایمیل و شهرتون رو وارد کنید و در نهایت روی دکمه عضویت کلیک کنید.
- کد یکبار مصرفی که براتون sms میشه رو وارد کنید و در نهایت رو دکمه عضویت کلیلک کنید.
- ساخت اکانت شما کامل شد.
چالش فتح قله دملوند در خانه
- این چالش به صورت مجازی برای کل ایران در طی 5 هفته، هر روز با برنامه‌ای منظم انجام میشه.
- مدت زمان روزانه تمرین بین 5 تا 15 دقیقه ست.
- سطح چالش: از مبتدی تا متوسط
- این چالش به هیچ پیشنیازی احتیاج نداره و تمام تمرینات توی خونه انجام میشه.
- هدف این چالش آمادگی برای کوهنوردیه
- آقای یوسف تقی‌زاده مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی مشاور طراحی در این چالش هستن.
مقالات مرتبط
چالش و مسابقه
چالش سامر بادی: تابستان سالم به سبک مونوپی
این روزها رژیم‌های غذایی غیر اصولی با تبلیغ وعده‌های ناسالم و نتایج غیر ممکن توجه خیلی‌ها رو جلب کرده و
آگوست 31, 2024
بدون دیدگاه
پیاده روی و دویدن
گزارش چالش دونده شو | 10 کیلومتر
اردیبهشت ۱۴۰۳، هزار و ۸۰۰ نفر با مونوپی دونده شدن. باورتون میشه؟ مربی‌های مونوپی بهار امسال یه چالش هیجان‌انگیز و
جولای 28, 2024
بدون دیدگاه
